Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сплю неделю
8 ответовДобрый день. 15 дней болею ковид, принимала супракс, не знаю от него или нет, 7 дней назад развилась проблема со сном. Первый день спала 1 час за ночь, 2 день спала 2 часа, потом 4 часа, потом сил не стало я выпила фенибут 2 днем 2 на ночь и поспала 6 часов, чувствовала себя...
Здравствуйте. Ковид дает отрицательную реакцию на сон. Попробуйте регулярно курсом пропить Фенибут 250 мг 1 таблетка 3 раза в день. + на ночь Атаракс половинку. ( при неэффективности 1 таблетка атракса на ночь) - 1-2 месяца. + Нейромультивит по 1 таблетке 2 раза в день во время еды - 1 месяц.
Добрый день меня зовут Андрей. Последнюю неделю я активно работал ночью и не спал сутки. Я решил восстановить режим, не получается, я пытаюсь ложиться в 22:00, но сплю максимум 6 часов, местами не более 4-х часов. Если я проснусь, то уснуть не смогу. Обстановка дома...
Андрей здравствуйте! Примите все вот эти рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца 18. Таб. Глицин 200 мг вечером перед сном - 1 месяц. 19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 20. Лавандовые ванны обладают также легких седативным эффектом. Всех Вам благ! Поправляйтесь!
Понижен ттг
6 ответовЗдравствуйте. Понижен ттг, а т3 и т4 в норме. Чувствую слабость, учащенное сердцебиение, головные боли, ночью плохо сплю.
Здравствуйте По анализам у вас субклинический тиреотоксикоз (когда ТТГ низкий, а Т4 св в норме) Он может быть при ряде заболеваний - болезнь Грейвса, Аутоиммунный тиреоидит, подострый тиреоидит, функциональная автономия узла Нужно пройти дополнительно обследования, чтобы выяснить причину и выбрать правильную тактику лечения Анализы крови: 1. АТрТТГ Чтобы исключить болезнь Грейвса. Показатель менее 2 исключает БГ. Показатель более 2 подтверждает. 2. АТ-ТПО Исключить Аутоиммунный тиреоидит 3. ОАК с СОЭ + СРБ Этот анализ сдать в том случае, если есть жалобы на болезненность в проекции щитовидной железы и повышение температуры к вечеру + УЗИ щитовидной железы Нужно посмотреть объем железы, наличие узловых образований, кровоток в железе Нет ли болезненности в железе, повышения температуры к вечеру? Не принимаете сейчас или ранее препарат амиодарон/кордарон? Так же с учетом жалоб рекомендую сдать анализ на ферритин (норма от 45 и выше) и витамин Д (норма от 30 и выше). Они тоже участвуют в работе щитовидной железы Если витамин Д будет в норме, тогда рекомендую принимать его в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью). Если же ниже нормы, то обычно назначается лечебная дозировка на 1-2 месяца (в зависимости от показателя)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокое нижнее давление
17 ответовИногда ночью плохо сплю, не могу вдохнуть, дискомфорт в области сердца, меряю давление 160 и 120. Что делать?
Нет,не опасно
Сильный недосып
5 ответовЗдравствуйте. Неделю назад вернулась из отпуска. Видимо из-за разницы часов поясов. ( 7 часов разницы) вот уже неделю практически не сплю. Сплю или два часа ночью или вообще не сплю и пару часов днем. Весь мой сон за сутки 4 часа. Я беременна 16 недель. Повлияет ли такой...
Здравствуйте, Отсутствие сна влияет на состояние вашей нервной системы,и как следствие может сказываться га ребенке. Нужно просто постараться поскорее наладить режим. Из общих рекомендаций: Отложится спать нужно до 23.00, так как рост выработки мелатонина - основного гормона сна происходит в промежутке с 22 до 23 часов За час до сна оль тказаться от гаджетов, телевизора. Синий свет, излучаемый экраном оказывает возбуждающее влияние на головной мозг, а также способствует уменьшению выработки мелатонина. Также можно почитать книгу, помедитировать, принять расслабляющую ванну перед планированием сна. Прием пищи ложен быть за 3-4 часа до сна. Не нужно нагружать организм лишней работой. Но, и голодными также не стоит ложиться спать. Если присутствует чувство голода перед сном, съешьте 1 куриный белок. Кофе пьем только до 16.00 Используйте удобную подушку для беременных или хотя бы валик под бочок и между ног. « Реслип» , «Донормил» по 1 таб ночь при бессоннице разрешены во время беременности.
Менять ли памперс ночью?
6 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 3 месяца. Мальчик. Ночью спит в подгузниках. Иногда ночью меняем подгузник, если малыш проснулся. Но чаще даже если ребёнок просыпается, то это на пару минут - и дальше спит. И к утру подгузник очень тяжёлый. Переживаю: - за парниковый эффект - за...
Здравствуйте. Рекомендуется менять памперс ночью, хотя бы 1 раз, чтобы не было опрелостей. Особенно, если памперс достаточно полный. На органы давления не будет, не переживайте. Но в целом даже если не поменяете, то ничего не будет страшного. Днем старайтесь быть без памперсов чаще, Воздушные ванны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток, меня зовут Никита, мне 23 года. Дело в том, что 2 дня назад у меня началось жжение в уретре, не сильное но есть. И сегодня ночью, очень сильно заболел левый бок и отдало в спину с левой стороны. Сплю я под вентиляторами и окна открыты, может просто...
Здравствуйте! Был ли у Вас незащищенный половой акт не проверенным партнером?
Ночью просыпаюсь без причины. Всю трясет
12 ответовНа протяжении нескольких дней,плохо сплю по ночам. Просыпаюсь без причины с какой то тревогой, всю трясет. Не могу долго уснуть,чувства волнения и тревоги не покидают. Появляется тошнота, учащенное сердцебиение.дрожь в теле. Что это может быть?
Здравствуйте Это тревожное расстройство. Принимайте атаракс по 25 мг на ночь в течении 2х недель. Часто при таком состоянии нужно подключать антидепрессанты, но это лучше делать после личной консультации врача психиатра
Ребёнок проснулся ночью.
1 ответРебенок ночью проснулся и плакал часа 2. Не понимаем от чего. Как определить жто плохой сон или чтото болит?
Здравствуйте!а какой возраст у ребенка?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заболело ухо ночью
13 ответовЗдравствуйте, сегодня 2 января и никакие платные клиники не работают. Лора нигде не найдешь. Ребёнок ночью пожаловался на боль в ухе, перед этим вот лечили нос (сильный насморк ) и кашель влажный . дней 5 как раз и вот сегодня началось. Когда надавливаешь мочку нижнюю уха...
Здравствуйте, нос закапать сосудосуживающие капли, а ухо анауран капли или лоротокс , Нурофен при боли до 3х дней. Если нпвс не работает - вызвать СМП.