Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница, тревога
1 ответМожно ли принимать кормящей женщине магний, какой и в какой дозировке? Спасибо
Здравствуйте. Магний совместим с грудным вскармливанием, прекращать кормление не требуется. В грудное молоко он поступает в небольшом количестве; специальных мер предосторожности обычно не требуется. При отсутствии подтверждённого дефицита можно выбрать цитрат магния. Ориентировочная профилактическая доза — 100–200 мг элементарного магния в сутки во время еды. Обращайте внимание именно на содержание элементарного магния, указанное на упаковке, а не на общую массу его соединения. При появлении диареи или спазмов в животе дозу следует уменьшить либо прекратить приём. При заболеваниях почек препараты магния принимают только после оценки функции почек.
Семья тревога
1 ответЯ не знаю как справится на душеотвращение к мужу из за того что узнала о его бывших отношениях всю правду которую он не говорил я не знаю как с этим справиться я вчера проплакала всю ночь мне очень сложно
Добрый вечер, Анастасия! А что именно Вас беспокоит? Вы узнали о бывших мужа, каким образом? И что конкретно Вам не понравилось? У каждого было своё прошлое, свой опыт. Прошлое осталось в прошлом, важно то, что есть у Вас сейчас. Прошлое изменить невозможно, оно уже было. У Вас есть только "здесь и сейчас".
Волнения тревога
1 ответЗдравствуйте скажите как можно убрать тревожность и волнентя. С мужем разводимся вроде это всё принесла успокоилась а начались конические атаки раньше были была у невролога назначал два приората пила лутьше становилась сейчас опять началось стала огрисиана
Доброе утро Пройдите тест на тревожность https://psytests.org/result?v=depT1u Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии. Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога беспочвенная
1 ответЗдравствуйте, у меня возникла проблема. С детства у меня была повышенная тревожность, часто был в подавленном настроение без причины, постоянно было плохо, чувствовал себя лишним. Вдобавок ко всему меня начали посещать странные мысли, сначала страдал ипхондрией, потом боялся,...
Метод декатастрофизации — это подход, направленный на уменьшение негативного восприятия событий и ситуаций, что позволяет нам справляться с переживаниями и тревогами. Первым шагом в этом процессе является осознание своих мыслей и эмоций. Необходимо задать себе вопрос: действительно ли ситуация столь катастрофична? Часто мы придаем слишком большое значение возможным последствиям, что лишь усугубляет наше состояние. Далее, стоит попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Каждая проблема может быть рассмотрена как возможность для роста и изменения. Например, трудности в работе могут стать стимулом для привлечения новых навыков или поиска более приятного занятия. Важно составить план действий, который бы минимизировал риск и уменьшил страх перед неизвестным. Регулярная практика способствует снижению уровня тревожности. Это помогает развить внутренний покой и осознанность, что, в свою очередь, позволяет лучше справляться с жизненными вызовами. В конечном итоге, декатастрофизация становится не только методом борьбы с тревогой, но и образом жизни, позволяющим находить гармонию в любых обстоятельствах.
Беспокойство,тревога
2 ответаЗдравствуйте.Меня долгое время ну несколько месяцев время от времени беспокоит: волнение,чуство тревоги,напряженность,тяжесть,беспокойность,грусть.От чего это зависит и как я могу от этого избавиться?
Здравствуйте! Появление указанных симптомов как-нибудь связано с ситуацией? Когда появляются симптомы, при каких обстоятельствах?
Тревога, бессонница
1 ответЗдравствуйте, врач невролог на листке а4 написал рекомендацию на таблетки и там написан атаракс, продадут ли его если он рецептурный (на листке печать врача,поликлиники), помню один раз мне продавали пантогам и рецепт не запрашивали
Здравствуйте, Атаракс является рецептурным препаратом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паника, тревога
17 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора! Постоянно ощущаю панику, тревогу. Чувство нехватки воздуха, сжимает левую сторону груди. Пульс повышается при незначительной нагрузки. Принимаю бринтелликс 15 мг, Атаракс на ночь. Таблетки от давления лозап 100, эгилок 25 мг 2 раза в день....
Здравствуйте, тревога действительно имеет много телесных проявлений за счет вегетативной нервной системы, очень много сложных биохимических процессов происходит в организме и так же она напрямую связана с давлением и пульсом, при повышении тревоги эти показатели увеличиваются и при увеличении этих показателей( давление и пульс) растет тревога-замкнутый круг. Согласно данным лекарственного взаимодействия атаракс и корвалол можно использовать совместно, но с осторожность, может быть излишняя седация, снижение давления , лучше выбрать что-то одно, по моему мнению атаракс-безопаснее и эффективнее, он не имеет риски по зависимости в отличии от корвалола. Моксонидин и атаракс совместно тоже с осторожностью, может сильнее давление снижаться Паника и жар при повышении давления-типичная реакция при тревожных расстройствах-это отлично решается при помощи психотерапии, в целом важно этот момент проработать со специалистом. Важно напоминать себе в этот момент , что нет угрозы для жизни, применить методы по релаксации( релаксация по джекобсону, техника 54321), тогда возможно и не придется принимать препараты. Помимо корвалола-атаракс, при не эффективности алпразолам обсудите со своим врачом.
Страх, тревога
1 ответПару месяцев назад повысилось давление до 160/100, забрали на скорой с работы, но от госпитализации отказалась. Прошла полное обследование, анализы все в порядке, но на тот момент болела сильно шея и списали все на нестабильность позвонков в шейном отделе. До этого были...
Сделайте УЗИ сосудов шей. Нестабильность в шоп,и видимо шейный остеохондроз.с нарушением кровообращения по позвоночным артериям. И вегетативная дисфункция. Это тоже связано с о/х. ЛЕЧЕНИЕ:Таб.целебрекс 200мг- 2 раза в день 10 дней. Таб.сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней Др.мильгамма 1 др.. 2 раза. Таб. артра 500 мг-2 раза в день 2 недели, затем 1 таб. утром - 3 мес. Таб. магнелис В6- 3 раза. Таб.тенотен 1таб.-2 раза. Ношение воротника Шанса по 2-3 часа в день.. Наружно втирания. Массаж, самомассаж различными приспособлениями (валики,коврики, аппликаторы и пр.) Контрастный душ утром, хвойные и морские ванны вечером.
Золофт - тревога
21 ответПью золофт. Тревожное расстройство Сначала неделю 12,5, потом 25, 50, 75 (даже 80). Сейчас восьмой день 100 мг. Во все время приема золофта стул был нормальный. Диареи не было. И на восьмой день приема 100 мг нет диареи. Как считаете, риск появления диареи при продолжении...
Здравствуйте,если на 8 дней диареи нет,то риски её появления минимальны,но при повышении дозировки риски все равно есть,но опять же диарея носит временный характер при адаптации к препарату. Поэтому не стоит за это переживать. В данный момент вы хорошо переносите 100мг и не факт,что вам будет нужно повышать дозировку дальше.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему тревога?
9 ответовУтром примерно до обеда появляется паника, чаще всего появляется после физической тренировки на следующий день, сопровождается то резким хотением спать то сильной паникой иногда сопровождающиеся головной болью. Стали раздражительны резкие звуки, шорохи.
Здравствуйте! Скажите как часто бывают стрессы/нервные перенапряжения? Пройдите пожалуйста тестирование hads и прикрепите здесь результаты Можно по ссылке: https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m0o40qppyv622295549