Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Аппетит во время менструации
17 ответовЗдравствуйте! Очень сильно повышается аппетит в первые дни цикла (с 1 по 5) и ещё один день в районе овуляции. За питанием слежу, питаюсь правильно. Белок употребляю в достаточном количестве. Физические нагрузки присутствуют. Но в эти дни аппетит очень сильно возрастает...
Здравствуйте. Во время менструации происходит изменение гормонального баланса половых гормонов. Это вариант нормы. Проверьте уровень ферритина и витамина д3. Ферритин должен быть выше 45. Витамин д3 должен быть выше 30.
Состояние, как будто укачало
14 ответовДобрый день! Меня уже месяц преследует состояние как будто укачало (пошатывание, подташнивание, мутно перед глазами), голова болит с самого утра, очень тяжелая.Головная боль сконцентрирована в лобной части и темечка, боль давящая. Голова тяжелая с самого утра. Ощущение, как...
Здравствуйте. Это психосоматические проявления, плюс мышечные зажимы , как результат напряжения в описанных зонах тела. Рекомендую : Регулярные (минимум 2 раза в день) выполнение гимнастики на шею по доктору Шишонину( она медленная аккуратная, в положение сидя) найдите в интернете видео инструкцию с музыкой которая, прямо включайте и повторяете, все понятно, и занимает от силы комплекс 20-25 минут( отнеситесь к этому серьезно), станет значительно легче уже после первого выполнения. Кроме того с психотерапевтом начать работу, именно работающего в части психосоматики. Так же к выполнению дыхательные упражнения. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день выполняйте дыхательные упражнения . По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Депрессивное состояние
14 ответовМогу охарактеризовать свое состояние следующим образом: 1) принимаю все очень близко к сердцу, начинаю копаться в себе, вспоминать старые обиды или же определенные трудные ситуации из жизни. 2) в этот момент меня охватывает паника, место не нахожу себе, как будто не в своей...
Доброго времени суток. Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий, стабилизация эмоцинального состояния через тренировки дыхания, мышечную релаксацию, самомассажи. Всё это благополучно влияет на физиологию и успешно корректирует состояние. Так Вы берете под контроль своё тело, а не оно Вас. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. Нужен более подробный анамнез, при каких ситуациях и какие мысли. Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове. Можете рассказать подробней, какие обиды Вы прокручиваете в голове, какие трудные моменты в жизни не можете отпустить?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Волнение перед выступлением
11 ответовДобрый день! Возникает тревога, волнение перед выступлением на публику, или перед совещанием, или перед звонком клиенту, или когда оказываешься в кругу незнакомых людей. Очень мешает работе, карьере. Подскажите, как избавиться?
Добрый день, Руслан. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. В книге множество инструментов для саморегуляции. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед важной встречей, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Напишу еще мою любимую практику, перед тем как войти туда где множество незнакомых людей, представьте что каждый из них вас очень сильно любит, вы идете туда, и заранее на это настраивайтесь, и когда войдете держите это чувство, смотря на каждого человека ощущайте его любовь к вам и вашу значимость для него. Можете проговаривать про себя «меня здесь все любят и ждут» Берегите себя.
Перестала болеть грудь
5 ответовДобрый день! Раньше практически всегда за неделю-две перед менструацией начинала болеть грудь. Болела почти всегда, набухала, иногда даже невозможно было дотронуться. Но последние несколько месяцев (2-3) грудь перестала болеть вообще и даже нет болей в животе перед месячными....
Здравствуйте. С учётом предоставлена информация вероятнее всего раньше наблюдался синдром предменструального напряжения. Сейчас гормоны работают достаточно хорошо, поэтому пред менструального состояния у вас нет. Это совершенно нормально
Плохое состояние
11 ответовЗдравствуйте,беременость 18 недель,месяц назал начала подниматся температура 37 и 5 и плохое состояние,через неделю после этого я загремела в больницу с бронхитом,меня проличили и выписали,но температура не ушла и держится до си пор состояние ужасно ,сдавала на вирус ВэБ и...
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а ковид исключили? Вирус эбштейна-барра у вас показал только ig g - это значит, что организм с ним знаком. Но активного процесса сейчас нет. Однако судя по лейкоцитам в организме шел очень выраженный воспалительный процесс
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Психофизическое состояние
1 ответМой друг ему 22 года, попал в аварию. Травма головы, зашивали легкие, печень, нет селезенки. Психофизическое состояние отклонение. Что такое психофизическое состояние, нормальным человеческими словами объясните пожалуйста. И к чему это может привести, это вообще получается...
Сумбур. Может Ваш друг сам задаст вопрос и сформулирует жалобы?
Туманное состояние
14 ответовЗдравствуйте! Беспокоит туман в голове, давит на глаза,состояние головы,как-будто бы нахожусь в каске, или под водой, сонное состояние, при длительном нахождении головы в наклонном состоянии вперед или назад, чувствую сдавленность и потом голова болит, иногда помогает глицин...
Здравствуйте. Клинически вы описываете проявления тревожного расстройства. Как давно появилось такое состояние? Что из обследования проходили?
Отравление перед вакуум аспирацией
11 ответовДобрый день. Завтра у меня назначена процедура вакуум аспирации. Буквально полтора часа назад у меня случилась диарея. Стул как вода, раз 7 с периодичностью 5-10 минут. Из симптомов наблюдалось только это , ничего не болит и тд. Буквально полчаса назад все закончилось....
Здравствуйте. Ничего страшного, Если сейчас у вас самочувствие Нормальное, нет повышенной температуры или других жалоб, то это абсолютно никак не повлияет на процедуру, можете сейчас принять активированный уголь или Смекту
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса перед овуляцией
7 ответовЯ стала ощущать последние 3-4 месяца как набираю вес после месячных перед овуляцией ,1-2-2,5 кг .Сразу сильная тяжесть в животе,распирание будто ,грудь набухает ,лицо отекает .Общее состояние не очень ,тяжесть и усталость,вставать с кровати сложно ,болят яичники .Раньше...
Гаяна, здравствуйте! Скорее всего, ваш набор веса, отёки, тяжесть в животе, набухание груди и усталость перед овуляцией связаны с гормональными изменениями в лютеиновой фазе цикла — повышением прогестерона, вызывающим задержку жидкости, и развитием отечной формы ПМС. Для уточнения состояния рекомендуется сдать на 3–5 день цикла: ЛГ, ФСГ, пролактин, ТТГ, инсулин, индекс Хома и сделать УЗИ, а на 21–23 день — прогестерон. Сейчас важно пить достаточно жидкости и поддерживать белок в рационе (не менее 1 г на кг веса). По результатам анализов могут быть назначены препараты прогестерона во вторую фазу цикла (Дюфастон, Утрожестан) и гель Прожестожель для груди также во вторую фазу , чтобы уменьшить тяжесть и отёки. Вы указываете на астму и псориаз. А это аутоиммунные заболевания, связанные с нарушением иммунитета. Возможно, и ПМС возник из-за аутоиммунного нарушения усвоения рецепторами матки, яичников и молочной железы эстрогенов и прогестерона.