Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ 5 Π»Π΅Ρ.

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ½Π½Π°,Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
Π²ΠΈΠΆΡ Π€ΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠ· (Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΠ²)
)-ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ,Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅,Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΡΒ»
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ (Π²ΠΈΡ Π΄,ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½,ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ,ΡΠΈΠ½ΠΊ,ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ,ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ,ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ,Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π)
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ -cerave sa,ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΉΠ·,ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Ρ 10%ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ,ΡΡΠΎΠΊΡΡΠΌ 5%ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΌ 2-3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΠΆΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ,ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
Π₯Π± ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ
ΠΠ½ΡΡΡΡ ΠΠΈΡ Π
Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π(ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ,ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ,Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ,ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ,ΡΡΠΊΠ²Π°,Π»ΠΎΡΠΎΡΡ,ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ,ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ)
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ°-Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΠ²
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ :
-Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
-ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
-ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ,ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎΡ
-Π₯Π± ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
-ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ,ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ -ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π²ΡΡ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅,Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ.ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ :
-Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ,Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
-Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ,ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ
-ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΏΡ50+ Π² ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°
-Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ (ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ) Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅,ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ !