Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что со мной?
8 ответовЗдравствуйте! Меня зовут Аня, мне через 8 дней будет 17 лет. Дело в том, что меня мучают постоянные паники ещё с самого детства, последние два года часто бывает бесонница, проблемы уже 6 лет с ЖКТ, на протяжении 5 лет мучают постоянные головные боли, даже нурофен не помогает....
Здравствуйте. Это может быть формирующееся расстройство личности или расстройство из разряда невротических. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучший результат можно достичь. Т.к. если это формирующееся расстройство личности (а личность формируется до 18 лет), то если бы вы обратились гораздо раньше, когда проблемы только появились, то возможно уже бы и не вспоминали что когда-то чтото вас беспокоило. Кроме того, что нужно обратиться за помощью очно, сейчас вряд ли чтото модно подсказать, т.к. сначала необходимо разобраться с диагнозом.
Здравствуйте! Текста будет много :) = ПРЕДЫСТОРИЯ = Мне 40 лет. 2 года назад у меня начались панические атаки (ПА), через пару месяцев – бессонница (хотя и раньше она возникала, но не до такой степени; ещё со студенческих лет я иногда мог лежать по 2-3-4 часа без сна)....
Добрый вечер! Мы имеем дело с генерализованным тревожным расстройством. Поэтому Вас нет сна. Есть определенные правила и рекомендации, которые я даю и мыс пациентами активно прорабатываем для стабилизации состояния, сразу скажу это процесс не быстрый,но эффективный. Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. Занятия любовью приветствуются) 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на полную ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 18. Лавандовые ванны обладают также легким седативным эффектом. 19. Феназепам можно заменить на тералиджен или зопиклон, зопиклон эффективнее. 7.5 мг перед сном на1,5 месяца и сон наладится. 20. Параллельно решать вопрос о назначении АД (я дала Вам препарат с седативным эффектом) - Триттико. Перед сном раз в сутки. Дает сон и убирает тревогу. Применять не менее 6-8 месяцев?
Доброго времени суток, уважаемые доктора, ранее я уже обращалась на этот сайт с вопросами по терапии моего состояния, приведу его пожалуй здесь для полноты и ясности картины, т.к. времени прошло совсем не много. "Добрый день, уважаемые доктора, очень нужно "третье" мнение...
Нет, все препараты между собой спокойно совместимы. БАДы, хлорпротиксен, мелатонин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хотел поделиться своей проблемой и обратиться за советом. Уже как месяц страдаю боязнью повышения артериального давления. До этого никогда не жаловался на высокое давление. Периодически измерял его ради интереса. И все время было 120 на 70, ну ооочень редко могло повыситься...
Здравствуйте, повышение давления,спазмы сосудов, расширение ликворных пространство,все это из за протрузии в шеи. Вам нужна гимнастика и консультация невролога и врача ЛФК. Также препараты улучшающие кровоснабжение капельно в вену. А страх,это страх умереть,или попасть в больницу,как друг,он делает вам хуже. Перестаньте бояться,ваше состояние не опасно для жизни.
Почему скачет давление
17 ответовХотел поделиться своей проблемой и обратиться за советом. Уже как месяц страдаю боязнью повышения артериального давления. До этого никогда не жаловался на высокое давление. Периодически измерял его ради интереса. И все время было 120 на 70, ну ооочень редко могло повыситься...
Здравствуйте, повышение давления,спазмы сосудов, расширение ликворных пространство,все это из за протрузии в шеи. Вам нужна гимнастика и консультация невролога и врача ЛФК. Также препараты улучшающие кровоснабжение капельно в вену. А страх,это страх умереть,или попасть в больницу,как друг,он делает вам хуже. Перестаньте бояться,ваше состояние не опасно для жизни.