Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
10 ответовДобрый день! Сдала анализы и сделала узи щитовидки, вроде все в норме, но могу ошибаться. Есть какие-то риски по анализам? И почему еще может не уходить вес? У меня он всегда был лишний при росте 180 вес 110, и это я уже сбросила 5 кг.
Важно во время использования препарата изменить свои пищевые привычки, чтобы вес после не вернулся Так же отлично добавить кардио тренировки для снижения веса (беговая дорожка, велосипед, эллипс) + плавание Если цель еще нарастить мышечную массу, то это силовые нагрузки (под руководством тренера) Рекомендую постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Вес растет
1 ответДобрый день, опираясь на результаты анализов, подскажите пожалуйста, что делать. Ттг 11.34 при норме 0.4-4.0. Т3 3.9 при норме 3-5.6. Т4 10.89 при норме 9-19.05 АТ-ТПО 170 .2 при норме <5.6 Ферритин 15 при норме 10-120 Вес растёт при правильном питании, отечность внутренняя.
Здравствуйте. У вас аутоиммунный тиреоидит с гипотиреозом. Необходимо начать принимать левотироксин 50 мкг/сут. Сделать контроль ТТГ через 2 месяца на фоне приема. Если ТТГ снизится до нормы, то продолжить приём в той же дозе. Ферритин низкий - это говорит о железодефиците. Начните приём ферретаб по 1 капс 2 раза в день в течение 2 месяцев. Далее по 1 капсуле 1 раз в день ещё месяц. Через 3,5 месяца от начала приема железа нужно сдать ферритин. Оптимальное значение для ферритина 60-80. Если целевые цифры достигнуты дальше приём препаратов железа только в дни менструаций.
Не уходит вес
1 ответИзначальный вес 78 при росте 163 , за 2 месяца минус 8 кг, сейчас 3 месяц вес встал, из еды завтрак пп и обед пп 300г, вечером не ем, пью зеленый чай.
Евгения, здравствуйте. Что по суммарной калорийности, соотношении белка, жиров и углеводов? Что по самочувствию и физическим нагрузкам? Какое питание было предыдущие месяцы и какие физические нагрузки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как набрать вес?
1 ответХочу поправиться на 7 кг ,при росте 172 вешу 50 кг.Не получается это сделать, сколько бы не ела, вес стоит на одном месте ,хотелось бы узнать, какая еда помогает набрать вес
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Сыну 21 год. Вес - 22 кг. Инвалид 1 группы с детства. Эпилепсия, частые сильные приступы. Позвоночник очень сильно искривлен влево. Сдали анализ крови: Гемоглобин - 5,5 г/дл; Эритроциты - 3,75 млн/мкл; Гематокрит - 22,1%; MCV (ср. объем эритр.)- 58,9 фл; RDS (шир. распред....
Здравствуйте, по анализам выявлена анемия тяжёлой степени тяжести. По анемии неясного генеза для очного гематолога требуется: ферритин, ОЖСС, коэффициент НТЖ, В12, В9, с-реактивный белок, ЛДГ. В идеале УЗИ брюшной полости с оценкой размеров селезенки. Анемия ниже 65 г/л должна лечиться и обследоваться в стационаре. Направление даст терапевт. Либо при плохом самочувствии можно обратиться в приемный покой терапии по скорой помощи.
Здравствуйте, мне 20 лет, рост 164 см и вес 49 кг. Хотелось бы набрать до 58-60 кг Какой план питания мне соблюдать?
Здравствуйте, Алина! Не зная ситуацию по состоянию организма, без результатов анализов и без понимания вашего текущего питания, давать четкие рекомендации сложно и неправильно. Рекомендуется: 1. Сдать анализы (минимум): клинический анализ крови + ферритин, ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО, антитела к ТГ, витамин D, биохимию (АЛТ, АСТ, глюкоза, общий белок). 2. Начать вести дневник питания, например в приложении FatSecret, чтобы понимать текущую калорийность и соотношения БЖУ. 3. Как только будут готовы результаты анализов, записывайтесь на личную консультацию, тогда смогу дать точные рекомендации по питанию для набора веса. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какой должен быть мой вес
2 ответаЗдравствуйте мне 29 лет мой рост 172 мой вес 70 .Какой должен быть мой вес в 29 лет при росте 172 ??и можно ли мне похудеть на 5 кг быть 65 кг ??
Здравствуйте
Сильно снижает вес
41 ответРебёнку 14 лет. В ноябре был вес 45 кг, сейчас 39, причём за последнюю неделю скинула больше 2 кг, резко. Аппетита нет, быстрое насыщение. Ставали анализы, ттг сильно понизился, т4 в норме. Что делать.
Здравствуйте. УЗИ щитовидной железы делали? У ребенка субклинический гипертиреоз, он обычно не приводит к снижению веса. АТрец.ТТГ исключают болезнь Грейвса. Ферритин высоковат, возможно было воспаление. Вирусного заболевания накануне не было? Болей в области шеи не было? С гастроэнтерологом консультировались? Вит Д снижен. Можно принимать аквадетрим 8 капель утром после еды 2 месяца, далее по 3 капли в день длительно.
Не уходит лишний вес
10 ответовЗдравствуйте. После родов не могу сбросить вес (сначала уходил, с 81 кг до 74 кг, но теперь, уже год, ничего не меняется. Питание наладила, быстрые углеводы исключила, белок добираю, калораж в среднем 1300-1500 ккал. Большая проблема была с активностью, сейчас нашла...
Здравствуйте. В таких случаях рекомендуют сдать анализы на глюкозу крови, гликированный гемоглобин, пролактин+ макропролактин на 3-5 день цикла (при нарушении менструального цикла), кортизол в вечерней слюне (при наличии повышенного АД, ярких багровых стрий), ТТГ для оценки компенсации гипотиреоза, ферритин и витамин Д для исключения дефицитов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набрал большой вес
1 ответЯ ездил на соревнования и сбрасывал вес, сбросил 8 кг и выступал в 58 во время весогонки пил мочегонные средства, до этого средний вес был 65-68. После взвешивания я набрал сразу 2-4 кг за последние 4 часа. После соревнований вечером весил 63. Когда приехал домой, через 4 дня...
Здравствуйте, вероятно мочегонными вы обезвожили организм, и набирает организм свою воду и ещё отёки могут быть, если вы ещё и не кушайте сейчас белок. Сдавайте анализы, общие и биохимию крови.