Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Частый рентген
9 ответовДобрый день. Август 2018 кт носовых пазух. Ноябрь 2018 рентген носовых пазух. Декабрь 2018 дефекография. Февраль 2019 г рентген носовых пазух . Февраль флюорография. Теперь живу и не могу отпустить мысль что у меня наверное теперь рак где-то. Что делать? Как проверить что нет...
Добрый день! Из всего перечисленного больше всего излечения было на кт, и то, доза небольшая, по рентгене придаточных пазух носа-лоза очень маленькая. Не переживайте, никакой рак ваши исследования, пусть даже они и каждый месяц были не вызовет! Для этого нужна доза намного больше вами полученной!
Ребенку месяц. Еще в роддоме заметила что у него есть складочки на глазах (эпикантус). Решила почитать , увидела признаки СД и нашла несколько Родился с вальгусом (косолапость) , есть пегментное пятно на глазу, немного кривые мизинцы на руках.. теперь мне не дает покоя мысль...
Здравствуйте! Стигмы дисэмбриогенеза есть у каждого человека. Считается,что до 5 - норма. Фенотипически ( внешне) ребенок не наводит на мысль о синдроме Дауна. Конечно,для более точной информации требуется очный осмотр
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Как можно объяснить то,что два предыдущих и нынешний молодых человека со мной быстро подходят к завершению? При чем не важно сколько длились прелюдия и были ли они вообще.. была уже мысль,что им просто со мной противно заниматься этим и они стараются побыстрее...
если бы было противно, то не занимались бы
После длительной работы ("в наклон"), (на свежем воздухе), заметил, в левом глазу - как будто "соринка"..; но,.- по ощущению - ничего "не мешает", а "соринка" - двигается синхронно со зрачком .. Была мысль, что "со временем"- "рассосется", но - прошло 2,5 суток - пока не...
Здравствуйте!Возможно,произошло мелкое кровоизлияние внутрь глаза.От работы внаклон увеличивается приток крови к сосудам головы,слабый сосуд может лопнуть.Рекомендую вам обратиться к офтальмологу,посмотреть глазное дно на широкий зрачок и сделать узи глаза.
Как решить это проблему
1 ответУ меня больше месяца назад произошла такая ситуация,Я листал Тик Ток и все было нормально как всегда и тут мне в голову резко стукнуло запомнить описание видио и я его запомнил,но потом забыл и теперь мысль об этом лезет мне в голову сама по себе и это уже невыносимо.Мне 15лет
Привет,Антон!Понимаю Ваше беспокойство.Такое бывает, особенно когда какая-то случайная мысль внезапно привлекает внимание и застревает в голове. Это явление называют навязчивым воспоминанием,навязчивыми мыслями.Это не говорит о том,что с тобой что-то плохое.Много людей сталкивается с таким состоянием.И часто навязчивости идут в составе повышенного уровня тревожности.Как у Вас с уровнем тревоги?При таких симптомах рекомендуется обратиться очно к психологу или прихотерапевту,специализирующемуся на тревожных расстройствах.А пока, в моменты навязчивости,попробуйте отвлечься от мысли, осознавая её появление и отпуская её. Представьте, что эта мысль — облако, которое проплывает мимо тебя, и наблюдай за ним спокойно, не пытаясь цепляться за неё.Иногда помогает записать саму мысль или ситуацию, вызвавшую её. Так мозг получает сигнал, что информация сохранена и не требует постоянного удержания в памяти.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность и ковид
6 ответовДобрый день! У меня 38 недель беременности. Сегодня вызывала врача по дмс, сделал экспресс -тест на ковид, и он оказался положительным. Лёгкие сказал чистые, сатурация 98. Прописал гриппферон и полоскать горло, лизобакт. Сейчас меня волнует мысль все ли поступает ребёнку...
Здравствуйте. Если КТГ хорошее, то малыш чувствует себя хорошо и все ему поступает.
Высыпания на лице
4 ответаПолгода назад появились высыпания на лице. Никаких медикаментов не принимала. Раньше никогда не было проблем с кожей и на лице. Была мысль что аллергия на кофе, перешла полностью на натуральный, ситуация не изменилась. Раньше пару раз вылазила аллергия на растворимый кофе...
Здравствуйте, Ольга Это проявления акне Обязательно обследовать уровень половых гормонов и гормонов щж, надпочечников Какие точно обследовать вам скажет гинеколог - эндокринолог после сбора анамнеза и очного осмотра Гормонов много, не надо сдавать лишнее или что - то не проверить Проверить работу ЖКТ. Сдайте комплексное исследование кала: я глист и простейшие, лямблии, хеликобактер пилори, копрограмма Исключить Сибр и Сигр Посетить гастроэнтеролога Проверьте дефициты по витаминам и микроэлементам : Вит д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, магний, в12 и в9 Коррекцией занимается терапевт Восстанавливать только после лечения жкт, если будут обнаружены проблемы Уход: себиум очищ гель Зеркалин раствор 2 раза в день 14 дней Затем Розамет утром Эффезел вечером 3-4 мес Исключить сладкое, алкоголь, мучное Не посещать бассейн, сауны, бани Применение эффезел 2 недели 2 раза в неделю, затем 3 раза в неделю 2 недели точечно Смотрите, как идет адаптация кожи Если все хорошо, переходите Ежедневно точечно 3-4 мес не меньше Сухость: крем перфектоин, гидра биодерма
Прием антидепрессанта
1 ответЗдравствуйте! 38 лет, алкогольная зависимость, пью Флуксен 1 т. в день(по назначению врача), был срыв полгода назад. Раньше было чувство, что Флуксен помогает, сейчас мало того, что не ощущаю действия ещё и переодически аппатия, тревога, плохой сон. Очень сильное желание...
В корне неверное лечение. Алкогольную зависимость не лечат антидепрессантами. Вообще любые ПАВ (антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики) запрещены для лечения хронического алкоголизма т.к. очень высокий риск полнаркомании. Будет привыкание к этим препаратам (что у вас уже произошло) и в будущем возможна наркотическая зависимости от антидепрессанта с синдромом отмены. Только для лечения острых состояний (синдрома отмены алкоголя) могут назначить коротким курсом транквилизаторы. Золотым стандартом лечения алкогольной зависимости является - рациональная психотерапия. Ищите грамотного толкового трезвого врача.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подозрительная родинка
5 ответовДобрый вечер! Примерно 5 лет назад появилась новая родинка под ключицей. Особых беспокойств она не вызывала, в размерах значительно не менялась, но все равно мысль о новой родинке не дает покоя, да и кажется она какой-то подозрительной. Сейчас ее размер 2 мм. Подскажите,...
Здравствуйте. С прикрепленными фото ознакомился. Признаков онкологии нет. Переживать не стоит. На фото доброкачественное образование кожи по типу невуса. Подобные невусы достаточно ежегодно наблюдать у врача-дерматолога с прохождением дерматоскопии. Если будет доставлять дискомфорт, то можно задуматься об удалении.