Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приступы ПА
6 ответовЗдравствуйте, мне 29 лет, мучаюсь от панических атак, первый раз случился, в 21 год, была в браке и очень часто нервничала из-за учёбы и отношений, дошло до такого, что боялась выходить на улицу, слушала аудиокнигу "Легкий способ жить без тревоги и волнения", общалась с...
Доброго дня! Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы. Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция. Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние. Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце. Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите. Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь? Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится. Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия. или техника: короткий вдох и длинный выдох. Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад. Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов. Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция. Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных. Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час. Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет. Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох» Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА. Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений. Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется. А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.
Противозачатки
1 ответДобрый день, пью треригол 12 дней пару раз выпила таблетку на 2 часа позже? Есть риск забеременеть ? Сегодня выпила белую таблетку на 2 часа позже потом употребила алкоголь и был не прерваный половой акт, есть риск?
Аня, доброе утро! Никаких рисков нет, беременность не наступит
Здравствуйте, после первого ПА, у меня были кровянистые выделения 3 дня, ПА был без защиты за неделю до начала месячных и был прерван, сейчас задержка уже неделю и белые выделения, может ли быть беременность, и что нужно делать в таком случае?
Здравствуйте. если семяизвержения во влагалище не было, то беременность маловероятна. Сделайте тест на беременность, чтобы быть спокойной. Выделения нужно лечить. Попробуйте свечи Полижинакс по 1 на ночь 6 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ПА после овуляции
5 ответовБыл незащищенный ПА уже после овуляции 10.06, овуляция было предположительно с 01.06-03.06 по ощущениям, цикл в последнее время не совсем регулярный 29-31 день, какой шанс беременности и есть ли смысл пить постинор/эскапел ?
Здравствуйте. Иногда овуляция бывает позднее, в любом случае если у вас был незащищённый половой акт и вы не планируете беременность, то рекомендуется принять препарат экстренной контрацепции не позднее 72 часов после полового акта
Не защищенный ПА
10 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, неделю назад был не защищенный ПА, выпила гинепристон. Вчера тоже был не защищенный , можно ли использовать еще препарат для экстренной контрацепции? Месячные пришли 6 мая, 6 дней были. , цикл 25-26 дней
Ирина, добрый день! Можно и нужно, т.к. сейчас у Вас опасные дни
Па в овуляцию
12 ответовЗдравствуйте был па защищенный в овуляцию и через 2 дня после нее , парень всегда вынает прежде чем закончить, проверила презерватив был целый на вид , налила туда воды тоже ничего не вытекало , есть ли рисе беременности?
Добрый день) вы сами ответили на свой вопрос) если у вас всё было цело и в вас не попала сперма, то беременность исключена
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Новаринг и ПА
6 ответовЗдравствуйте! Скажите, можно ли доставать кольцо Новаринг во время каждого ПА минут на 10-20, после промывать водой и вводить обратно? Сохранится ли контрацептивный эффект, можно ли эякулировать во внутрь? Не навредит ли это организму?
Здравствуйте, нет. Препарат используется постоянно, только в таком случае будет контрацептивный эффект
ПА без презерватива
2 ответаЗдравствуйте. У меня цикл длится обычно 25 дней, на 13 день был ПА, и парень кончил внутрь, но слетел презик (похоже сперма попала в меня). Через 2 часа выпила Женале. Подскажите, какова вероятность беременности?🙏
Здравствуйте. Вероятность беременности в вашем случае крайне мала. Вы выпили женале как положено. Будет задержка, тк на экстренной контрацепции цикл сбивается. При задержке 5 и более дней- сделайте тест на беременность.
ПА при короновирусе
7 ответовБолею уже 10 день, кашля нет, только ломило все тело неделю, на 7 день появились коовоизлияния на ногах под коленками и начало тянуть вены,л вчера стало сильно плохо, подскочило давление и ПА, 180*120
Здравствуйте, необходимо сдать коагулограмму, сделать УЗИ вен нижних конечностей, консультация хирурга
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли после ПА
2 ответаДобрый день. Проблема такова:после ПА с новым мужчиной возникло жжение и зуд, у партнера половой орган непривычно большого размера, до этого жила с мужчиной 3 года, по анализам здорова. С чем может быть связоно？ спасибо
Ответ у гинеколога на очном осмотре. Возможно, понадобится венеролог