
Здравствуйте! У Вас снижены показатели по железу крови. В таких случаях важно выявить причину снижения уровня железа в организме, в первую очередь, исключить желудочные кровотечения на фоне эрозии или язвы желудка и 12-персной кишки - сдать кал на скрытую кровь, пройти ФГДС. Для повышения уровня железа рекомендуется прием препаратов железа (например, Феррум Лек) 100 мг 1 раз в день на протяжении 2-3 месяцев.
Холестерин-ЛПНП у Вас повышен, он относится к "плохому" холестерину, эта фракция приводит к увеличению атеросклеротических бляшек в сосудах сердца. Холестерин-ЛПВП, наоборот, относится к хорошему, эта фракция забирает холестерин со стенок сосудов и внутренних органов и транспортирует его в печень, затем холестерин выводится с желчью.
Нормальные значения ЛПНП подбираются индивидуально, в зависимости от сопутствующих заболеваний, но в большинстве случаев этот показатель не должен превышать 2,5 ммоль/л.
Рекомендуется соблюдать следующие правила:
— ограничить количество употребления поваренной соли до 5 г/сут (включая продукты содержащие соль)
В рацион необходимо включить:
— 30-45 г пищевых волокон, предпочтительно из цельнозерновых продуктов;
— более 200 г фруктов в день; — более 200 г овощей в день;
— 30 г несоленых орехов; — рыбу следует употреблять 1-2 раза в неделю, в один из приемов рыба должна быть жирной (например, скумбрия или красная рыба); в добавок можно пропить препарат Омакор 1000 мг 1 раз в сутки.
— необходимо сократить употребления животных жиров (жирного мяса, сливочного масла, жирных молочных продуктов), заменить их на растительные масла (например, подсолнечное, льняное).
Регулярные физические нагрузки: 10 000 шагов в день + утренняя гимнастика.
Через 3-4 недели после соблюдения этих рекомендаций нужно будет сдать липидный профиль.