Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна после родов
1 ответЗдравствуйте. 5 месяцев назад родила ребёнка. Во время беременности бессонницы не было. После родов через 3 2 месяца началась бессонница, не могу уснуть. Очень устаю за день, хочу спать. Но ложусь и лежу с закрытыми глазами, мозг будто возбужденный. Не могу уснуть. За ночь...
Аннушка здравствуйте! Таке проблемы часто встречаются. Мои рекомендации Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Магне В6 по 2т. 3 раза - 2 месяца 18. Таб. Мелисса+Пустырник+Валериана 300 мг утро, вечер - 1 месяц 19. На ночь препарат Донормил, за 40 минут до сна - 10 дней. 20. Если не поможет - Зопиклон 7.5 мг на ночь - 1 месяц (препарат рецептурный).
Достинекст после родов
20 ответовДобрый день! В первые сутки, примерно через 9 часов после родов выпила достинекст, сразу 2 таблетки. Молоко не пришло, грудь уменьшилась. Но, вот на 8 сутки после родов заметила, что грудь снова стала, как в беременность (увеличилась), и при прощупывание плотноватая, и...
Татьяна, здравствуйте! да, схема по 1/2 табл 2 раза в день 2 дня не прикладывайте ребенка к груди не сцеживайте грудь и при боли и дискомфорте осмотр врача так вы все сделали верно пейте достаточно жидкости (1,5-2 литра)
После родов тянет почки, отекли ноги
11 ответовздравствуйте, подскажите пожалуйста..после родов выписали домой на 10 день( из за желтушки задержали на фототерапию)..у меня отекают ноги..и тянет почки..записалась ко врачу на 18.02..подскажите я могу до этого дня начать пить Канефрон таблетки, чтобы не ухудшилось...
Здравствуйте, конефрон при ГВ можно пить, а анализ мочи и кровь вы сдавали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прошу расшифровать биопсию
28 ответовДобрый день, сдавала пайпель биопсию по вопросу тонущих болей справа внизу живота, и межменструальных кровотечений. По узи норма, кроме мультифоликулярные яичников. Прошу помочь расшифровать пайпель биопсию
Здравствуйте! Добавьте, пожалуйста, результат
Диастаз после родов
5 ответовЗдравствуйте! Первые роды были 4 месяца назад и сразу после родов я заметила впадину около пупка, начала искать информацию и поняла, что это диастаз. Сначала у меня не получалось провести самодиагностику (не понимала как), начала делать упражнения и заниматься спортом спустя...
Здравствуйте. По Вашим жалобам вероятнее всего у Вас имеется диастаз, но по фото определить это объективно не получается В подобной ситуации рекомендована очная консультация хирурга для осмотра руками, при необходимости выполнение УЗИ передней брюшной стенки. Как правило диастаз прямых мышц это частично обратимое состояние, даже если с этим ничего не делать. Но упражнения на пресс в первые три месяца противопоказаны, они могут только усугубить ситуацию. По прошествии трез месяцев можно подключать специальные упражнения, направленные на уменьшение диастаза. Будьте здоровы!
Не могу похудеть
2 ответаЗдравствуйте! Мне 18. Нахожусь на дефиците калорий , но вес стоит на месте. Стараюсь всегда ориентироваться на чувство голода. Не могу понять в чём ошибка моих действий. Бывают лёгкие домашние тренировки.
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте . Пребываю в шоке . В четверг родила , все хорошо , ребенок 9/9 по апгар . После родов взяли анализы кровь показала высокие показатели лейкоцитов ( назначили внутривенно антибиотик ) в моче обнаружен стафилококк agalactia . Подскажите опасно ли это для ребенка ?...
Здравствуйте, Не переживайте. Если все показатели у малыша в норме, Нет оснований считать что вы могли его чем-то заразить, не переживайте. Малыша обследуют, У него тоже берут кровь, замеряют температуру. Если доктор ничего не сказал, Значит все в порядке. Не Всегда воспалительные заболевания женщины переходят к малышу.
Расшифровать биопсию
6 ответовздравствуйте сдала тонкоигольную пункционную биопсию узла правой щитовидной железы результат исследования: Эритроциты, немного бесструктурного вещества тонким слоем .
Здравствуйте! Если можете напишите пожалуйста более подробное описание и еще пишется категория по Bethesda,если стоит цифра 1 ,то не смогли попасть в узел
Не могу нормально есть ,гэрб
9 ответовЗдравствуйте,подскажите пожалуйста к кому обращаться,не могу нормально есть,ем протертую пищу и то в жидком виде,когда начинаю есть не могу нормально глотать,начинаю как "утка кряхтет",начинаетя отрыжка воздухом,начинается кашель после еды,ощущение комка в горле после...
Здравсвуйте может быть ка кпрявление ГЭРБ ,может быть как нервное,может быть совместно Как давно делали гастроскопию? Какие препараты сейчас принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу справится с нервами после родов
20 ответовДобрый день, мне очень нужна помощь. Я родила месяц назад, роды прошли тяжело, была слабая родовая деятельность, меня стимулировали, давили на живот. Ребенок родился не закричал сразу, было обвитие пуповины. Акушерки во время родов кричали на меня, а позже сказали, что все...
Валерия здравствуйте! Примите поддержку! Вы сейчас находитесь в сильном эмоциональном напряжении, вините себя за роды и возможные последствия, плюс конечно когда ребёнок плачет а вы не можете успокоить это добавляет тревоги. Когда нет выхода напряжению, нет помощи случаются такие эмоциональные реакции, всплески. Т.е все что вы чувствуете это нормально. Ребенок плачет и это тоже нормально. Дети до года много и часто плачут, они иначе не умеют выражать свои эмоции и когда их что-то беспокоит, плюс нервная система еще формируется, зреет и процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Т.е. ребенку легко перевозбудиться, переутомиться, и тп в следствие этого долго плакать а вот успокоиться намного сложнее. Если во время родовой деятельности была даже небольшая асфиксия, это отражается на нервной системе и такой ребёнок будет более возбудим. Есть ли у вас кто помогает вам с ребёнком? Почему вы считаете себя плохой мамой? Что может самого плохого произойти если ребёнок будет долго плакать?