Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
11 ответовДобрый день , после родов пытаюсь похудеть но все попытки четны, сильный аппетит , нет чувства насыщения от еды, пыталась придерживаться правильного питания и спорта , но надолго меня не хватает , так как чувствую что хочу есть , сдала анализы , подскажите пожалуйста по...
Досдайте на ферритин и вит д, их дефицит может давать 2-3 кг Ферритин, норма не ниже 45 Вит д норма, 30-60 У Вас избыточная масса тела, препараты Вам не нужны для снижения веса, только питание Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Тредмил тест, давление 180/80
7 ответовЗдравствуйте, прошла тредмил тест, в заключении отклонений не обнаружено, высокая толерантность к нагрузкам. Делала я его, т. к. начала активно заниматься циклическим видом спорта. Но, меня в заключении насторожило показатель АД 180/80 в пик нагрузки. Подскажите, является ли...
Здравствуйте! Повышение артериального давления до 180/80 на пике нагрузки во время тредмил-теста само по себе не является патологией, особенно если: — исходное давление было нормальным, — в ходе теста не было ишемических изменений на ЭКГ, — ЧСС и давление адекватно возвращались к норме в восстановительном периоде. Для физически активных людей и при хорошем уровне тренированности систолическое давление может подниматься до 180–200 мм рт. ст. — это физиологическая реакция на повышение сердечного выброса. Тревожным считается: • подъём САД выше 210–220, • диастолического АД выше 100, • или медленное восстановление давления после нагрузки. У вас этого не отмечено. ✦ Итог Показатель 180/80 при нагрузке — вариант нормы, не свидетельствует о гипертонии и не ограничивает занятия циклическими видами спорта. Можно продолжать тренировки, соблюдая постепенное повышение нагрузки.
Я не могу похудеть
1 ответМне 13 лет, рост 165 см а вес 58 . Как бы я не пробовала всё ровно не могу похудеть. Я сидела на диетах, бегала, занималась всяким видом спорта. Но всё безрезультатно. Я пробовала вообще не есть, но всё ровно безрезультатно.
Вес у Вас идеальный, я думаю, что речь идёт об Обь ёме тела, наверное беспокоит отложения жира в каких-то местах? В этом случае стоит заняться бодифлексом, дыхательной гимнастикой и самомассажем этих зон с липолитиками.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ритм синусовый
5 ответовдобрый день, сделали ребенку ЭКГ (для спорта) Заключение: ритм синусовый с переходом в нижне предсердный ЧСС 100 - 55Q (вроде так написано) Э/ось (стоит знак) № позиция промежуточная С-М или (О - М), укороченного P-Q что это значит? ребенку 8 лет
Здравствуйте! ЭКГ-вариант возрастной нормы. PQ на нижней границе нормы. Миграция водителя ритма - норма у детей. Противопоказаний к спорту нет. Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
ПМК и спортивные занятия
1 ответМне 14 лет.Хочу заняться спортом: либо армейским рукопашным боем, либо самбо ,либо универсальным боем.Но у меня недостаточность трикуспидального клапана 2 степени лёгочная регургитация (+) трикуспидальная регургитация (1-1,5+) митральная регургитация 1(+) Возможны ли занятия...
Здравствуйте! Можете заниматься. Противопоказаний нет.
Здоровье
2 ответаЗдравствуйте. У меня постаянное слабость под глазами чернота , не досыпание хотя сплю 8-9 часов . После лёгкой работы или спорта засыпаю от слабости в 8-9 часов вечера. И просыпаюсь в 10-11 утра все равно слабость и не досыпание.
Здравствуйте. Сдайте стандартный комплекс анализов- ЭКГ, ОАК с лейкоформулой, ОАМ, Рентген лёгких. Проверьте функцию щитовидной железы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка ЭКГ
6 ответовДобрый день . Планируем отдать ребенка в секцию футбола , прошли экг , по заключению дыхательная аритмия , опасно ли данное состояние? И есть ли противопоказания для занятий данным видом спорта? Мальчику 5 лет. Узи сердца проходили в октябре 2022г. Узи и Экг прикладываю .
Здравствуйте! ЭКГ - возрастная норма. Синусовая аритмия, она же дыхательная, является вариантом нормы и не требует лечения, может быть как на фоне дыхания, не патология(!) возможно повышенная активность вегетативной нервной системы ( что часто у детей), не переживайте! Противопоказаний к спорту нет. Пр ЭхоКГ- все в норме. Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Кардиограмма
5 ответовНачали проходить комиссию для спорта и на кардиограме случайная находка. Атрио-вентикулярная блокада I степени. Сыну почти 12 лет. Ни на что не жалуется. Болей, отдышек нет. Скажите, пожалуйста, что сейчас делать и допустят ли его заниматься спортом. Заключение прилагаю.
Доброе утро, артриовентрикулярная блокада до 1 степени – рассматривается как вариант нормы. Даже на фоне физической нагрузки. Но, при условии, если ребёнку когда-нибудь делали узи сердца и нет жалоб. В Подобной ситуации рекомендуют повторить ЭКГ через 6 месяцев для динамики. Занятия спортом не противопоказаны с подобными результатами
Перелом 5 плюсневой
1 ответПерелом 5 плюсневой кости без смещения,закрытый не болит, прошло 3 дня, скажите пожалуйста могу ли я заниматься на турнеке, жить без спорта не могу, есть турник и брусья, спасибо за ответ, если можно скажите когда, я могу нагружать тело
Добрый день. Если не будете прыгать, давать нагрузку на больную ногу - можете заниматься.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Состояние сердца
13 ответовНеприятные ощущения в левом подреберье и за грудью, периодически. В этом году с весны повышалось давление ад после приема алкоголя, до 90*160, капотен и максолэдонин, снижают. После спорта, давление 70*115, сдавал, анализы крови, мочи, ЭКГ, УЗИ, нужна консультация.
Здравствуйте, Андрей! Прикрепите протоколы исследований