Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь летать в самолете
3 ответаБоюсь летать в самолетах не до панических атак , но выраженный дискомфорт и тревога, если начинает трести самолет, то вообще ад начинается. Дома на ночь от тревоги пью атаракс( на меня он седативного эффекта не оказывает, пью его пол года уже) помогает от тревоги и...
Здравствуйте, Галина. По дозировке Донормила я как психолог рекомендовать не могу, тем более Вы уже длительно принимаете Атаракс: оба препарата обладают седативным действием, и сочетание лучше заранее обсудить с врачом или хотя бы фармацевтом, а не подбирать самостоятельно перед полётом. Инструкция к доксиламину отдельно рекомендует консультироваться при одновременном приёме седативных средств и других антигистаминных препаратов. Сам страх полёта у Вас, похоже, особенно усиливается в турбулентности: возникает мысль об опасности, тело резко напрягается, и Вы начинаете ждать, когда это прекратится. Здесь лучше работает не попытка полностью убрать тревогу таблеткой, а постепенная работа со страхом - КПТ, экспозиционные упражнения, обучение переносить телесные ощущения и мысль "мне страшно, но страх не означает, что происходит катастрофа". Такие методы используются при специфических фобиях. Если полёты для Вас регулярны, я бы как раз рассматривал это как хорошую мишень для короткой психотерапевтической работы.
Причина высокого ттг
1 ответЗдравствуйте! 20 лет пью антидепрессанты,не могу выйти из депрессии.Посоветовали сдать кровь на гормоны. ттг-7,1, Т4 -10. у меня вопрос :ттг высокий из за того что я пью антидепрессант паксил?. Врач назначила 12.5 эутерокса.Нужно ли его пить и правильно ли назначена доза.?
Здравствуйте! Повышение ттг не связано с приемом антидепрессантов. Эутирокс принимать нужно
Боюсь всего
3 ответаПосле ковида накрывают па. Боюсь всего,за себя,за семью. Накрывает так что аж сердце замирает. Беспокойство и тревого все время со мной. Плохо сплю,ад не особо помогли. От них очень плохо себя чувствую. Помогите пожалуйста
Здравствуйте. Скажите пожалуйста обращались ли вы к терапевту, эндокринологу, чтобы сдать анализы крови на гормоны, витамин д, ферритин, оак? Если нет сделайте это. Панические атаки исходя из когнитивно поведенческой терапии формируются после возникновения стрессовой ситуации, во время которой у вас возникла определённая мысль которая вызвала высокую тревожность. Отслеживали ли вы, какая мысль возникает до ПА?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь антидепрессантов
38 ответовДобрый день. У меня гипотиреоз. На данный момент принимаю эутирокс 62.5. врач хочет повысить постепенно до 75. На эутироксе ТТГ то 6. То 3. Гормоны скачут. Повышать эутирокс боюсь. Т3 и т4 в норме. В сентябре начались панические атаки, нарушение сна, кардионевроз. Прохожу...
Здравствуйте! Тревожные расстройства действительно можно вылечить с помощью психотерапии, которая поможет скорректировать модель мышления и поведения, которая запускает приступы паники. В совокупности с медикаментозной терапией эффективность от лечения будет выше. Только в этот раз Вам также не назначили транквилизатор в качестве прикрытия, так как этаперазин - это нейролептик, который часто повышает уровень пролактина в крови, что приводит к выделению молока из груди, нарушению менструального цикла, если честно по описанию показаний к назначению этаперазина я пока что не вижу. Феварин назначен верно, его прием начинают с 50 мг и повышают по 25 мг каждые 7 дней до минимальной терапевтической 100 мг/сут. В качестве прикрытия можно рассмотреть прием стрезама, грандаксина, тералиджена или атаракса.
Стоит ли переживать из-за за лимфомы?
11 ответовЗдравствуйте, скажите пожалуйста, какова вероятность , что у меня лимфома? У меня в августе появилось уплотнение за ухом, обращалась к терапевтам, к хирургам, и только один хирург мне сказал, что это лимфоузел. Отправили на УЗИ, результаты подкрепила, также сдала ОАК, БАК....
Здравствуйте По результатам узи исследования описаны нормальные лимфатические узлы правильной формы, короткая ось менее 10 мм, с сохранной структурой и дифференцировкой это все признаки доброкачественности. Это реактивные лимфоузлы в ответ на хронические инфекции лор органов. После лечения постепенно в течение года приходят в норму иногда могут так и остаться увеличеными. Никаких подозрений в отношение лимфомы нет. По поводу сыпи пройдите очную консультацию дерматолога, аллерголога. Ситуация не онкологическая.
Барбитурат из-за валерьянки
3 ответаНедавно погиб муж, из-за нервов чтобы успокоиться пила валерьянку настойку, тут предложили работу , по контракту , куда надо было сдавать сначала экспресс тест на наркотики , за день до сдачи анализов, из за того , что не знала , что нельзя ничего принимать перед тестами ,...
Здравствуйте, Александра. Понимаю, что Вы не сами себе назначали корвалол, но для нарколога будет мало решающим справка от скорой помощи. Есть вариант р выждать время и снова сдать анализ на наркотики, тогда всё будет чисто и Вы получите разрешение на работу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подросток мысли о смерти
9 ответовЗдравствуйте, подросток Девочка с 10 лет ОКР (вырывает волосы) лечили сертралин 50 мг и тералиджен , постепенно к 13 годам волосы отросли , но переодически вспышки были, затем импульсивно решила что жизнь тягостная и были мысли о смерти, поменяли сертралин на феварин 50/50 мг...
Успехов в лечении! Рада была помочь
Боюсь что меня изобьют пацаны
2 ответаЗдравствуйте меня зовут Никита 19 лет я боюсь что меня изобьют Из за конфликта то что записал заявление на человека появились проблемы начали угрожать в детстве меня били родители очень сильно а мама сказала что не хотела меня рожать и хотела сделать аборт Моя мама любила...
Добрый день, Дмитрий. Если из-за конфликта вы написали заявление в полицию, вам ничего не угрожает, так как вы таким образом обозначили полицейским, кто будет в качестве обвиняемого в ситуации, если с вами что то произойдёт. Можете пойти в участок и спросить полицейских, так ли это. Если вам будут угрожать, постарайтесь записать угрозы, и опять идите в полицию и подавайте заявление, на угрозу жизни. Постарайтесь собрать доказательства.
друг страдает уже несколько лет от постоянных приступов дереализации и деперсонализации. с каждым годом, а теперь уже и с каждым днем говорит, что все становится хуже и хуже. в последнее время его мучают ПА, сильнейшая тревога и появились мысли о приближающейся смерти. месяца...
Здравствуйте! Сожалею состоянию вашего друга( К сожалению здесь запрещена реклама сторонних платных ресурсов( Однако вправду ему нужна помощь психолога/психотерапевта, возможно психиатра (медикаментозное лечение) Направляю вам ссылку на пост в моем канале с ресурсами для самопомощи https://t.me/doc_puchkov_channel/36 Можно пробовать использование следующих техник во время дереализации: ТРУД Т - температура на тебя. Умывание холодной водой, контрастный душ. Р - релаксация (мышечная), расслабление. Использовать поочередное напряжение и расслабление мышц тела. Например, от мышц рук, затем - ног, туловища к мышцам головы и лица (прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону). Особенно рекомендую обратить внимание на этот пункт. Можно посмотреть видео в сети, как это делать. У - упражнения (физические). Упражнения как часть рутины, способствующая отвлечению, контролю вредных импульсов. Д - дыхание. Длинный выдох и короткий вдох. (Аналог акронима ТРУД - ТИР, где И - интенсивная физическая нагрузка). Заземление (5-4-3-2-1). Задействуй все 5 органов чувств размеренно и спокойно. Посмотри на 5 окружающих предметов, обращая внимание на их форму, цвет и другие характеристики. Прислушайся к 4 разным звукам. Ощупай, потрогай 3 разных предмета (это может быть даже ткань одежды). Почувствуй 2 вкуса (например, губа, конфета). Почувствуй 1 запах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переживания из-за путешествия
23 ответаДобрый День. Меня очень беспокоит такая проблема. Через 2 недели мы с мужем полетим в отпуск. Я сама по себе тревожный человек. Но как мы купили путевки, я всю себя измучила. Я боюсь , что у меня в другой стране воспалится аппендицит. Вот до жути. Боюсь, что страховка не...
Дарья, здравствуйте! Вы правы- такие тревожные мысли сильно изматывают. вы пишите, что сами по себе тревожный человек и уже знаете, что Вы способны очень много накручивать мысли, а потом подключается и симптоматика - переживания и реакции могут быть в теле- на тему переживания. Но вы и уже то же понимаете, что это лишь Ваши мысли, верно? А значит Вы и можете их остановить, поменять и переключить фокус внимания на другие задачи. Как ранее справлялись с такими мыслями, что Вам помогало? Когда приходит мысль- не спешите сразу ее обдумывать, раскручивать или бороться с ней. Попробуйте для начала - снять общее напряжение- переключить внимание на пять точек(разных предметов вокруг себя, пять запахов почувствовать, пять звуковых импульсов рядом с вами, пять тактильных ощущений)- что уже поможет немного снизить уровень тревоги внутри, благодаря переключению нервной системы и восстановлению ее энергии. Потом подышите- с концентрацией на вдохе- пауза- выдохе- пауза - минуты три-пять. И если мысль пока осталась- запишите ее(если есть время разобрать- делаете разбор уже сейчас, если нет и есть другие задачи- так и говорите себе-что разберете эту мысль позже(только точно поставьте себе время- к примеру в 15 часов- а сейчас у меня есть много других задач- и переключайтесь на них. Уже будет в разы легче. А как вновь приходит-говорите себе- да,знаю займусь этим в 15 часов- и можете повторять дыхательные практики или переключения. Это поможет снимать в такие моменты напряжение- но еще и в целом перестраивать мозг на другую привычку- не мыслить тревожными конструкциями. А в 15 часов- поставьте таймер минут на 10 и распишите ситуацию- чего конкретно боюсь, с чем связаны переживания- и как могу этот вопрос решить. Во первых- вы боитесь, что попадете на деньги- так и начните- боюсь, что придется много потратить- что могу с этим сделать? разберите ситуацию- что зависит от меня. а что нет- станет полегче)