ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π² Π³Π»Π°Π· ΡΠ»ΠΎΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎ 3 Ρ/Π΄ 10 Π΄Π½ , Π±Π°Π»Π°ΡΠΏΠ°Π½ , ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π»ΠΈΠ΄Π°Π·Π°.
Π€Π»ΠΎΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Ρ-Ρ Π»Π΅Π΄Π°Π·Π° ? Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π΅ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ΄Π°Π·Π°. ΠΠΈΠ΄Π°Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π»Π°ΡΠΏΠ°Π½ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊ? Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Ρ ΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π΄ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅??????
ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ½Π½Π°
ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. Π Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΈΡ
ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ...
ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π’Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°, Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΈΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π» ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ°(ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΡ)
ΠΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½ 10% ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠΈΠ»ΠΎ. ΠΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π°ΠΌΠΏΡΠ» 300 ΠΌΠ³, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ...
ΠΠΠ , ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΠ΅ Π΄ΡΡΠ³Π°Π΅Ρ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡ - Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. 3 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. 2 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, Π½ΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ , Π½ΠΎ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ.
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
Π‘ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (2 ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ)
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±. ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ 400 ΠΌΠ³ Ρ
2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 3 Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ
.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΡΠ»Π°ΠΉΠ·Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ± ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ?
Π£ ΡΡΠΏΡΡΠ³Π° Π½Π΅ Π΄ΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡ Π΅ΡΡ .
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ )?
ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π·Π½Π°Ρ ,Π½ΠΎ ΠΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ...
ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
1 ΠΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΉΠ±ΡΠ»Π°ΠΉΠ·Π΅Ρ : - ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΊΠΈ 4 β 4-5 ΠΌΠ» βΠ΄ΡΡΠ°ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π§Π΅ΡΠ΅Π·20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΌΠ±ΡΠΎΠ±Π΅Π½Π΅ 2ΠΌΠ» + 2 ΠΌΠ» ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π΄ΡΡΠ°ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ - ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ 2 ΠΌΠ» ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ 2 ΠΌΠ»
5 ΠΌΠΈΠ½ 3 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ°ΠΌΠ΅ 78 Π»Π΅Ρ, ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π°ΡΡΡΠΈΡ, Π½Π΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ, Π»Π΅ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ½Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠΊΡ (Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π») ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ³ΠΈΠ½, Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΡΠ±Π°Π»Π³ΠΎΠ½, ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ», ΠΎΡΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ΄, Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΡΠ± Π³Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ 6 Π»Π΅Ρ. ΠΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ , Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ 1ΠΌΠ» Π±Π°Π½Π΅ΠΎΡΠΈΠ½Π° ΠΈ 4 ΠΌΠ» Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ²Ρ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ? ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Ρ ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π±ΡΠ» ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²...
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Ρ
ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ°Ρ
ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π»ΠΈ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ Π·ΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ (1 Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) ΠΌΠ°Π³Π½Π΅ B6 ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠ» Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠΌ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ (ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ ΡΠΎΡΠΎ). ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠΏΠΎΡΠ΅? Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ΄-Π»ΠΈ...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ( 20- 40 ΠΌΠ»)
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π― ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. Π Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°Π»Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ» Π½Π°Π»ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. Π― ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π° Π² ΡΠ΅ΡΡ. Π Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ. Π Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ...
ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΡ Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ.
