Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от постоянного напряжения в челюсти? Проблема вызвана частыми стрессами и не знаю как снять это напряжение
Здравствуйте, Мария. Постоянное напряжение в челюсти (бруксизм, стискивание зубов)— это телесная реакция на стресс и тревогу. Поскольку проблема вызвана частыми стрессами, работать нужно одновременно в двух направлениях: снимать уже накопившееся физическое напряжение и убирать привычку напрягаться в моменте. Сейчас я напишу вам упражнения, которые помогут снять спазм в моменте. Метод 1: прижмите кончик языка к верхнему нёбу сразу за передними зубами. Держите его там. Попробуйте при этом разжать зубы. Язык физически не даст челюстям сомкнуться до конца, принудительно расслабляя жевательные мышцы. Тепло: смочите полотенце горячей водой (или возьмите грелку), отожмите и приложите к щекам на 5–7 минут. Тепло увеличивает приток крови и помогает мышцам растянуться. Массаж триггерных точек: найдите самые болезненные уплотнения в районе углов нижней челюсти (это жевательные мышцы). Надавливайте на них костяшками пальцев круговыми движениями довольно сильно в течение 30–40 секунд. Затем откройте рот как можно шире, задержите на пару секунд и медленно закройте. В какие моменты и при каких ситуациях чаще всего происходит напряжение в челюсти?
Последний месяц сплю мало, напряжение с утра усталость. Пью третий день мелатонин 1 т на ночь. Работаю руководителем. Иногда бывает от звонков и проблем разбить телефон хочется. Сегодня под утро опять сквозь сон мысли о кадрах(нехватка)Делаю релакс. Таблетки пить...
Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, снижение веса за последнее время? Что -то еще принимаете? Проводили вы обследование щитовидной железы?
Здравствуйте. Уже 3-4 дня сильное напряжение в спине, не могу нормально заниматься делами. Ноль будто ноющая , в основном под левой лопаткой. Вчера делала мрт, кроме остеохондроза и грыжи в пояснице, которая у меня уже давно , ничего не обнаружили . Из необычного , перед этим...
Местные гели примерно одинаковые по эффективности можете использовать диклофенак или кетопрофен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
у ребенка 5 лет 2 дня как происходит неконтролируемое движение мышц на лице, как вынужденная улыбка,многократно за день и когда играет и мультики смотрит. подергивание уголков губ даже во сне. травм ни каких не было. что это может быть что делать?
В большинстве случаев во сне тики не проявляются. Иногда могут быть, но они должны быть гораздо меньше чем во время бодрствования.
Мне 74 года. 35 лет назад диагноз был териотоксический зоб. Сейчас постоянно принимаю эутирокс 62. В последнее время наблюдается, слабость, постоянная сонливость ( могу уснуть прямо за столом), неконтролируемое увеличение веса. Подскажите пожалуйста, может дозу увеличить, или...
Отлично, продолжайте пить вит Д в проф дозе?
Здравствуйте. Месяц тому назад была проведена операция простатэктомия. При стоячем состоянии не проходят умеренные боли и жжение при мочеиспускании, происходит неконтролируемое недержание мочи. В лежачем положении и при ходьбе боли слабые. Дексалгин таблетки помогают, но...
Добрый вечер.Пока мало времени прошло после операции,потому все эти симптомы характерны. Сейчас добавьте: -Омник по каспуле 1 месяц -Вольтарен 50 мг ректально на ночь 5 дней,затем Лонгидаза 3000 МЕ через лень №10. Сдать ОАМ,посев мочи. Далее по результатам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Положена ли инвалидность
1 ответЗдравствуйте положена ли инвалидность с такими диагнозами? 1 Хобл тяжелое течение без базисной терапии. 2 Двусторонняя плевропневмания ДН2 3 Гипертоническая болезнь 3 стадии риск 4,неконтролируемое АД.Целевой уровень АД менее 130 на 90 рт.ст ХСН2а.ФК3. Ожирение 3 степени. 4...
Здравствуйте, Вы можете подать документы для рассмотрения в МСЭ, но окончательное решения будет принимать экспертная комиссия МСЭ. Для сбора всех необходимых документов рекомендую обратиться к участковому терапевту
В анамнезе перелом остистных отростков L1-L4 в 2018. 2019 операция удаление грыж и расширение спинального канала. На данный момент возобновились боли и появилось онемение ноги левой на 2 дня онемение внут.стороны бедра постоянное. Подтекание мочи неконтролируемое. Есть...
Здравствуйте. Вам необходимо очно посетить прием врача невролога. Вам необходим очный осмотр для всесторонней оценки Вашего состояния.
Жжение в голове,напряжение в шее
5 ответовЗдравствуйте.22 года, от сильного стресса (3-4 месяца) началась сначала боль в левом плече около 3 дней, записалась к терапевту , за день до приема началось жжение в голове сначала в правой части, потом как будто обруч сдавливало вокруг головы и ночью немного онемели ноги на...
Здравствуйте! Остеохондроз-возрастные изменения в межпозвоночных дисках, он есть у всех людей с 16-18 лет, клинически обычно никак не проявляется и лечения не требует. Такие симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством. При тревоге могут быть различные ощущения, в том числе головокружение и шаткость, чувство нереальности, учащенный пульс, нарушение дыхания, мышечные спазмы, зрительные нарушения, головные боли, скачки давления, когнитивные нарушения(внимание, память, мышление) и другое. Люди с тревожным расстройством постоянно находятся не в самом продуктивном состоянии. Организм реагирует именно таким образом, так проявляется дисбаланс нейромедиаторной системы. Лечение тревожного расстройства обычно включает в себя прием антидепрессанта(предпочтительная группа сиозс-эсциталопрам или сертралин), психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, рекомендуется консультация психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,беременность 25 недель.Во время того,как я печатаю в телефоне или что-то делаю быстро руками, например режу овощи на салат, ребёнок начинает активно шевелиться. От этого я понимаю,что я могу навредить ребёнку и меня мучает совесть. Но не могу до конца перестать...
Это норма