Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна после родов
1 ответЗдравствуйте. 5 месяцев назад родила ребёнка. Во время беременности бессонницы не было. После родов через 3 2 месяца началась бессонница, не могу уснуть. Очень устаю за день, хочу спать. Но ложусь и лежу с закрытыми глазами, мозг будто возбужденный. Не могу уснуть. За ночь...
Аннушка здравствуйте! Таке проблемы часто встречаются. Мои рекомендации Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Магне В6 по 2т. 3 раза - 2 месяца 18. Таб. Мелисса+Пустырник+Валериана 300 мг утро, вечер - 1 месяц 19. На ночь препарат Донормил, за 40 минут до сна - 10 дней. 20. Если не поможет - Зопиклон 7.5 мг на ночь - 1 месяц (препарат рецептурный).
Добрый день! Выбрала категорию "невролог", хотя и психиатр, и психолог нам нужны, и психотерапевт (точно не разбираюсь в специализациях). У ребенка (12 лет) проблемы со сном. Они были всегда, с самого младенчества. Он никогда не спал один. Мало того что не засыпал...
Здравствуйте! У ребёнка есть страхи. Их нужно отработать с психологом. Что чаще всего снится. Кроме кошмарных снов возможно ещё что-то ребёнка тревожит, особенно если он впечатлительный. Нужно убрать гаджеты, компьютерные игры, длительный просмотр ТВ (пока такой режим и в семье должен быть). Придумайте совместные спокойные занятия, игры.
Нарушение сна у ребенка
8 ответовРебенку чуть больше года. Развивается хорошо. Ходит самостоятельно. Активная, любит играть. Но есть проблема, которая очень беспокоит. Ночной сон спит очень плохо. Такая проблема с рождения. Сейчас стандартно ночью просыпается каждые два часа( и это только минимум). Очень...
Здравствуйте. Как давно делали НСГ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна после операции
16 ответовДобрый день! Год назад сделали операцию Аномалия Арнольда-Киари, миндалины были опушены на 11 мм, были сильные боли в затылочной части головы при кашле, чихании, смехе, операция прошла успешно, но сразу после пробуждения от наркоза начались проблемы со сном, в реанимации...
Здравствуйте, попробуйте проконсультироваться с психотерапевтом
Ребёнок развивается по возрасту, мультики смотрит 5-10 мин в день. Сейчас лезут зубы (нижние клыки). Месяц назад начался "скачок": начали активно появляться новые слоги, слова в речи, формируется фраза, активно развивается мышление, память, " включилось" воображение, а вместе...
Елизавета, чаще ночные страхи возникают ближе к 4-5 годам, а в вашем возрасте часто просыпаются, чтоб проверить наличие взрослого. Сейчас чтоб быстрее нормализовать сон малыша, можно попить препарат магне в6 в ампулах по 10 мл, даем 5 мл утром, 5 мл вечером 1 мес, препарат можно предварительно развести водой кипяченной 50-70 мл, либо дать шприцом и далее запить водичкой, остаток ампулы храним в холодильнике. также помимо магне в6, можно дать сироп зайчонок, он не является лекарством, является бадом на основе успокоительных трав, давать его можно по 1 чай ложке 2 раза в день 1 мес, при отсутствии аллергий. Можно начать с зайчонка. Если не поможет, то уже обратиться очно за более сильнодействующими препаратами. Также обязательно ограничение эмоциональных нагрузок (поход в игровую, страшные мультики и игры где пугают, сказки со страшными элементами для малыша)
Здравствуйте! Мне 37 лет, двое детей 5.5 и 3 года. Очень переживаю за детей, мнительная, по любому прыщику, малейшему симптому читаю интернет, мысли сразу о самых страшных диагнозах. Это происходит периодами, бывает неделю все нормально, потом вдруг появляются сильные страхи...
Здравствуйте. На фоне повышенного уровня тревоги люди склонны к самовнушению. Перестаньте посещать сайты с медицинской тематикой, смотреть ролики на ютубе. Проводите время с детьми, играйте, гуляйте и т.д., от этого будет больше пользы. Из без рецептурных можете попринимать Афобазол по 1 таб 3 раза в день 1 мес., мелатонин 3 мг по 1 таб на ночь 10-15 дней. С уважением
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение цикла
14 ответовНарушение цикла,последний раз месячные были 8 сентября С переодичностью в месяц мажущие выделения (как сукровица) 1-2 дня УЗИ ничего не показало,врач толком ничего не говорит Сказали пить дюфастон,но я бы хотела перед ним сдать анализы Подскажите какие нужно сдать анализы...
Обращайтесь! Здоровья Вам!
Нарушение сна. Передозировка эутирокса
10 ответовЗдравствуйте. Ж 28 лет, 169 см, 73 кг. Жалоб на состояние здоровья кроме отёков не было. В 2024 году попала к на узи ЩЖ. Там обнаружили ДУЗ (п.д. 13.84, л.д. 7.86, диф-неодн, в н/п конгломерат диффкнвх изоэхогенных узлов размером 26×19×19 мм с интранодулярным кровотоком)...
Здравствуйте. Да, ваши симптомы (бессонница, тахикардия, зуд, подергивания, ощущение тревоги) могут быть связаны с приемом эутирокса (тиреоидных гормонов), особенно при повышенной чувствительности или передозировке. В вашем случае доза 50 мкг может вызывать такие реакции. Рекомендуется снизить дозу или временно прекратить прием под контролем врача и провести повторное обследование.
Нарушение реполяризации
32 ответаДобрый день! Ребенку 3.5 лет по результатам ЭКГ написали: ритм синусовый, чсс 100, положение эос нормальное, неполная блокада правой ножки пучка Гиса, нарушение реполяризации желудочков. В августе на экг все было хорошо. Заключение врач делал по фото экг....
Да, ложная хорда ни на что не влияет и ее наличие не отражается на ЭКГ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение кровотока
2 ответаДобрый день! Проконсультируйте пожалуйста по поводу нарушения кровотока. Ранее в 35-36 недель в роддоме поставили нарушение фетоплацентарного кровотока, сказали наблюдать. Сегодня врач в жк сказала нарушение кровотока в пуповине, степень нарушения не уточнила, прочитав в...
Добрый день. Это состояние не лечится. Вам ничего не нужно делать, главное во время обследоваться : доплер и ктг.