Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне не спокойно
1 ответСтолкнулась с такой проблемой, что не могу не тревожиться, постоянный поток мыслей, нет четкости какой-то. Плохо сплю или наоборот сплю и не могу проснуться. Все забываю любой диалог или вещи которые нужно помнить я помню ровно 5 минут, если не запишу где-то, то все...
Доброго времени суток. Включаются защитные механизмы в психики, от стресса могут быть нарушения когнитивных функций. Страйтесь найти решения, выход из ситуаций, вместо ментальной жвачки. Вопросом "что я могу сделать в данной ситуации". Продумывать варианты своих действий "в случае если". Не давайте эмоциональную реакцию мыслям, сами по себе они нейтральны. Попробуйте следующую схему, если нарушен сон: 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Как жить спокойно?
8 ответовЖиву с человеком, отцом моих детей! Детей очень люблю! Совершаю много ошибок! Например, два раза с ним расходилась и два раза сходилась т. к. Раньше его любила, сейчас совершенно равнодушна. Отношусь как к родственнику с дурным характером! Отец он хороший и дети его любят, но...
Здравствуйте, Юлия! А что не устраивает Вас в отношениях с мужем? Вы написали: "Раньше его любила," - А что произошло? Как давно Вы стали к нему совершенно равнодушной? Почему у него дурной характер? Как это проявляется? Вы говорили с ним об этом?
Заложило уши
24 ответаЗдравствуйте, неделю назад болело горло, заложенность носа была незначительная, обходилась промыванием солевым раствором, вчера заложило уши, сначала левое, потом два, болевых ощущений нет, выделений из ушей нет, сегодня правое ухо заложено сильнее, прикладываю фото, так как...
Здравствуйте! Есть выделения из носа? По снимку втянута перепонка
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в спине и эсциталопрам
9 ответовПринимаю элицею(эсциталопрам в дозировке 10 мг полгода,неделю последнюю в дозировке 15 мг.Вступило в спину,не могу разогнуться,лежать.Такое бывало много раз(имеется протрузия).Всегда обходилась нпвс.Сейчас про совместимость.Какие препараты можно принимать,чтобы снять боли в...
Здравствуйте! Коротким курсом нпвс не противопоказаны. Можно использовать любой некомбинированный препарат, например, ксефокам 8мг 2р в день или найз 100мг 2 р в день 5-7 дней. Либо диклофенак 3.0 или кеторол 1.0 внутримышечно 3-5 дней. При необходимости добавляют миорелаксанты, например, тизанидин 2мг на ночь 10-14 дней. При стихании выраженного болевого синдрома добавить лфк или плавание для укрепления мышц спины. Регулярный спорт- это единственная профилактика болей в спине
Здравствуйте уважаемые врачи! Обьясню ситуацию, у меня была хламидийная инфекция, возможно хроническая, за этот месяц 2 раза сдал ПЦР соскоб все отрицательно. Возможно она дало осложнение. Теперь обьясню ситуацию которая меня очень сильно беспокоит, жить становиться очень...
Здравствуйте! Все же с учетом того, что были осмотры, плюс то, что клиника мало походит на классические заболевания, тем более со стороны кардиологии, плюс обилие симптомов и молодой возраст, больше говорит о наличии вегетативной дисфункции на фоне тревоги. Именно так часто эмоциональный фон влияет на работу органов и систем, при этом возникают самые разные симптомы, которые не вписываются в патологию. Для этого, конечно, можно провести объективное тестирование. Не могли бы онлайн пройти тест HADS, и написать число баллов, что набрали?
8 день после родов, были умеренные кровянистые выделения, обходилась обычными прокладки, а сейчас болит живот. И началось сильное кровотечение со сгутсками, положила урологическую прокладку, она напомнилась буквально за 3 минуты. Нахожусь в патологии с ребёнком. Это может...
Здравствуйте, Оксана! Да, на фоне лактации матка сокращается и кровянистые выделения могут быть до 2 недель.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 17 лет. Уже как пятый день болит живот по непонятной причине. Симптомы абсолютно разные во все эти дни были: в первый день меня вырвало тем, что я поела - почти сразу же. Острая боль внизу живота, которая сопровождалась болями в желудке. Думала, месячные...
Здравствуйте. Надо исключать хирургическая патологию. Если боли острые-вызывайте скорую помощь. Обезболивающие не принимайте. Если тяжело кушать-лучше пока не есть, а только обильно пить
Алкоголь при КОК и АД
1 ответДобрый вечер! Только-только начну принимать гормональные (Димиа) и антидепрессанты (Элицея) из-за сильно болезненных, обильных месячных, АД психиатр решил выписать для профилактики, т.к. имеется тревожное расстройство. Ранее обходилась без АД и было +- терпимо, даже когда в...
Здравствуйте, 1- алкоголь снижает эффективность лечения 2- побочки от взаимодействия с препаратами, нагрузка на печень, даже если день пропустите, препараты, которые вы принимаете, сразу не выводятся, несколько дней, а значит взаимодействовать будут 3-алкоголь сам по себе оказывает депресогенное действие, может тревогу еще усиливать;
Сильные отеки
7 ответовЗдравствуйте! У меня на фоне стресса (это моё предположение) после критических дней не уменьшилась грудь, как обычно это было раньше и низ живота тоже увеличенный , как перед менструальным циклом. Очень я вся с жидкостью , водой наполнена. Плюс появилась сильная тяга есть и...
добрый день. Гормоны щитовидной железы в норме. доза 25 мкг подходит. вит Д в норме, пролактин в номе. Хочется обратить внимание на ОАК, сдвиг лейкоцитарной формулы , и снижение эритроцитов. (рекомендуется до сдать анализ крови на общее железо и ферритин) вопрос : нет ли в анамнезе кисты яичников, или миома матки ? т.к. явных нарушений со стороны эндокринологии не прослеживается. имеется снижение микроэлементов , медь и цинк, рекомендуется Цинкит 1 таб в стакан воды после еды - 10 дней Дообследовать гормон надпочечника : кортизол в слюне.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Менструация
1 ответ5 ноября произошла дефлорация. Через 4 дня должна была пойти менструация, которой нет по сей день. Первый секс был с презервативом. После интима шла кровь 3 дня, но не обильно, а слабо (обходилась ежедневками) Нервничаю страшно по этому поводу и не могу найти себе места. Что...
Здравствуйте. Если беременность исключена, значит реакция на стресс. Сделайте УЗИ малого таза. При норме на УЗИ обсудите очно с гинекологом возможность приёма Дюфастона.