Здравствуйте! Вес 63, рост 164. Фото прикрепила. У меня обвисший живот, на диете не сижу, гимнастикой не занимаюсь, ем как обычно не переедаю. Раньше весила 58кг, сейчас где-то пол года стоит вес 63кг. Бывает такое, после еды раздувает живот, раньше могла втянуть, сейчас это...

Здравствуйте!
При росте 164 см и весе 63 кг ИМТ (индекс массы тела) примерно 23,4 кг/м2, что не является ожирением или избыточной массой тела.
Если есть ощущение, что раздувает после еды, то важно исключать и другое причины, приводящие к калению живота. В первую очередь стоит исключить сибр - это состояние при котором в тонком кишечнике происходит увеличение количества бактерий, которые обычно «живут» в толстом кишечнике. На фоне его зачастую пациенты отмечают сильное вздутие живота (буквально как шар), может быть нарушение стула, отрыжка , спазмы в животе (не обязательно). Для его исключения обычно рекомендуют сдавать кал на кальпротектин (для исключения воспаления в кишечнике), дыхательный водородный тест на сибр. При положительном результате проводят санацию кишечника.
Также стоит исключить диастаз прямых мышц живота (если была беременность в прошлом), которая зачастую может приводить к расслаблению прямых мыши живота и как следствие выпиранию живота ( его и втянуть не получается).
В плане исключения других возможных причин увеличение живота обычно рекомендуют выполнять узи ОБП (для визуальной оценки размеров и структуры внутренних органов). Дополнительно стоит измерить объем живота утром и затем вечером и оценить разницу, если например разница будет 2-3 см и более это говорит в пользу того, что имеет место быть сильное вздутие.
До прохождения исследований обычно рекомендуют вести пищевой дневник в течение 1-2 недель, куда стоит записывать что ели и как на это отреагировал живот (было вздутие или нет). Попробовать временно ограничить газообразующте продукты: бобовые, капуста, лук, свежая выпечка, газировка, сахарозаменители. Есть медленно, не разговаривать за едой, не ложиться сразу после еды.
Нет ли нарушение менструального цикла, повышение АД, глюкозы в крови?