Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и стресс
2 ответаЗдравствуйте, подскажите, что принимать? Работаю в сфере обслуживания с высокой для меня ответственностью. Каждый день ощущаю стресс, в агрессивной обстановке трясутся уже руки, плохо чувствую себя, давление начинает скакать. Стараюсь относиться ко всему проще не получается....
Здравствуйте, Вероника. Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога. Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии Берегите себя.
Здравствуйте, кошка сильно дёргается, пугается резких звуков. Ходили к ветеринару, сказал, ч т о у неё стресс и назначил ветспокоин, не помогло, всё также дёргается. Ест, спит нормально, если нет резких звуков. Иногда вскакивает во время сна. Как будто у неё судороги, когда...
Я рекомендую сдать анализ мочи(общий). Для оценки общего состояния и исключить уролитиаз. (Мочекаменную болезнь). Из вет препаратов по инструкции - Экспресс успокоин. А из человеческих габапентин 10 мг на кг внутрь 1 раз в день 10 дней можно длительно
Желудочковая аритмия
16 ответовЗдравствуйте, в последнее время чувствую толчки в сердце , решила пройти холтер и вот результаты . Опасно ли это ? а то в интернете пишут 3 степени опасна . Очень переживаю . Так же толчки ощущаю , когда нервничаю и очень тревожусь . Есть еще за 2020 год результаты (2 фото)...
Доброго дня
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс или выгорание
25 ответовЗдравствуйте. Хочу понять, что это, стресс, выгорание или еще что то. Я заставляю себя идти на работу, хоть слезы лей. Не хочу общаться на работе ( а надо, с клиентами постоянно). Хочу просто сидеть дома и чтобы меня никто не трогал. Домашние дела кое как делаю. Нет желания с...
Будьте здоровы!
Беременность или стресс?
8 ответовДобрый день. Пью КОК уже больше 3х лет, пару раз меняла препарат, последний пью с марта без перерывов. Последние месячные прошли 8-12 авг. до этого 11-15 июля, то есть стабильно. Переживаю разрыв с партнером, стресс. Постоянно надутый живот в центре и будто опухший низ,...
Здравствуйте,при приеме кок без пропусков -беременность исключена. А при длительном приеме идет еще и накопительный эффект.
Стресс у ребёнка
12 ответовЗдравствуйте. Малышу 1,8. Стала водить домой к няни и оставляю его на 2 часа 2-3 раза в день. Няню знаю давно, женщина в возрасте, точно его не обижает, играет, развивает. Ходим 3 неделю. Но после няни малыш просится в кровать и прикладывается к груди, сразу же засыпает, хотя...
Здравствуйте, Лилия Мама - самый эмоционально значимый для ребенка человек. И то, что малыш так реагирует при встрече - и есть его способ снять напряжение, в котором он оказался без вашего присутствия. Так же сюда могут добавляться новые эмоции, которые малыш испытывает и с которыми еще, в силу возраста, справляться не очень умеет. Если разлука неизбежна и вы вынуждены оставлять на какое-то время малыша с няней - то , по возвращении и все остальное время, которое вы проводите вместе - создавайте крохе ощущение безопасности, безусловной любви. Больше тактильных взаимодействий -обнимать, целовать, щекотать, играть. Рассказывайте ему сказки, пойте песни, танцуйте с ним. таким образом малыш будет осознавать - что мама его любит, мама им дорожит, он в безопасности. Вы замечательная мама, у вас непременно получится воспитать малыша в эмоциональной стабильности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте замучал постоянный стресс и раздражительность. 15 дней попил магний В6 с витаминами В1 В9 стало полегче закончились таблетки . купил магний +калий. скажите пожалуйста можно ли менять магний 15 дней такой а 15 дней другой. Или лучше купить магний который пил в...
Здравствуйте! Магний лучше усваивается с витамином В6. Витамин В6 облегчает всасывание магния в желудке и облегчает проникновение в клетки. Калий же не рекомендуется принимать без контрольно, нужен контроль уровня калия в крови, тк гиперкалиемия модет вызвать нарушение ритма. В связи с этим, врач может рекпродолжить прием магния В6.
Стресс сильный
21 ответДобрый день. Помогите пожалуйста вывести кота из стресса. Три дня были дети в гостях, кот вчера перестал нормально ходить, заваливается немного, передние лапы не до конца расправляет, зрачки сильно расширены, вялый, очень боится всего. Котенку около 7 месяцев. В анамнезе...
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, травмы можно исключить? Для снятия стресса можно применить капли стоп стресс из расчета 1 капля на кг веса, суточную дозу задают в два приёма, дополнительно можно примменить диффузор фелливей. Если проблема не разрешится - можно будет попробовать более сильный препарат - ветспокоин из расчета 0,2 мл на 1 кг 2 раза в день в течении 10-15 дней. После устранения причины стресса кот должен успокоиться и проблема может самостоятельно разрешиться. У кота после стерилизации может меняться поведение плюс стресс от детей и одно на другое наслоилось и получилась такая выраженная стрессовая реакция.
Тревожат проблемы с ревностью
3 ответаВ падаю в депрессии из за того что находясь в отношениях постоянно думаю о том что мне изменяют, меня не любят, резко реагирую даже на без обидные слова, это мешает мне сильно в отношениях, нужна помощь
Марина, это в Вас говорит внутренний ребёнок. Возможно, в детстве Вас недолюбили, уделяли недостаточно внимания. Сейчас Вы те детские эмоции переносите во взрослую жизнь. Позанимайтесь с психологом. Убрав эти эмоции из прошлого, Вы будете по другому строить отношения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор, стресс
3 ответаЗдравствуйте, Стала замечать едва заметное движение (дрожание) пальца левой руки в расслабленном состоянии (рука на ручке кресла лежит спокойно), в основном по утрам, в 19-11ч. Боли и дискомфорта нет. Палец совершает несколько (3-5) ритмичных движений в стороны. Был эпизод,...
Здравствуйте Вероятнее доминирует тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес