Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите похудеть !
1 ответВозраст 40 вес 120 рост 1,64 Не могу начать худеть . Уже появилась пяточная шпора ( воспалилась фасция) мне кажется из за веса . Не знаю с чего начать и вообще можно ли самостоятельно похудеть с такого веса ? С чего начать ? Какие анализы сдать ? Какой спорт подключить ?...
Здравствуйте, для исключения возможных гормональных причин рекомендуется сдать анализы крови на ТТГ, пролактин. Также исключить недостаточности и посмотреть углеводный и жировой обмены, для этого необходимы анализы крови на глюкозу, ферритин, холестерин, витамин Д. Вы сможете похудеть самостоятельно, главное начать и двигаться медленно но верно. Не меняйте привычки быстро, делайте это постепенно, худейте с кем-то, так будет легче. Начните с дневника питания (очень удобное приложение fatsecret). В приложении можно увидеть какая калорийность рациона вам требуется. Не стоит себя резко ограничивать в продуктах, попробуйте менять что-то калорийное, на что-то менее калорийное, например убрать соусы из блюд, хлеб заменить на хлебцы. Физическая активность должна быть достаточная. Не нужно бежать в зал, начните с расширения того, что есть. Например больше ходить, не менее 10000 шагов в день. Меньше проводить время сидя. Делать зарядку хотя бы 5 минут в день. И увеличивать эти показатели ежемесячно. Если же все это не принесёт результата, через 6 месяцев возможно назначение терапии. Также надо помнить что нормальное снижение массы тела это 10% от исходной за 6 месяцев. И не старайтесь быстрее, это не нужно, иначе все вернётся.
Как начать спать?
1 ответПлохо сплю. Сон тревожный, прерывистый. Плохо становится ночью, в ногах и руках какая то слабость. Шейный и грудной остеохондроз, Утром голова тяжелая, и встаю уставшая, как будто не спала... Пробовала пить фенибут, атаракс, донормил. Не помогают. Дома обстановка такая,...
Здравствуйте, Ольга! В таких случаях рекомендуется Тералиджен по 5 мг на ночь.
Визана когда правильно начать прием
23 ответаПрошла обследование по поводу репродуктивного здоровья. Результаты во вложении . Назначали Визанну . Скажите когда лучше начать приём многие говорят что лучше с 1го дня цикла сейчас 15 дц и как часто возникают побочные эффекты возраст 39 лет?
Добрый день. Прикрепите пожалуйста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Когда начать пить таблетки
1 ответЗдравствуйте. Сегодня овуляция , 6 мая должны начаться месячные. Но 5 мая улетаю на море на 10 дней, а месячные идут около 7 дней, получается весь отпуск будет испорчен. Да и с парнем не виделись 9 месяцев((( какие противозачаточные можно начать пить и когда? По моим...
Здравствуйте! Противозачаточные нужно было пить с 1 дня менструации. Сейчас наступление менструации Вы отодвинуть не сможете.
Здравствуйте, уже 3 месяц принимаю противозачаточные Джес плюс, где 24 активных + 4 неактивных таблетки. Так получилось, что 25, 26 и 27 пустые таблетки я не приняла, кровотечения отмены до сих пор нет, а скоро подойдет время пить 28 таблетку, когда начать принимать новую...
Анна, добрый вечер! Вероятность беременности равна нулю, продолжайте прием препарата по схеме
Чем еще начать лечить ковид
23 ответаЗдравствуйте!Муж болеет ковид седьмой день.Первые дни была температура под вечер 38,1 с утра и ночью или не было или 37,1,дальше вообще круглосуточно 37,4 держалась или чуть меньше.Пил Арбидол все это время.Позавчера под вечер поднялась температура опять 38,1. наконец то...
Да, начните завтра лучше, Дексаметазон вообще лучше в первой половине дня делать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему болит голова?
1 ответПо результатам МРТ диагностирована киста эпифиза. Что нужно предпринять при кисте эпифиза 2,5-2 мм??????????????? К каким специалистам обратиться????? с Чего начать лечение? Насколько это серьёзно????
Если нет признаков гидроцефалии - она просто есть. Серьезность покажет жизнь- будет ли киста расти? Если головные боли, проблемы, клиника? В любом случае, Вам надо посетить нейрохирурга. Очень маленький размер. Если не беспокоит ничего- МРТ в динамике, наблюдение нейрохирурга. К нему вас должен направить невролог из поликлиники. Начните с него. Здоровья вам.
Увеличена селезенка
5 ответовДелала узи 2 раза из за камней. В первом узи была селезенка в норме на втором увеличена. Что может быть? Какие анализы сдавать? С чего начать?
Здравствуйте. Селезенка это иммуный орган и реагирует на инфекции, как давно болели вирусной инфекции? по анализу крови так же есть признаки анемии, это так же могло повлиять.
Для чего анализы?
8 ответовБольше 6 лет мучаюсь с животом. Симптомы в желудке: Жжение, чувство голода постоянного, даже после того как поела. Через 2 часа если не поела или не выпила теплого, то начинается бурление. Будто я очень голодная и это переходит в газы. Иногда так хочется резко есть, что...
Добрый вечер! По жалобам, которые вы описали, у вас есть признаки повышенной кислотности и кишечной диспепсии (нарушения переваривания). Я подозреваю, что доктор не ограничился только этими анализами, тк обследование должно быть более расширенное. Данные показатели сдаются для исключения хронических кишечных инфекций, как причины нарушения стула и газообразования, такое действительно бывает.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Могут начать стимулировать.
4 ответаЗдравствуйте! Срок беременности по первому УЗИ 39,6 дн. По месячным 39 недель. Беременность 4-я. Трое деток рождены маловесными, в связи с моим ростом 148см и комплектацией (42 кг). Ранее роды были 40, 39 и 38 недель. Но и срок раньше ставили по месячным! Был осмотр в...
Здравствуйте, вы можете просто написать отказ от стимуляции, основным доводом может быть отсутствие медицинских показаний: нет признаков перенашивания (срок 39 недель – это норма), нет данных о страдании плода (нормальное КТГ, допплер, шевеления). Маловесный плод – не показание для стимуляции, особенно с учетом вашей конституции (маленький рост и вес). В вашем случае организм уже готовится к родам (раскрытие 1 см, мягкая шейка – признаки созревания).