Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость, работа вахтовым методом
17 ответовДоброго времени. По советовали пропить курс который описан ниже. Хотел бы узнать мнение компетентных людей. Спасибо. 1. Витамин D3 (5000е) + K2 утром 2. Цинк + Омега 3 днем 3. Магний перед сном О себе: мужчина 30 лет, работаю вахтовым методом в ночные смены. Так же данный...
Никита,здравствуйте С позиции доказательной медицины такой набор добавок нельзя назвать универсальным курсом, который нужен каждому. Самая разумная часть схемы - витамин Д, но дозировка 5000 МЕ ежедневно для постоянного приема довольно высокая и без анализа крови на 25(OH)D может оказаться избыточной. Обычно для профилактики взрослым достаточно 2000 МЕ в сутки, а 5000 МЕ чаще используют при подтвержденном дефиците и под контролем анализов. Витамин K2 вместе с Д допустим, но убедительных данных, что он обязателен всем, нет. Омега-3 может быть полезна, если В Вы редко едите жирную рыбу (менее 1-2 раз в неделю). Оптимально ориентироваться на 1000 мг EPA+DHA в сутки. Цинк без подтвержденного дефицита обычно не нужен. Длительный прием высоких доз (более 25-40 мг в сутки) может привести к дефициту меди и другим нежелательным эффектам. Магний перед сном имеет смысл только при недостаточном поступлении с пищей, судорогах, повышенной нервно-мышечной возбудимости или проблемах со сном. Чаще используют 200-400 мг элементарного магния вечером. Для мужчины 30 лет, работающего в ночные смены, важнее обратить внимание на сон, режим питания, физическую активность и проверить уровень витамина Д ,ферритина,В9, а не принимать добавки «на всякий случай». Для мужчины 55 лет рекомендации в целом такие же: необходимость и дозировки зависят не от возраста, а от анализов, питания, заболеваний и принимаемых лекарств. Будьте здоровы 🙏🏻❤️
С/Д и работа
14 ответовРаботаю водителем автобуса. Предстоит очередная медкомиссия. У меня С/Д 2 типа. Смогу ли я успешно пройти очередной медосмотр. Или в 2026 году уже можно идти в пожизненный отпуск. Личение назначали, на учете не состою, официального диагноза нет. Прописали таблетки Суглат,...
Здравствуйте. Сахарный диабет 2 типа не является противопоказанием к работе водителем, тем более и сахар держится в норме. Продолжайте приём препаратов, контроль сахара, очная консультация эндокринолога обязательна чтобы официально выставили диагноз, берут на учёт и некоторые препараты могут выписывать бесплатно
Работа после отслоения сетчатки.
6 ответовЗдравствуйте, в конце ноября 22 года произошла отслойка сетчатки, было произведено эписклеральное пломбирование. Был на л/н. Сетчатка не прижилась (плоская отслойка сетчатки) осталась. Должны были делать повторно операцию 9 но там какой-то приказ не пришёл и после совершения...
Здравствуйте! С подъёмом тяжесть вам однозначно работать нельзя
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Антидепрессанты и работа яичников
12 ответовЗдравствуйте. Я принимаю с 21 июня АД. ( эсциталопрам) Сходила к гинекологу на 9й день цикла и врач сказала ,что вероятнее всего под влиянием этих таблеток яичники «выключены» в текущем цикле . Не до конца все равно я это поняла… Фото по итогу посещения врача прилагаю....
Можете планировать уже в новом цикле после отмены препарата. Никаких отсроченных неблагоприятных последствий ожидать не стоит. Да, совершенно верно
Работа с одним глазом
7 ответовЗдравствуйте могу ли я пройти медкамисию с одним глазом для работы слесарем сантехником
Здравствуйте! При трудоустройстве выдают направление для прохождения медкомиссии и там есть пункты вредности. Если знать их, то можно будет точно ответить на ваш вопрос, так как у разных компаний разная специфика работы по вашей специализации. Можете уточнить у отдела кадров?
Здравствуйте. У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя...
Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чем остановить кровь
6 ответовЗдравствуйте, пару дней назад был ушиб пальца образовалась гематома как пузырёк с кровью. Сегодня этот пузырёк прорвался и уже на протяжении пары часов кровит, сильного кровотечения нет, но кровь идти не перестаёт. Чем можно остановить кровь?
Пожалуйста ?Рад был Вам помочь Здоровья Вам!
Уровень сахара
6 ответовРебенку 2,6 сдавали анализы и анализ на глюкозу показал 5,3.Слышала что норма до 5.Не слишком ли это много для нашего возраста? Надо ли пересдавать? Сладкое не едим совсем кроме фруктов и пары штук печенья.
Если кровь из вены то повышения уровня сахара нет, и он у ребёнка в пределах нормы. Но для собственно успокоения пересдайте анализ через 1-2 месяца.
Бытовая химия и грудное молоко
12 ответовРассыпала пакет с кальцинированой содой, резко вздохнула пары. Нос и глаза сразу защипало, нос хорошо помыла водой. Скоро кормить ребёнка, может ли химия проникнуть в молоко, не отправлю малыша. Смеси ребёнок не пьёт, накормить иным невозможно...
Здравствуйте не переживайте для малыша опасности нет Сами выпейте смекту если плохо
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мононуклеоз и инкубационный период
14 ответовПодруга контактировала с сестрой , которая болеет мононуклеозом, жила в течение пары дней , прошло уже около недели , чувствует себя хорошо, подскажите , можно ли с ней видеться , не может ли она быть переносчиком данного заболевания или лучше повременить?
Здравствуйте. В среднем инкубационный период от 7-12 дней. Поэтому лучше ещё подождать.