Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто просыпаюсь ночью.
1 ответЗдравствуйте. Засыпаю моментально, но через час полтора просыпаюсь иду в туалет, курю и ложусь и так всю ночь. Днем если занят физически, не чувствую сильной усталости, но стоит только сесть сразу засыпаю.
Здравствуйте Александр! Это не болезненное состояние, а вероятнее всего вызванное дезадаптивным поведением в ночное время. Дело в том, что в норме у здорового человека моменты естественного процесса подбуживания происходят каждые 1.5-2 часа после каждого полного цикла сна на 10-30 секунд. Человек обычно подпросыпается, меняет позу и засыпает вскоре, не вспоминая о таких эпизодах. 👉Однако если в момент естественного процесса подбуживания среди ночи срабатывает ранее закрепленный негативный условный рефлекс ☝️боязни не заснуть, и/или к этому добавляется дезадаптивное поведение☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, то получается картина: человек подбуживается, осознаёт это, начинает думать "опять я проснулся", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот вы уже встаёте и идете покурить. За это время подуспокаиваетесь(стресс ведь не сильный был), возвращаясь спокойно засыпаете. И естественно такие эпизоды откладываются в памяти. Что делать: 1. В первую очередь исключить влияние соматических причин, в частности урогенитальные заболевания (если причиной пробуждений являются позывы к мочеиспусканию). Для этого обследоваться у👨⚕️врача уролога. 2. Контроль объема выпитой жидкости перед сном. Бывает люди на ночь и в течении выпивают много жидкости/или специально встают 《попить водички》(что тоже провоцирует более частые пробуждения). В этом случае необходимо обследоваться у своего 👩⚕️врача чтобы исключить диабет. 3. Коррекция дезадаптивного поведения в ночное время - отказ от курения при пробуждении 🚭и контроль потребляемой жидкости до сна. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Синюшные еле заметные пятна
2 ответаЗдравствуйте. Обратила внимание, у ребенка 8 лет появились еле заметные синюшные пятнышки, но у нее насморк, не знаю с чем это связано. К врачам еще не обращалась. Они не болят . температуры нет ребенок чувствует себя хорошо
Здравствуйте .Сдайте ОАК с ручным подсчетом тромбоцитов по Фонио+ коагулограмму ,можете прикрепить сюда результаты по готовности .
Просыпаюсь в 5 утра
1 ответЗдравствуйте, женщина, 38 лет, у меня проблема около года, просыпаюсь в 5-6, в лучшем случае 7 утра, вне зависимости от того, когда усну, хоть в 22-0, хоть в 2 ночи, в выходные хочется выспаться, но не могу, все равно просыпаюсь. У меня хронический стресс, есть проблемы...
Здравствуйте, Елена. Попробуйте курсом пропить магнеВ6 по 2 таб 3 раза в день пол месяца, затем по 2 таб 2 раза в день ещё пол месяца, за 30-40 мин до сна можно принять 1 таблетку мелаксена - курсом также месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь с утра разбитая
6 ответовНа протяжении долгого времени просыпаюсь уставшая с утра,тяжело сделать воздух,когда делаю вдох,делаю громко и будто не хватает воздуха. засыпаю тяжело,в районе 3-4. Ворочаюсь с бока на бок,утром просыпаюсь резко,но тяжело. и зевать после сна могу очень часто,хотя спать уже...
Здравствуйте, описанное состояние может быть связано с дефицитными состояниями, обычно в таких случаях рекомендуют анализ крови на витамин Д, ферритин, фолиевую кислоту, магний. Так же для диагностики нарушений работы ЩЖ, анализ крови на ТТГ. При болях в спине необходимо обратится на консультацию неврологу (КТ, МРТ позвоночника при необходимости).
Здравствуйте. Иногда по ночам просыпаюсь от сильных ударов сердца, пульс при этом в норме. Просто сильные толчки. Бывает и такое, что не могу уснуть потому что чувствую свое сердцебиение. Часто просыпаюсь ночью. 29 лет
Добрый день! Если пульс в пределах нормы, и эти толчки вы не ощущаете как внеочередное сокращение сердца, или замирания то ничего страшного нет. Для исключения нарушений ритма рекомендую вам провести суточное мониторирование ЭКГ. Если после пробуждения не можете уснуть попробуйте выпить настойку пустырника.
Просыпаюсь со страхом.
2 ответаДобрый день. У меня проблемы со сном. Я просыпаюсь несколько раз за ночь. Сразу вскакиваю, сердце стучит как бешенное. Иногда бывает тошнота. И всегда присутствует страх. Немного похожу, попью воды, становится легче. Боюсь спать. Приходится пить успокоительные.
Добры день, надо сдать общий анализ крови для исключения анемии, калий, натрий, сахар, холтеровское мониторирование экг для определения наличия аритмии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит голова когда просыпаюсь. При этом после того как встал и делаю все дела(проходит 5мин) все проходит.
Добрый день. Как часто возникают головные боли (в месяц, неделю)? Как долго продолжаются? Какой характер носят (тупые, острые, тянущие)? Захватывают всю голову или только ее часть? Нет ли мелькания мушек перед глазами, тошноты, рвоты или других симптомов? Проходят ли самостоятельно или нужен прием препаратов? Что обычно принимаете?
Часто просыпаюсь ночью
12 ответовДобрый день.я нахожусь на 23 недели беременности.уже вторую ночь часто просыпаюсь,какой то тревожный сон появился.вчера была немного расстроенна перед сном и плакала.подскажите чем можно помочь организму поспать?потом просто весь день голова болит и плохо себя чувствую.
Здравствуйте, вам необходимо принимать валериану с пустырником по 1 таб каждого -3 раза в день, - 1 месяц и поливитамины с микроэлементами Элевит пренатал . Так же нужно сдать кровь на уровень гемоглобина и ферритина, Так как нарушение сна может быть на фоне железодефицитного состояния , в этом случае необходимо добавить приём препаратов железа.
Бессонница, часто просыпаюсь
31 ответЗдравствуйте, у меня появилась бессонница и тревога , если усну то что раз просыпаюсь, на фоне этого начала ежедневно болеть голова и я решила сделать МРТ головного мозга, фото прикрепила, что-то там все таки плохое есть объясните пожалуйста
Айнура, здравствуйте, результат МРТ не прикрепился. Прикрепите, пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо сплю,просыпаюсь часто
33 ответаЗдравствуйте,в течение последних двух лет вообще сны не снились и спал более менее хорошо,ночью не просыпался,последний месяц стали резко сниться сны,даже если засну на 20 минут всё равно что то присниться,постоянно просыпаюсь,лекарств не принимаю,со вчера начал курс от...
Фенибут (если симптоматика ночью индивидуальная реакция на Насобек) по механизму действия может сон делать более ярче. Принимать более 5-6 препаратов (инъекционные,таблетированные,назальные в это входят ) одновременно не стоит,т.к. спрогнозировать лекарственное взаимодействие будет сложно.