Постоянно унылое состояние,угнетенность,аппатия,плаксивость,тело все в наприжении,во,время панической атаки хочется бежать и приходит неосознанный страх.нет желания заниматся детьми,семьей,ни хочется ни чего.

Здравствуйте. Судя по тому, что Вы описываете, у Вас, похоже, накопилось очень много внутреннего напряжения и это уже не просто плохой день а состояние, которое явно мешает жить. Уныние, апатия, когда даже забота о детях кажется непосильной, плюс эти приступы страха и физического кома в теле… Это серьезный сигнал, что нервная система перегружена. Многие в такой ситуации думают: я слабый, не справляюсь, но на самом деле это не про слабость, а про то, что организм кричит: стоп, мне нужна помощь.
Мне интересно: как давно Вы замечаете эти симптомы? Были ли какие-то события, после которых стало хуже (например, стресс на работе, конфликты, утрата)? И главное пробовали ли Вы обсудить это с врачом или психологом? Иногда даже разговор с профессионалом помогает понять, где застряла энергия, и найти способы мягко с этим работать.
Не хочу пугать, но важно: если мысли о том, что ничего не хочу и всё безнадежно стали постоянными, лучше не ждать, пока станет тяжелее. Вы не обязаны всё перетерпеть в одиночку. Скажите, а есть ли сейчас кто-то близкий, с кем Вы могли бы поделиться этим состоянием? Даже маленький шаг например, записаться на консультацию уже снизит груз.