выпадают сильно волосы, плохо сплю, поправилась за 4 года на 4 кг, раздражительность, глаз дергается, просыпаюсь с отеками, часто болеть начала, на улице погуляю в прохладу, к вечеру уже нос не дышит, думаю, проблемы с жкт наверно есть, мне ,кажется, что микроэлементы не...

Анна, здравствуйте!
Понимаю, как тяжело, когда симптомы постепенно нарастают, а на обследования и лечение уже не хватает сил. Но начать можно с нескольких конкретных шагов.
В первую очередь рекомендуется исключить нарушения функции щитовидной железы и дефицитные состояния (железа, В12). Выпадение волос, отечность по утрам, раздражительность и нарушения сна сами по себе не указывают на конкретное заболевание, но в сочетании с другими жалобами требуют обследования. Также на самочувствие могут влиять суточный график работы, недостаток и нерегулярность сна, питание и стресс.
При этом прибавка 4 кг за 4 года сама по себе не является признаком нарушения обмена веществ.
Обратитесь планово к терапевту или врачу общей практики
Из анализов рекомендуется:
- Общий анализ крови + СРБ
- Ферритин, ОЖСС/трансферрин
- ТТГ, Т4
- Биохимический анализ крови: креатинин, общий белок, альбумин, АЛТ, АСТ, глюкоза и электролиты
- Общий анализ мочи
- витамин Д, В12, фолиевая кислота (В9), цинк
Старайтесь организовать регулярное питание с достаточным количеством белка и разнообразных продуктов.
При суточной работе по возможности выделяйте полноценное время для сна в темной тихой комнате, после смены избегайте кофеина и энергетиков.
Если нос регулярно закладывает после прогулок на холоде, это может быть связано с реакцией слизистой на холодный воздух или ринитом. Если заложенность повторяется часто, обсудите ее с ЛОР-врачом.