Что вас беспокоит?
Ночью просыпаюсь без причины. Всю трясет
На протяжении нескольких дней,плохо сплю по ночам. Просыпаюсь без причины с какой то тревогой, всю трясет. Не могу долго уснуть,чувства волнения и тревоги не покидают. Появляется тошнота, учащенное сердцебиение.дрожь в теле. Что это может быть?
Принятый ответ
Здравствуйте
Это тревожное расстройство.
Принимайте атаракс по 25 мг на ночь в течении 2х недель.
Часто при таком состоянии нужно подключать антидепрессанты, но это лучше делать после личной консультации врача психиатра
Анастасия, подскажите с таким вопросом к какому врачу нужно обратиться?
К психиатру или психотерапевту
Анастасия, Что можно сделать,чтобы уснуть и не о чем не думать? Опять всю ночь не сплю
Примите донормил 15 мг. Это снотворный препарат
Принятый ответ
Здравствуйте Анастасия!
Параллельно с рекомендованными медпрепаратами вам желательно также пройти курс терапии с психологом/психотерапевтом. Это позволит вам понять причины возникающего у вас тревожного расстройства, трудностей с засыпанием, и противодействовать им на психологическом уровне.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия! Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия!
Что произошло в Вашей жизни несколько дней назад? Какие были переживания?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Для начала нужно очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Наталья, Я знаю что я себя накрутила,как маленький ребенок...проблемы только в том что я боюсь,что это повторится вся эта паника.. И не знаю как себе помочь. Очень хочу спать,но как начинаю засыпать тут же организм вздрагивает и я просыпаюсь..отвлечься пытаюсь,не помогает
Принятый ответ
Здравствуйте. Причин нарушения сна и появления тревоги может быть много. Для начала рекомендую обратиться к эндокринологу и терапевту, сдать кровь на анализ (гормоны щитовидной железы).
И уже потом обращаться к психотерапевту. Возможно понадобятся препараты.
Илья, два месяца назад отказалась от КОКэто может как быть с этим связано?
Маловероятно.
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 20231 ответ
- 30 Июля 20237 ответов
- 1 Июня 20226 ответов
- 20 Января 20226 ответов
- 9 Декабря 202117 ответов
- 24 Сентября 20211 ответ
- 16 Сентября 20211 ответ
- 18 Марта 20211 ответ
- 4 Сентября 202016 ответов
- 14 Марта 20205 ответов
Анастасия добрый день!
Скажите пожалуйста у вас прошла эта дрожь?
Ещё как это может быть от кок. Я месяц назад от них отказалась и ровно такая же ситуация - панические атаки посреди сна. Приходится глушить транквилизатором, пошла к психиатру он сказал что да, обострение тревожного расстройства возможно на отмене кок, тк до этого уровень половых гормонов в крови был стабилен, а сейчас организм сам их контролирует и естественно будут гормональные скачки на фоне перестроения организма обратно на самостоятельную работу по производству половых гормонов. Сказал что явление временное, пройдет как гормональный фон успокоится, а пока в момент панической атаки стараться самоуспокоиться, если не помогает то полтаблетки транквилизатора и баиньки
Чтож, спустя 3 месяца я снова здесь, дополняю свой комментарий. Оказалось у меня пмдр (тяжелая степень пмс). Все эти симптомы приходят с овуляцией и нарастают вплоть до прихода месячных - меня трясет круглыми сутками, тревога, панические атаки, то запор то диарея, в овуляцию 2 раза обморок был, в январе и вот в марте. Перед месячными живу в обнимку с феназепамом, гормоны в норме, психиатр сказал что моя ЦНС так реагирует на скачки гормонов, активность серотонина падает и привет.
После родов я кормила 1,2 года, была прекрасным человеком. Как свернула, сразу же превратилась в дьявола. Тогда я чисто интуитивно начала пить джес, как пила раньше и жила спокойно год. В декабре черт дёрнул их бросить и вот во что это вылилось. После родов у меня получается развилось предменструальное дисфорическое расстройство. И с каждым месяцем мне все хуже, причем как приходят месячные я снова спокойный адекватный человек вплоть до даты овуляции. Завтра должны прийти они, начну снова принимать джес. Гинеколог с психологом сказали что пить мне их теперь вплоть до менопаузы, да я и не против, лишь бы этот кошмар отпустил