Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря веса
1 ответМой вес почти 100 кг при росте 168. На сколько быстро возможно похудеть, а главное без рисков для здоровья, и что нужно для этого? С чего нужно начинать? Есть проблема с поджелудочной железой.
Анастасия, здравствуйте! Рекомендуемая скорость снижения веса не более 0,5-1,0 кг в неделю. Это позволяет избежать осложнений связанных со здоровьем, таких как: образование камней в желчном пузыре, дефицит витаминов и минералов, электролитный дисбаланс и прочие. Для снижения массы тела рекомендуется гипокалорийная диета (дефицит 500-700 ккал или 10-15% от физиологической потребности с учетом массы тела, возраста и пола). Что вы можете сделать в первую очередь: 1. Оценить калорийность своего текущего рациона (используйте для удобства такие программы как: мой здоровый рацион или другую аналогичную). Отмечайте в дневнике (в программе) все что вы ели и пили в течении дня. Срок ведения около 5-7 дней. 2. После определения калорийности сократите эту цифру на 10-15%. Это будет ваша целевая калорийность. Например: было 2500ккал, а станет 2000ккал 3. Сокращайте калорийность рациона за счет увеличения в нем овощей и фруктов, белка (птица, рыба и бобовые) и сложных углеводов (крупы, злаки ц/з продукты) и снижайте в рационе объем сладких газированных напитков, выпечки, фаст фуда, готовой еды и колбас. Не нужно отказываться от всего, что вы любите, просто для начала уменьшайте их объем в общем рационе. 4. Дальше, улучшайте свой рацион по принципу «гарвардской тарелки». Выберите средиземноморский стиль питания (можно найти в любом поисковике) он наиболее предпочтителен для здорового веса. Желаю вам удачи, уверенна у вас все получится. Если у вас остались вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу!
Маленькие прибавки в весе
11 ответовЗдравствуйте. Стоит ли мне переживать? Ребенку годик, родились весом 4010, рост 54 см, из роддома выписывались на третьи сутки 3850. 8/9 баллов. До года грудное вскармливание ( завершила три недели назад). Прикорм вводили с 6 месяцев, ‘были кожные реакции, вводили медленно. ...
Здравствуйте. На фотографии у вас очень хороший ребенок. Всегда смотрим на генетику, так как мама и папа не крупные и ребёнок толстеньким не будет. Ребёнка ночью рекомендую не начинать кормить Днем соблюдайте суточный объем кормления 1000 мл, 5 разовое кормление. Обильное теплое питье 30-40мл на кг веса в сутки. Малыши в норме до 8 месяцев могут сесть. Потому с развитием у Вас все хорошо.
Набор веса, слабость
14 ответовДобрый день, последний год плохое самочувствие, слабость упадок сил, резкий набор веса, после 18 часов не ем, сахар и сладкое исключены, раньше никогда не было лишнего веса, не могу похудеть, сдавала анализы
Здравствуйте. У вас есть дефицит железа. Продолжайте принимать препарат железа под контролем ферритина, норма выше 45. По жалобам проверьте дефицит витамина Д , норма выше 30. Остальные гормоны в норме, нет гормональных причин для набора веса. Нужно добавить физической активности и питаться по методу Гарвардской тарелки. Ваш рост и вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
13 ответовНабор веса последние годы с 28 лет В год по 5 кг Сейчас вес 81 Сдала кровь
Здравствуйте. Прикрепите анализы. Какой рост и вес?
Завершение ГВ
2 ответаЗдравствуйте! Завершаю ГВ, постепенно, кормлю ребёнка уже 3-й раз только на ночь раз в 2 дня. Буду сейчас пробовать продержаться три дня. Грудь не набухает, молока не много у меня. Болезненных ощущений не было два дня без кормления. Скажите, пожалуйста, сколько дней не...
Здравствуйте. Вы все делаете правильно . Идеально завершаете. Прилива молока уже и не будет , именно чувства этого , из-за такого планомерного завершения. Если появиться какое-то чувство наполнения, уплотнения, то немного сцедиться и приложить холод. Лучше вообще обойтись без сцеживания и просто приложить холод . Если вдруг , уплотнение появиться, то можно сделать вибрационный массаж ( депилятор, электронщика) в месте уплотнения и приложить холод . Но , скорее всего, Вам это и не понадобиться. Удачи ??
Антибиотик и гв
10 ответовДобрый день! Болит горло две недели, очень больно глотать! Ничего не помогло( лизобакт, Тантум Верде, ангидак, полоскания горла, стрепсилс) Пошла к врачу, она сказала что у меня фалликулярная ангина! Лечить только антибиотиками. Выписала амоксициллин и полоскать оки....
Здравствуйте!Вы что?Конечно же прекращать не надо, этот антибиотик полностью с ним совместим.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вакцинация при ГВ
5 ответовПодскажите, пожалуйста!Сейчас стало можно вакцинироваться при ГВ Спутником V. Я два раза переболела ковидом. Год назад и 7 месяцев назад. Мужу в больнице сказали, что переболевшим колят Спутник Лайт, но про него я не слышала, что его можно при ГВ. Хотелось бы вакцинироваться,...
Здравствуйте! Первый компонент Спутника полностью идентичен Спутник V, его также можно использовать на ГВ. Оформление документов занимает какое-то время, просто не успели внести изменения в инструкции к лайту
Метеоризм при ГВ
6 ответовДоброго времени суток. Помогите пожалуйста с проблемой. Мне 32 года Младенцу 3 недели Я на грудном вскармливании Питаюсь очень по простому, все по рекомендациям по питанию при гв: гречка, котлеты, говяжий и куриный бульон, печеные яблоки, курагу/чернослив. Без сырых...
Добрый день. Пока на гв добавте в рацион чай из мяты или ромашки. И начните добавлять в рацион свежие овощи/ фрукты.
Прекращение ГВ
22 ответаЗдравствуйте, хочу обратиться за советом. Хочу завершить грудное вскармливание, ребёнку 2года3 месяца, молока не много, если точнее одна грудь почти совсем не вырабатывает молока, поэтому ребёнок в основном получает молоко из второй (но его не много). Недавно была на приёме у...
Здоровья Вам и малышу!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снижение веса
1 ответДобрый день. Слышала о препарате Форсига и его уникальному воздействию на снижение веса. Возможно ли его принимать исключительно в качестве вспомогателя для снижения веса. У меня нарушен гормональный фон и с 18 лет ставят бесплодие. На данный момент необходимо делать...
Здравствуйте, это препарат блокирует всасывание глюкозы обратное в почках. Он используется для лечения больных сахарным диабетом, хр.сердечной недостаточностью, хр.болезнью почек, но никак не для снижения веса