Консультация психотерапевта /

Ночью просыпаюсь без причины. Всю трясет — вопрос №692059

8849 просмотров

На протяжении нескольких дней,плохо сплю по ночам. Просыпаюсь без причины с какой то тревогой, всю трясет. Не могу долго уснуть,чувства волнения и тревоги не покидают. Появляется тошнота, учащенное сердцебиение.дрожь в теле. Что это может быть?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте
Это тревожное расстройство.
Принимайте атаракс по 25 мг на ночь в течении 2х недель.
Часто при таком состоянии нужно подключать антидепрессанты, но это лучше делать после личной консультации врача психиатра
Принятый ответ
Клиент
Анастасия, подскажите с таким вопросом к какому врачу нужно обратиться?
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
К психиатру или психотерапевту
Клиент
Анастасия, Что можно сделать,чтобы уснуть и не о чем не думать? Опять всю ночь не сплю
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Примите донормил 15 мг. Это снотворный препарат
Психолог
Здравствуйте Анастасия!
Параллельно с рекомендованными медпрепаратами вам желательно также пройти курс терапии с психологом/психотерапевтом. Это позволит вам понять причины возникающего у вас тревожного расстройства, трудностей с засыпанием, и противодействовать им на психологическом уровне.
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте, Анастасия! Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте, Анастасия!
Что произошло в Вашей жизни несколько дней назад? Какие были переживания?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Для начала нужно очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Принятый ответ
Клиент
Наталья, Я знаю что я себя накрутила,как маленький ребенок...проблемы только в том что я боюсь,что это повторится вся эта паника.. И не знаю как себе помочь. Очень хочу спать,но как начинаю засыпать тут же организм вздрагивает и я просыпаюсь..отвлечься пытаюсь,не помогает
Психиатр
Здравствуйте. Причин нарушения сна и появления тревоги может быть много. Для начала рекомендую обратиться к эндокринологу и терапевту, сдать кровь на анализ (гормоны щитовидной железы).
И уже потом обращаться к психотерапевту. Возможно понадобятся препараты.
Принятый ответ
Клиент
Илья, два месяца назад отказалась от КОКэто может как быть с этим связано?
Психиатр
Маловероятно.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
3.7 Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 3.7
Комментарии к вопросу
1
Алина
2023-01-24 10:01:13
24 января 2023
Алина Кириева, 24 января 2023
Анастасия добрый день!
Скажите пожалуйста у вас прошла эта дрожь?
Похожие вопросы по теме
Длительные боли в плечевом суставе
2 апреля 2021
Елена, Новосибирск
Вопрос закрыт
Температура у ребенка 5 месяцев
13 сентября 2023
Екатерина
Вопрос закрыт
О квентиапине
31 октября 2023
Виталий
Вопрос закрыт
Герпес в уголках губ
20 апреля
Кристина
Вопрос закрыт
Как кормить ночью смесью
29 мая
Мария, Смоленск
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Айше  Халилова
46 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2010-2016 Медицинская Ака
Опыт работы: 8 лет
Артур  Ахкамов
86 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 5 лет
Никанор Васильевич Лавров
43 отзыва
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Мария Александровна Назарова
58 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2005-2011, МГМСУ, Лечебно
Опыт работы: 9 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Наркологу Артем Веденеев
Спасибо Артёу Олеговичу за консультацию! Всё по делу грамотно объяснил
— Елена, г. Новосибирск
фотография пользователя
Наркологу Артем Веденеев
Благодарю Артема Олеговича за ответ, буду пробовать рекомендации! Врач не равнодушный, отвечает...
— Татьяна, г. Москва
фотография пользователя
Наркологу Артем Веденеев
Обращался с проблемой, которой уже несколько лет. Помог, дал рекомендации. Быстро и бесплатно....
— Иван, г. Москва