Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь грозы
7 ответовЗдравствуйте,подскажите пожалуйста как перестать боятся грозы?
Екатерина, здравствуйте !ваш страх грозы понятен — это частая реакция на неконтролируемые явления. Впереди майские грозы, а значит нужно продумать как с этим работать ) Предлагаю несколько шагов: 1. Изучите природу грозы. понимание процессов (как формируются молнии, как работает громоотвод) снизит тревогу неизвестности. 2. Дыхательные практики: во время грозы дышите медленно (вдох на 4 счета, выдох на 6) — это активирует парасимпатическую нервную систему, успокаивая тело. 3. Постепенная экспозиция: включайте записи грома на низкой громкости, сочетая с приятными занятиями (чай, музыка), чтобы мозг связал звуки с безопасностью. 4. Создайте ритуал безопасности: закройте окна, приготовьте фонарик, устройтесь в уютном месте — это вернет ощущение контроля. 5. Переформулируйте мысли. вместо «Это опасно» скажите «Я в безопасности дома, гроза скоро закончится». Если страх парализует, обратитесь к когнитивно-поведенческому терапевту — это эффективно при фобиях. Помните: страх защищает вас, но вы сильнее его.
Боязнь Беременности
5 ответовЗдравствуйте, хотела бы удостовериться на счет беременности. 3 числа был ПА все в защите, овуляция была приблизительно 7 числа , после ПА был 17 числа, в презервативе но он немного съехал, ничего в меня не попало, но решила выпить Эскапел, сразу после ПА, последние месячные...
Здравствуйте! Да это нормально, так как после эскапела нарушение цикла возможно. Беременность исключена
Боязнь заразиться
14 ответовВ августи переспала с бывшим парнем, он употребляет курительные наркотики И после этого у меня страх сто я заразилась вичем Сдала анализы через 3-6 и года все результаты отрицательные но все ровно переживаю Когда можно уже успокоиться и быть уверенной что все хорошо
Здравствуйте! По срокам анализы сдали правильно, уже можно успокоиться и отпустить ситуацию. ВИЧ и сифилис исключаются через 6 недель с момента риска, а вирусные гепатиты В, С исключить можно через 6 месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь болезни
1 ответЗдравствуйте, у меня недавно умерла бабушка от рака , еще 40 дней не прошло. После похорон какое то время было нормально, сейчас стали мысли в голове что у меня рак, и я не могу справиться с этими мыслями. Можно ли пропить таблетки успокоительные.
Здравствуйте! Примите мои соболезнования! Вы описываете проявления канцерофобии (боязнь заболеть раком). Если вы по природе своей мнительный человек, то настоятельно рекомендую вам в очном порядке посетить психотерапевта, обязательно в рамках КПТ. Обсудите с ним данную проблему! При необходимости врач выпишет определенные препараты. Подобные навязчивые мысли очень важно устранить на начальном этапе во избежание эскалации, ибо в будущем ситуация примет куда более серьезные обороты.
Боязнь цистита
4 ответаПереболела циститом, пропила антибиотики вроде прошло,через месяц было повторные симптомы пропила таблетки курсом всё прошло, теперь остался страх , хожу в туалет по маленькому один раз в час, болей при мочеиспускание нет, но безумный страх есть, откуда он появился...
Тогда сдайте ОАМ. Поведите дневник. По этим результатам уже будет более менее какая то картина складываться.
Боязнь бешенства
1 ответПростите за странный вопрос но почему то я очень сильно переживаю из за этого. День назад я встретил ёжика, взял травинку возле него и потрогал травинкой его. Мог ли ёжик болеть бешенством и передать болезнь через траву ко мне (дома забыл помыть руки)?
Иван. здравствуйте! Не переживайте, это не опасный контакт в плане бешенства, оно передаётся только непосредственно при укусах. Да и мелкие насекомоядные вроде ежей практически никогда не бывают источником заражения бешенством.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь света
10 ответовДобрый день. Девочке 1,4 года несколько дней как стала реагировать на включенный дома свет. Сначала просто иногда смотрела на свет и морщилась, потом все чаще стала смотреть на свет и уже стала прятать глаза, опускать голову и плакать. Сейчас дошло до того, что она просто...
Здравствуйте. Сразу скажу, что альбуцид не рекомендую. Препарат слабый и меняет свою структуру в глазу, что приводит в микротравмы . Можете приложить фото глаз ребенка к вопросу? Ребенок не простывший? Носик дышит?
Боязнь заражения.
11 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи проблема такая, даже не знаю как и сказать но тем не менее на мой взгляд и по описанию дочери произошло страшное! Дело в том что она открывала копченую курицу упаковку и вытащила её помыть и вот тут то и произошло как она говорит что ей...
Здравствуйте. Не волнуйтесь. В описанной ситуации риска заражения ВИЧ и гепатитом нет, так как контактно бытовым путем данные инфекции не передаются + вирусы данных инфекций нестойки в окружающей среде, гибнут в течении нескольких минут.
Боязнь уколов
2 ответаМне назначили внутримышечные уколы, но я очень плохо их переношу. Есть сильный страх игл (хотя кровь сдаю нормально), возможно, больше пугает сама боль, прошлые уколы были очень болезненными и долгими. Во время укола я сильно напрягаюсь, из-за чего становится ещё хуже. Не...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача». Примите, пожалуйста, мою поддержку, понимаю ваши переживания. Да, такое бывает, что какой-то предыдущий опыт, накладывает ментальный отпечаток, и появляется беспокойство при выполнении тех или иных медицинских манипуляций. Обязательно предупредите специалиста о том, что вы переживаете за возможные болезненные ощущения при выполнении внутримышечных инъекций. Расскажите специалисту, что в прошлый раз уколы были болезненные, и сейчас вы беспокоитесь о переживании повторяющегося негативного опыта. Во время самой манипуляции попробуйте применить техники дыхательной релаксации, например, дыхание по квадрату, это поможет снизить гормоны стресса и, соответственно, будет способствовать мышечному расслаблению и минимизации неприятных ощущений. Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь. С уважением, Александра Константиновна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь забеременеть
5 ответовЗдравствуйте! Обращаюсь к вам с типичной проблемой в наше время. Во время полового акта не могу расслабится, боюсь что что - то пойдёт не так. Предохраняюсь презервативами. Партнёр меня понимает и делает все, как я прошу ( заранее достаёт и так далее). После я сама проверяю...
Карина, здравствуйте! При половом акте как у Вас - с презервативами и прерванным половым актом дополнительно, беременность практически невозможна. От проникновения пальцами партнера забеременеть нельзя. Если такое состояние Вас все же преследует, навязчивый страх забеременеть, можно подумать о гормональной контрацепции, это более эффективно