Здравствуйте! 42 года , двое родов (2002 и 2021 гг), два аборта , одна замершая беременность в феврале 2025 года . После з/б два раза в месяц тяжелые головокружения , с утра на пол дня , тошнота , а после до ночи головные боли. Предположительно перед месячными и овуляцией ....

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог, Гинеколог-эндокринолог, Врач УЗД
Здравствуйте Анастасия.Описанные симптомы могут указывать на цефалгическую форму предменструального синдрома (ПМС). Для начала стоит обратиться к терапевту или неврологу, чтобы найти способы облегчить состояние.
Учитывая планы на беременность, лечение ПМС должно быть негормональным. Важно улучшить качество питания и исключить некоторые продукты: соль, шоколад, крепкий чай, кофе, алкоголь, особенно во второй половине цикла.
Также рекомендуется светотерапия: облучение ярким светом (10 000 люксов) по 30 минут утром или вечером, ароматерапия, медитации, релаксации и массаж.
Физическая активность, такая как фитнес, аэробика и другие виды упражнений, также может помочь. Если есть лишний вес, стоит попробовать его снизить.
Хронический стресс может усугублять симптомы ПМС, поэтому стоит поработать с психологом.
Сейчас вы можете попробовать изменить режим дня: обеспечить полноценный сон, ложиться до 23:00, уменьшить стрессовые влияния, избегать триггеров стресса, заниматься с психологом, дозированно заниматься физической активностью, соблюдать принципы правильного питания и водного режима, исключить алкоголь, никотин и кофеин.
Первостепенное значение в лечении ПМС имеет приём витаминов и микроэлементов:
• В6 — кофактор, необходимый для синтеза катехоламинов и допамина (от 50 до 200 мг на протяжении всего менструального цикла или с 16-го по 28-й день на протяжении трёх месяцев).
• Магний — 400 мг/сут, во время еды.
• Кальций — 1000 мг/сут.
Из лекарственных препаратов часто назначают биологически активные добавки (БАДы), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) за 10 дней до менструации.