Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Беременность
33 ответаНедавно узнала по тесту что беременна ,электронный показал 2-3 недели.К ночи пошла кровь (хотя ничего тяжелого или большой нагрузки не было )крови немного ,но потом вышел сгусток и сразу за ним вышел еще один сгусток с каким-то пузырьком .Что это может быть ?Перед...
Рада помочь, скорейшего восстановления 🙌
Отмена действия мифепристона
8 ответовДобрый день, беременность по УЗИ 8 недель, сегодня в присутствии врачами 11:20 выпила 1 таблетку мифепристона, 27 января сказали прийти за второй, в январские праздники выпивала не менее 1 бутылки шампанского в день почти каждый день с 1 по 10 января, о том что беременна не...
Анастасия, здравствуйте. Снйчас можно принять 4 т дюфастона и с завтрашнего дня по 1т 3 раза в день - это сохраняющая терапия. Для уточнения развития беременности млжно немного раньше пройти 1 скрининг. И обязательно принимайте витамины - фолиевая кислота по 400 мкг в день и витамин д 2000 ед в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слизь с кровью
9 ответовЗдравствуйте,три раза уже ставила препарат велгию побочек не было!Вчера выпивала алкоголь ( пиво)Сегодня закрутило живот сильно не могла сходить в туалет,поставила клизму микролакс.Все сразу сходила раза 4,первый раз норм,остальные жидко!Через два часа пошла опять но у меня...
Здравствуйте! Отмечаете ли Вы увеличенные геморроидальные узлы ? Более вероятно кровь из внутренних геморроидальных узлов , слизь может быть на фоне введенного микролакса . Нужен очный осмотр проктолога с целью осмотра прямой кишки , для уточнения источника крови . На данный момент можно - свечи Натальсид 2 р в день 14 дней ( кровоостанавливающее и противовоспалительное действие ) - если имеются узлы увеличенные - Диосмины ( Детралекс или Венарус ) по 1000 мг 2 р в день 1 месяца ( способствуют улучшению микроциркуляции и противовоспалительный эффект )
здравствуйте, такой странный вопрос немного, потому что ни у кого из знакомых такого больше не замечала. с недавнего времент стала замечать, что немеют руки после принятия алкоголя. после того как я заметила это, я ещё пару раз выпивала с друзьями, но итог одинаковый. пока я...
Здравствуйте! Немеющие и холодные конечности после употребления алкоголя могут быть связаны с несколькими факторами: 1. Сосудосуживающий эффект: Алкоголь может вызывать временные изменения в кровеносных сосудах. Сначала происходит расширение сосудов, затем их сужение, что может привести к ухудшению кровообращения в конечностях и, как следствие, к их онемению и ощущению холода. 2. Алкоголь может влиять на нервную систему и вызывать временные нарушения в передаче нервных импульсов, что может приводить к ощущению онемения. 3. Употребление алкоголя может способствовать обезвоживанию, что, в свою очередь, может влиять на уровень электролитов в организме. Недостаток некоторых минералов (например, магния или калия) может приводить к мышечным спазмам и онемению. 4.Иногда онемение может быть связано с тем, как вы сидите или стоите во время употребления алкоголя. Если конечности находятся в неудобном положении, это может затруднить кровообращение.
У ребёнка почти 3 года за последние полгода 4 раза по утрам было очень вяло состояние,вплодь до того,что не может стоять на ногах,встать с кровати,сонливость. Давала воду,2 кружки выпивала взахлёб,до трясучки После еды приходила в норму В последний раз такое состояние...
Здравствуйте! Это гипогликемические состояния. Необходимо провести суточное мониторирование уровня глюкозы в течение 2-3 дней. Обычно это делают в стационаре. Необходимо выяснить причину этих состояний. При приступ гипогликемии давайте ребёнку сладкий чай или конфету. На ночь кормите пищей, богатой сложными углеводами (каши).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Начала кашлять , начали дышать пульмикортом , наш педиатр говорил что это остаточное , дуйте шарики . Кашель только усиливался , пошли на обследование в к пульмонологу , выпивала лечение нечего не помогло , пошли к иммунологу , назначил лекарства дышать пульмикортом и на ночь...
В таком случае необходимо исключать бронхиальную астму пробой : измерение функции внешнего дыхания с бронхолитиком ( покажет есть ли изменения в бронхах под действием препаратов, снимающих спазм ) И такое возможно рекомендовать в подобных случаях прием нексиум для подавления запроса кислого содержимого желудка в пищевод и от этого кашель ) , но перед назначением препарата необходимо посетить гастроэнтеролога очно
Интоксикация от алкоголя
13 ответовЗдравствуйте , мне 28 лет , последний год начала выпивать запойно , в основном это только пиво , т.е выпивала 3-5 дней подряд пиво по 3,4,5 бут. Последний раз запою был 7 дней , начался с пива , затем много было выпито разного алкоголя в Новый год , ну и 1 января 3 бутылки...
Здравствуйте необходимо пройти детоксикацию, но и самое главное выспаться. Астения после обрыва длительного запоя как правило продолжается 5-7 дней. Если сами амбулаторно хотите выйти из этого состояния, то рекомендую : Мексидол 125 мг по 1 таб. 3 раза в день, 1 мес, биотредин 1 таб 3 раза в день 7-10 дней. для сна- мелаксен(соннован, меларитм) 1-2 таб на ночь.Пару дней пейте Ессентуки(хорошо восстанавливает водно- электролитный баланс, т.е. убирает обезвоживание), витамины группы В( в аптеке сейчас много различных вариантов). Если что пишите в личку.
Выведение из запоя.
5 ответовЖенщина 37 лет, в запое была два года. До этого выпивала периодически. Решила бросить пить. 3 дня назад сделали полную чистку организма, вызывали нарколога надом. После чистки пропила нейролептики, утро ночь утро, вчера с утра пила последний раз. Нарколог прописал...
Опасности для жизни скорее всего тут нет. Для снятия синдрома абстиненции рекомендую Карбамазепин 200 мг х 2 раза в день 7-10 дней, назначенный доктором Триттико также пусть начнет принимать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эскапел. Противозачаточные.
9 ответовЗдравствуйте! Принимаю таблетки Джес Плюс в первый раз примерно с 20-22 дня цикла (Врач сказал, что можно с любого дня цикла. Принимаю неделю без пропусков. Сегодня произошла неприятная ситуация презерватив порвался при эякуляции внутрь. Планирую завтра Эскапел (выпивала...
Здравствуйте! Препараты, конечно, несовместимы, но ничего иного не остается, как принимать ЭК, потому что контрацептивного эффекта у Вас нет на этой упаковке Джес. КОК начинают принимать строго с 1 по 5й д.цикла. Через 10 дней - кровь на ХГЧ. Если менее 5 - беременности нет