У меня уже давно в памяти всплывает кое-какое воспоминание, особенно когда грущу под вечер. Как я помню, когда мне было лет 9-10, мама нашла отчима (до этого у матери никого не было, так как родной отец погиб, когда мне было 6 лет). Также она приводила каких-то алкашей в дом,...

Здравствуйте, Егор!
То, что вы описали, действительно похоже на последствия детской травмы. Ваши ощущения, такие, как дереализация, чувство, будто жизнь «как во сне» - частые спутники пережитого стресса, особенно если в детстве пришлось столкнуться с агрессией, нестабильностью и сильными эмоциональными потрясениями. Ваша психика адаптировалась к тяжелым ситуациям, и эти механизмы (наподобие отстраненности) когда-то помогали вам справляться. Это можно исправить! Дереализация часто ослабевает, когда снижается уровень тревоги. Хорошо бы понемногу учиться возвращаться в тело: спорт (который вы любите), дыхательные практики, прохладный душ — все, что дает более яркие физические ощущения.
Не обязательно говорить с мамой, если не хотите, но если есть возможность обсудить это с психологом (хотя бы школьным), стоит попробовать. Травма , как незажившая рана, если ее не лечить, она будет напоминать о себе.
Вы уже делаете многое: анализируете свои чувства, находите отдушину в спорте, заботитесь о близких. Это огромная внутренняя сила. Если прямо сейчас тяжело, попробуйте вести дневник: записывайте, в какие моменты, как во сне, становится гуще, а когда реальность ощущается четче. Это поможет найти закономерности.
Вы не один! И то, что происходит с вами, не навсегда. Постепенно, шаг за шагом, можно вернуть себе ощущение настоящей жизни. Вы обязательно справитесь!