Стресс или выгорание — вопрос №2853445

Question

Стресс или выгорание — вопрос №2853445

MARGO

115 просмотров

23 января 2025

Здравствуйте. Хочу понять, что это, стресс, выгорание или еще что то. Я заставляю себя идти на работу, хоть слезы лей. Не хочу общаться на работе ( а надо, с клиентами постоянно). Хочу просто сидеть дома и чтобы меня никто не трогал. Домашние дела кое как делаю. Нет желания с домашними общаться, обсуждать что то . Все через силу . Хочу , чтобы просто от меня отстали и не трогали. Уже самой тяжело от себя, от такого состояния. Хоть помирай. Мысли плохие лезут. Хочется тишины и темноты. Раздражают любые звуки, и уж тем более разговоры . Это очень тяжело делать, когда дома есть ребенок. Мне не интересно ничего . просто хочется закрыться ото всех.

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

стресс. выгорание .

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 23 января

Психолог

Здравствуйте! Как у вас дела со сном ? Аппетитом?

В выходные вам легче?

Если состояние стабильно всегда и в отпуске и га работе и не меняется , то однозначно стоит посетить врача , чтобы исключить тревожно - депрессивное расстройство.

Пожаловаться

MARGO, 23 января

Клиент

Алина Николаевна, борюсь с бессонницей . Часто в 3 часа ночи только засыпаю. Ем много , насыщения не чувствую . Вес вырос. В выходные мне легче, когда дома никого нет , не приходится заставлять себя делать что то для кого то и разговаривать.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 23 января

Психолог

Тогда в вашем случае можно заподозрить тревожно - депрессивное расстройство. А выгорание уже вторично.
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Пожаловаться

MARGO, 23 января

Клиент

Алина Николаевна, спасибо больше за ответ и рекомендации !!

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 23 января

Психолог

Здравствуйте MARGO!
По вашему сообщению можно предположить, что у вас выгорание. Обычно такое состояние наблюдается когда человек длительное время работает не получая достаточного, полноценного отдыха. Недостаток сна также негативного сказывается на общем самочувствие.

Пожаловаться

MARGO, 23 января

Клиент

Иван Васильевич, спасибо за ответ !

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 23 января

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте! Ощущение усталости, нежелания общаться и желание уединиться это своего рода сигнал вашего организма о том, что он истощен, часто такое состояние приводит к низкой мотивации и даже депрессивным мыслям. Важно обращать внимание на эти сигналы. Вам может помочь временное снижение нагрузки, постарайтесь выделить время для отдыха, даже если это лишь короткие перерывы. Работая с клиентами, установите границы, чтобы снизить эмоциональное напряжение. Попробуйте занятия, которые приносят вам удовольствие, или просто выход на свежий воздух. Если ситуация не улучшится, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что забота о себе важна, особенно когда речь идет о вашем эмоциональном здоровье и благополучии семьи.

Пожаловаться

MARGO, 23 января

Клиент

Максим Николаевич, спасибо за ответ !

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 23 января

Психолог

Здравствуйте!
То что вы описываете- точно требует внимания и поддержки- помощи и восстановления своих сил. Как давно такое состояние? есть ли тому причины: конфликты. стресс на работе, есть ли какие то переживания сейчас- которые так же могут вызывать такое напряжение?
Если состояние уже длительное(больше двух-трех недель)- важно обратиться к специалисту(психотерапевту, психиатру)- проверить свое состояние- и подобрать конкретную помощь в Вашей ситуации. Дома так же- посмотрите что сейчас могу сделать для себя, как дать возможность отдохнуть- и да, если так хочется- поспать три четыре дня- взять отгулы.Это и комплекс расслабляющих и вто же время, помогающих вернуться к жизни и активности действий- но для начала- все таки понять- что происходит? В сем причина- в перегрузки. длительном стрессе и необходима ли медикаментозная поддержка(восстановить нервную систему)- а потом уже постепенно и вводить активные действия. Берегите себя- обратитесь сейчас за помощью- и тогда уже начните действовать! Восстанавливайтесь!

Пожаловаться

MARGO, 23 января

Клиент

Ольга Анатольевна, спасибо большое за ответ

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 23 января

Психолог

Margo, здравствуйте. Пройдите два теста Бека на тревогу и депрессию, прикрепите результат к вопросу. Похоже на депрессивный эпизод, но должен посмотреть доктор. Есть разница в состоянии, когда оно лучше, утром или вечером? Вкус еды не изменился?

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

Наталья Павловна, здравствуйте. Тест на тревогу -29, депрессию 34.

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

Наталья Павловна, спасибо большое за ответ и подсказку , что делать !

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 23 января

Психолог

Здравствуйте!
Сочувствую очень вашему состоянию,
В вашем описании присутствует депрессивная симптоматика, испытывать ее объективно тяжело.
Давайте пройдем тест, оттолкнемся от него

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

Роза Абулфатовна, здравствуйте https://psytests.org/result?v=depE5Ca&b=41LNJqV

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

.

+ 1

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

Роза Абулфатовна, спасибо больше за ответ и подсказку, что дальше делать !

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 23 января

Психолог

Здравствуйте! Изначально могло произойти выгорание на работе. Если не смогли вовремя отдохнуть, переключится и всё затянулось, то это уже стресс. Необходим отдых и восстановление эмоционального фона, чтобы жизнь заиграла новыми красками.
Произведите диагностику вашего окружения, определите где произошёл сбой, что так сильно зацепило, что всё стало разрушаться и покрылось негативом?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 23 января

Психолог

Здравствуйте, исходя из той симптоматики, которую Вы описываете, необходимо сначала обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначил лечение. После, подключить работу с психологом, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо большое за ответ !

Пожаловаться

Алиуллова Далия Дамировна, 23 января

Психолог, Терапевт

Добрый вечер!
Судя по вашему описанию вы выгорели. Любое занятие,продолжительность которой больше 2х лет, приводит к выгоранию, если вовремя не отдыхать. В такие случаи очень важно сменить обстановку на время. Выделите себе время, если можете позволить, не делайте ничего целый день без угрызения совести. (т. к. у вас наверняка полно обязанностей)
Вы сами управляете своей жизнью и только вам решать какой она должна быть. Ни в коем случае не поддавайтесь негативу.

Прочитайте это стихотворение и подумайте, все ли у вас так плохо. Чего бы вам хотелось изменить и что вы для этого сделали.
"Мой ребёнок испачкал паркет…
Я, конечно, за это сердилась…
Но соседка моя столько лет
Хочет деток, да вот, не сложилось…
Я для мамы опять занята…
Суматоха и жизни теченье…
Но с детдома Андрей – сирота,
Он не знает о маме с рожденья…

С мужем ссоры банальные вновь…
Хнычет снова в кроватке малютка…
А тёть Катя, не зная любовь,
Умерла в одиночестве жутком…
У меня разошёлся замок…
Прям с утра этот день не задался…
А мужчина в коляске без ног
Благодарно лучам улыбался…

Как некстати сломался каблук…
Я ужасно сердилась: «Ну что же,
Всё с утра выпадает из рук…
Ну, за что мне всё это, о, БОЖЕ???»
Злая… у перехода стою…
Внедорожник… и скорость под двести…
Пешеход за секунду… в раю…
Спас каблук… Я стояла на месте.

Я застыла на миг, не дыша,
И подумала: в самом-то деле,
В человеке бесценна душа,
Но так мало души в нашем теле…
Я сполна получила урок…
Чёткий, правильный, элементарный…
А мужчина в коляске без ног
Улыбался лучам благодарно…"

Я желаю вам стать лучше и счастливее, чем вчера!

Пожаловаться

MARGO, 24 января

Клиент

Далия Дамировна, здравствуйте. Я уволилась с нелюбимой работы и сидела дома год. Только после этого времени я почувствовала, что смогу снова выйти на работу. Сейчас работаю 4 месяц. На работе нет проблем ни с кем , быстро влилась. Но снова нет сил

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу

Далия Алиуллова, 24 января

Хорошо было бы пройти полное обследование у врача. Нет ли дефицита железа или витаминов.
Если вы верующая сходите в церковь или в мечеть, что бы вам почитали и прочистили от негатива. Может быть такое, что вас сглазили и в таком случае часто возникают плохие мысли в голову и наступает апатия.

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Страх за ребенка, эметофобия

8 ответов

2 часа назад

700.00 р.

Лидия

Как понять есть ли у него семья или нет

10 ответов

7 часов назад

800.00 р.

Анна

Отношения с мужем во время беременности сошли на нет

2 ответа

29 мин. назад

Марина

У ребенка (11 лет) ночью Скрежет зубами

7 ответов

8 часов назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Отношения в семье

1 ответ

3 часа назад

Игорь

Ребенок 1,8 не использует слово да, редко использует слово нет

1 ответ

8 часов назад

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если постоянно боюсь, что меня убьют или изнасилуют

1 ответ

сегодня, 06:39

Катя

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Хорошо было бы пройти полное обследование у врача. Нет ли дефицита железа или витаминов.
Если вы верующая сходите в церковь или в мечеть, что бы вам почитали и прочистили от негатива. Может быть такое, что вас сглазили и в таком случае часто возникают плохие мысли в голову и наступает апатия.

Котулева Алина Николаевна, 23 января · Accepted Answer · 2025-01-23T18:57:42+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 23 января

Психолог

Будьте здоровы!

Принятый ответ

Воробьева Наталья Павловна, 24 января · Accepted Answer · 2025-01-24T09:13:21+03:00

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 24 января

Психолог

MARGO, по тесту тяжелая форма депрессии. Нужна помощь психиатра. Соглашайтесь на лечение, депрессия- это болезнь сильных людей.

Принятый ответ

Занозина Роза Абулфатовна, 24 января · Accepted Answer · 2025-01-24T07:16:28+03:00

Спасибо, что ответили на тест.
Показатели по тесту говорят о клинической выраженности состояний депрессии и тревоги,и безусловно, это повод отнести их в кабинет врача-психотерапевта.
Выгорание ведь чем отличается от возможных тревожно-депрессивных нот? Тем, что мы его связываем с конкретной стрессовой ситуацией и с конкретной деятельностью, например со стрессом на работе, учебе, нездоровыми отношениями с партнером, с токсичными родственниками, утомление в декрете и т.д. и чаще всего выход из стрессовой ситуации нас оздоравливает, нервная система восстанавливается, мы оживаем, и в состоянии покоя обычно и раздражительность, и усталость, и желание уединиться, меньше контактировать с людьми, ото всех закрыться, нехватка энергии, интереса и мотивации к действию проходят.
Кроме того, утраты интереса к другим сферам жизни, позитивного их восприятия не происходит, то есть с работы условно убежала вечером и сразу легче, проект сдала и выдохнула, радует отпуск и т.д.
То есть, если у вас в жизни нет объективных причин сейчас для состояния выгорания, вы отдохнули, в личной жизни все хорошо, нагрузок сильных на нервную систему нет, то конечно, надо диагностироваться у врача. Выгорание оно чаще всего предметно, скажем так.
Если вы давно не сдавали анализы крови, не смотрели возможные дефициты, то можно начать и с этого: визит к терапевту и уже по его назначениям пройти обследования и дообследования у узких специалистов. А можно сразу пойти к врачу- психотерапевту, он также назначит вам нужные исследования, чаще всего смотрят гормональный статус, биохимию крови, железо, вит Д., вит. группы В и ситуативно. конечно, по вашим жалобам. И уже исходя из всех имеющихся у него на руках данных, вашем анамнезе назначит терапию.