Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер. Я постоянно с юных лет пытаюсь похудеть. Когда мне это удаётся я какое то время держу вес и снова набираю. Ем когда грустно, расстроена. Потом испытываю чувство вины. Снова пытаюсь правильно питаться, спорт. Но не люблю спорт и быстро срываюсь, когда худею...
Кристина, здраствуйте! Да, у Вас симтомы нарушения пищевого поведения. Рекомендую обратится за помощью к психологу. Одних рекомендаций будет недостаточно.
Здравствуйте! После 2 родов резко набрала 30 кг, буквально за 8 месяцев! Уже 3 года вес держится , ни спорт ни диеты не помогают! Эндокринолог смотрела щитовидку и анализы, все в норме. Заметила что при месячных я ХУДЕЮ, уходят отеки, как только месячные заканчиваются снова...
Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св - это вы проверили 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Остиохандроз
1 ответДобрый день уважаемые врачи.в кратце вопрос. Как обычно спорт(горные лыжи)спорт зал (штанги). Итог 3 грыжи на уровне С4/5/6/7+протрузии ниже и выше,грыжа т2/т3 до 4м, грыжат7/т8 до 4м, куча протрузий(в заключении нейрохирурга исход болезни Шоермау) ну соответственно...
Здравствуйте. Начните спать на ортопедической подушке, это вот прям важно и обязательно! ЛФК по шишонину выполнять, но главное чтобы боли не было и не запрокидывать голову. Курс противовоспалительной терапии пройдите: - Диклофенак 3,0- 1 раз в день внутримышечно - 5 дней. Затем после уколов Ортофен 1 таб в день - 5-6 дней. -Если ранее были проблемы с желудком , гастрит, повышенная кислотность - то стоит на 10 дней начать прием Омепрозола 10 мг 1 таб на ночь. - Пентовит по 3 таблетки 3 раза в день после еды 1 месяц – это витамины группы В, необходимые для восстановления нервных волокон. Если пентовита не будет то можно Нейробион по 1 таб 3 раза в день - 1 месяц. - Мидокалм 150 мг по половине таблетки 3 раза в день –2 дня, затем по 1 таблетке 3 раза в день – 15 дней – это миорелаксант для расслабления напряженных мышц. И вот уже для долгосрочного лечения, непосредственное лечение грыж: - Терафлекс Адванс по 2 капсулы после еды 3 раза в сутки – 3 недели. Затем просто Терафлекс по 1 капсуле 3 раза в день – 3 недели; затем 2 раза в день – 6 месяцев и более – это хондропротектор, он необходим для улучшения эластических свойств хрящей межпозвонковых суставов и самих дисков. Эффект от них наступает лишь спустя несколько недель от начала приема, но держится долго даже после прекращения курса и действительно лечит. - Втирать Долгит крем, после чего ложиться на эпликатор Кузнецова, валик из него образовав или положив его на подушку - на 30 минут - 3 раза в день – 15 дней. Из спорта - бассейн. Основной упор делайте на ежедневную зарядку для шеи - она позволит укрепить мышцы и стабилизировать шейный отдел.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализов
4 ответаДобрый день.скажите пожалуйста сделали ребёнку 5лет диаскин тест положительный. Уже третий раз. До этого сдавали кровь делали КТ узи рентген Т спорт (отрицательный ) не чего не обнаружили . сейчас также сдаю те же анализы, тест спорт ещё не делали, ждём месяц. Сейчас пришли...
Здравствуйте Переведите вопрос педиатрам
Добрый день. Краткий анамнез. Мальчик 14 лет рост 180, вес 80 кг. При прохождении спорт. диспансера обнаружили экстрасистолы. Сделали холтер экг, у кардиолога. Диагноз - мономорфная желудочковая экстрасистолия, HK0. Экстраситолов за сутки 1757. Кардиолог написал заключение,...
Здравствуйте, если по узи сердца все хорошо, если экстрастстолы мономорфные, не увеличивается их количество при нагрузке -то допустимое количество до 2000 в сутки. Спорт не противопоказан
Геморрой 3 сиепени. Спорт
8 ответовГеморрой 3 ст. Немного. Немного! обострился. Мне теперь до снятия обострения любые филические нагрузки запрещены или как ? Можно заниматься спортом с гантелями на руки и плечи ? Или лучше подождать?
Здравствуйте, до купирования воспаления упражнения с весом не рекомендуется, также нельзя упражнения на пресс-так как это приводит к повышению внутрибрюшного давления. При обострении геморроя разрешён бассейн, лёгкие кардионагрущки в виде ходьбы. Здоровья Вам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паховая грыжа и спорт
2 ответаЗдравствуйте. Два месяца назад мне сделади операцию по поводу левосторонней паховой грыжи, с устнановкой сетчетого импланта. Сейчас чувствую себя отлично как и раньше. Могу ли я заниматься спортом без поднятия тяжестей: бег, турник, брусья, отжимания и тп. При этом одевая...
Да,можете заниматься спортом.Даже не надевая бандаж.
Я спортсмен. Мне поставили не допуск(внеочередные экстрасистул) я ходила с холтером, на руках результаты. Врача кто оцените моё состояние сейчас нет. Хотелось бы задать этот вопрос свободному специалисту, кто знает нормы экстрасистул в спорте
Экстрасистолы могут быть при велоэргометрии, но если на высоте нагрузки их нет, то такие экстрасистолы носят название функциональные, они очень часто бывают у спортсменов и считаются нормой. Поэтому есть все шансы, что Вас допустят к соревнованиям.
Спорт после разрыва сетчатки
3 ответаДобрый день. Были множественные разрывы сетчатки на обоих глазах. Выполнена лазерная когуляция. Повторный осмотр показал что все повреждённые области закогулированы. Можно ли посещать тренажёрный зал (какой вес можно подымать), играть в баскетбол, футбол.
Здравствуйте, кроме плавания, тениса, настольного все остальное можете забыть. Футбол, волейбол, баскетбол где можно получить удар мясом по голове, вам нельзя. Гантели по 3кг и не более.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гиперкалиемия,спорт и добавки
2 ответаЗдравствуйте! Интересует возможность спортивных тренировок а также совместимость приема креатина при подозрении на гиперкалиемию (на экг подозрение на нее,зубец Т конечно не острый но имеет место "шалаш",в строке результатов написано подозрение на гиперкалиемию). Известно...
Гиперкалиемия- очень опасное состояние, если вы здоровый человек , у Вас не должно быть такого. Нужно исключать этот диагноз и все, что может привести к нему