Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Меня преследует мысль, что все молодые люди ,которые смотрят на меня более 5-6 секунд…, я уже думаю что они в меня влюблены и какая я красивая и вообще самая самая . Я понимаю что это не так , как убрать это в себе ?
Здравствуйте! То, что взгляд незнакомца мгновенно превращается в «он уже влюблён» — всего лишь быстрый сценарий, который мозг запускает по привычке: увидел внимание → поднял самооценку → укрепил её приятным «фантазийным» кадром. Сама фантазия не вредна, пока она не мешает реальности; важно научиться замечать её и ставить на паузу. 1. Замечайте «щелчок». Как только ловите мысль «он точно влюбился», про себя называйте: «Стандартный фильм в моей голове». Это снимает автоматический блеск. 2. Спросите у фактов. «Знаю ли я его имя? Говорил ли он хоть слово? Есть ли другие признаки интереса (улыбка, открытая поза, попытка завести разговор)?» Если ответа нет — фиксируйте: «Это только взгляд». 3. Переключайте фокус наружу. Отметьте две детали вокруг: цвет чашки в руке собеседника, звук шагов за спиной. Когда внимание уходит в реальное «здесь-и-сейчас», фантазия тускнеет. 4. Тренируйте альтернативную мысль. Вместо «он влюбился» придумайте нейтральную: «Ему просто приглянулся мой шарф» или «Он задумался, глядя мимо». Повторяйте, пока новая дорожка не станет привычной. 5. Подкрепляйте уверенность вне внешних оценок: спорт, навыки, увлечения, где результат зависит только от вас. Чем крепче внутренняя самооценка, тем меньше потребность подпитывать её чужими взглядами. Если сценарий всё равно захватывает, не бойтесь обратиться к психологу-КПТ: 4–6 встреч и домашние задания помогают «поймать» автоматические мысли, поставить им фильтр и развить более реалистичное восприятие. Вы уже сделали первый шаг — заметили, что фантазия не совпадает с реальностью. Дальше дело за тренировкой: чем чаще вы осознанно ловите и переформатируете мысль, тем быстрее мозг перестанет выдавать «влюбился» по умолчанию.
28 лет. В браке 6 лет. Дочке 3,5 г. С мужем живем как сожители. Работает вахтами. Почти не видимся. Почти всегда живу с ребенком у мамы. Даже из роддома к ней поехали. Хотя муж присутствовал на родах. он считает нашу семью идеальной. Но проводить время вместе не настаивает....
Инна, Вы пишите: "Мама нас уже выгоняет. Говорит жить своей жизнью"... Её можно понять и в основном она права, а что мешает? "Из-за недостатка внимания мужа и раздражения мамы я стала срываться сильно на ребенке"... Ого, не стоит рационализацией оправдывать своё неумение контролировать эмоции. "Равнодушие мужа просто бесит"... Тут дело не в нём... "Начать жить вдвоем с ребенком своими силами?" Да давно уже пора начать, тем более, что " С ребенком и деньгами помогает. Но я материально обеспечена сама"... "Как все изменить... развестись?" - а что нет других вариантов, что самый крайний выбираете? "дьявол, как говорится - в крайностях"...
Добрый день! У меня было непростое детство - сильно пил отец и была травля со стороны одноклассников. С матерью также были и есть непростые отношения, она человек тревожный, также неуверенный, нелюбящий себя, она постоянно принижает меня, также у нее стремление к...
Лилия, здравствуйте! Сопереживаю Вашему состоянию и чувству одиночества внутри самой себя)) Вы несмотря на много уже!!! Прекрасная молодая женщина, чудесная(уверена что это так) мать, заботливая и умеющая прощать и понимать дочь, замечательный профессионал, верный друг, уникальный человек просто по факту своего рождения- который точно пришел в этот мир со своей задачей своей ценностью без которой этот мир точно не будет полноценным!!!- все еще смотрите в другую сторону...там где вы почему то "не до"... здорово, что вы прислушиваетесь к себе, к своей той уверенной и чуткой части внутри Вас, которая точно знает на что способна и чего хочет!!! да, она заслуживает быть приянтой, получать внимание и стать счастливой!!! вы верно начали- с того- чего я хочу! Вот и посмотрите туда: распишите все чего так хочется, чего не хватает, прочувствуйте все плюсы и свои эмоции там , когда это все уже есть!!! И пропишите шаги- маленькие но реальные по достижению этой цели!!! Хочу хороших и теплых отношений на работе(распишите как это для вас и с чего вы можете начать) и тд. Хочу заботливого и верного мужчину рядом с собой- тогда как я уже сейчас могу себя чувствовать и вести, чтобы это приближало меня к моим целям)) Посмотрите книгу Ирины Тевы кумар"Обретая ценность"- она во многом поможет начать путь к самой себе- где и находиться Ваша ценность и сила!))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Девочке 10лет. В августе этого года её старшая сестра уехала в другую страну, чтобы готовиться к поступлению (её пригласили в театр) . Мне кажется, что это стало спусковым механизмом. Девочка как-то резко повзрослела, из шалтай-болтайки превратилась в какую-то чрезмерно...
Здравствуйте! Говорили ли вы с дочкой, спрашивали ли ее почему "надо"? Возможно она так же хочет поехать заграницу? Или может быть кто-то ее сравнивал с сестрой, хоть раз? А как вообще вы относитесь к дочерям? Не упрекали ли в лени например или сравнивали их?
Гемоглобин 90 , очень плохо себя чувствую головокружение бросает из стороны в сторону, , тряска, паника. Как себе экстренно помочь
Препараты совместимы. Оба препарата обладают расслабляющим действием. Феназепам успокаивает центральную нервную систему, а Мидокалм расслабляет скелетные мышцы, поэтому может быть повышенная сонливость. В таких случаях не рекомендуют садится за руль. Гемоглобин может отличаться в зависимости от лабораторий, у каждой свои реактивы, следовательно и показатель может отличаться
Временно перестаю понимать слова
13 ответовПроизошло 2-ой раз в жизни. 1-ый раз примерно месяц назад. Вдруг перестаю видеть правую часть текста. Не могу вспомнить слово, например, клавиатура, поставщик, дом. Если вспоминаю слово, то не чувствую уверенности, что правильно его вспомнила. Зрение возвращается минут через...
Вам нужна именно очная консультация!, с оценкой неврологического статуса. Можно вызвать скорую, чтобы не затягивать и Вас направят в стационар со специализированной помощью пациентам с подозрением на острое нарушение мозгового кровообращения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перестаю понимть значения слов
2 ответаПроизошло 2-ой раз в жизни. 1-ый раз примерно месяц назад. Вдруг перестаю видеть правую часть текста. Не могу вспомнить слово, например, клавиатура, поставщик, дом. Если вспоминаю слово, то не чувствую уверенности, что правильно его вспомнила. Зрение возвращается минут через...
Здравствуйте! В такой ситуации показано пройти МРТ головного мозга и обратиться к неврологу
Не получаю оргазма
1 ответДобрый вечер. У меня проблема. Я не кончаю во время кунилингуса. Это проблема уже давно, раньше если и кончала, то редко, в чем может быть проблема, может это связано с тем, что когда у нас был кризис и не было секса, я пошла играть с секс игрушками и сама себе...
Здравствуйте! Другими способами сейчас получается?
Есть молодой человек, постоянные командировки. Я очень переживаю и нервничаю, когда приезжает привычка на всех смотреть на улице, меня переворачивает когда хоть взгляд кинет на девушку другую. Я чуть чуть полновата, но не толстая. И он часто задевает меня шуточками по поводу...
Здравствуйте. Тут важно понимать одну вещь. Это реально плод вашего воображения (мысли носят навязчивый параноидальный характер) и нет никаких оснований для них, либо же ваш мужчина действительно даёт поводы и в момент когда вы улавливаете и предъявляете их ему- он вас газлайтит (убеждает в том что вы все неправильно поняли и выдумали), хотя это не так. В обоих случаях есть проблема. Первая связанная только с вами- решается путем психотерапии с психологом. Вторая - связана больше с вашим молодым человеком, но имеет истоки опять таки в вас, так как он ваш выбор. Здесь уже комплексная работа, начиная с самооценки, выявления созависимости и борьбы с ней (если она есть) и уже только потом если эти мысли останутся, то работа с мыслями, которые сейчас вас беспокоят.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
пожалуйста помогите мне, я уже правда не могу смотреть на себя в зеркало, за последние 2 года набрала 8 килограм, не знаю как сбросить вес чтобы нравится себе, были и голодовки и диеты, постоянно срываюсь
Здравствуйте, нарушения цикла нет? гормоны щитовидной железы сдавали? ферритин+ОАК, витамин д, глюкозу?