Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
1 ответХочу сбросить вес. Но проблема в том что он стоит на месте Сейчас вес 65, рост 169 Поддерживаюсь питанию, спорт Есть проблемы с ногами(вены) Что делать для того вес не стоял на месте
Здравствуйте! Ваш ИМТ = 22,8 кг/м2 - идеальный индекс. Если вес стал хуже уходить, чем раньше, и есть проблемы с венами, то в первую очередь нужно решить проблемы вен, т.к. копится лишняя жидкость, замедляющая обменные механизмы - требуется консультация флеболога или ангиохирурга. По профилю эндокринологии советую проверить ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, калий, натрий, магний, кальций общий, альбумин, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), витамин В12, 25-ОН-витамин Д + пройти УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование, рекомендую: 1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни); 2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой); 3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 8000 шагов, дополнительно можно записаться на йогу или в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.); 4. При переедании или употреблении калорийной пищи - Листата Мини на 60 мг * 1-3 раза в день. Этот препарат будет выводить жиры из организма. 5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 2 капли или таблетки на 1000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным. Повторная консультация диетолога, эндокринолога с результатами обследования для получения полных рекомендаций.
Лишний вес
8 ответовЕсть лишний вес,больше месяца Колю энлигрию,вес снизился на 1 кг, аппетит меньше,но вес стоит, объемы не уходят,хожу 10000 шагов,веду активный образ жизни,питание не передаю, может что то добавить?
Еще рано говорить о результате. Вы только начали колоть максимальную дозировку
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте, не получается сбросить вес после родов. Рост 165 вес 94. 32 года,1 роды. Многоузловой зоб 1 степени, латпетный дефицит железа, недостаток витамина д. Как можно сбросить лишний вес? диеты не получается придерживаться
Узлы в щитовидной железе небольшие, пунктировать их не нужно, просто наблюдать раз в год. Работает щитовидная железа при этом нормально. Кальцитонин досдать, мы его должны посмотреть при выявлении узлов для исключения медуллярного рака. Это крайне редко встречающийся рак, но легко проверить, поэтому сдаем. Это может быть противопоказанием к группе арГПП1 - препараты для снижения веса, если зайдёт вопрос об их назначении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набирает вес
4 ответаДочка 16 лет набирает вес , какие сдать анализы и на что обратить внимание , кушает нормально , активная вес растет , к какому врачу обратиться , какая диета нужна как нормализовать ее питание , чтобы она снизила вес в норму
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.
Набрать вес
2 ответаДобрый день подскажите пожалуйста я хочу набрать вес мой рост составляет метр 84 вес составляет 63 кг как можно набрать вес ? , мое питание 2 раза в день , есть ли какие-то таблетки которые помогут, спасибо
Здравствуйте
Лишний вес
17 ответовЕсть лишний вес. Рост 167 вес 87 Тяжело совершать физическую активность. Одышка, подбирает вверху живота. Аппетит повышен, тянет есть сладкое. После родов прошло 2 года,а вес только растёт. За 2 года набрала 13 кг
Здравствуйте Есть ли растяжки в области живота или бёдер, если есть то какого цвета? Выделения из молочных желёз? Давление какое ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
11 ответовДобрый день. Хотелось бы сбросить вес. Рост 178, вес 76. Держать вес получается только при строгом соблюдении диеты, за год похудела на 35 кг. Но сил больше нет. Ем на 1200 не более. Анализы прилагаю.
Ксения, здравствуйте! Вы большая молодец, что похудели на такое большое количество килограмм. Ваш вес с медицинской точки зрения находится в норме. Питание на 1200 калорий- это очень мало. На такой калораж невозможно получить все питательные вещества, которые необходимы для жизни здорового взрослого человека, поэтому есть высокий риск возникновения авитаминозов и других дефицитных состояний. Плато в похудении - это то, с чем сталкиваются все худеющие. Давайте я вам объясню с точки зрения физиологии, почему оно возникает. Условно человек весом 100 кг питался на 4000 калорий в сутки, потом он решает, что хочет похудеть и начинает питаться на 1200 калорий. Он худеет, довольно быстро, так как это очень сильный дефицит калорий от исходного рациона. На таком похудении уходят в первую очередь мышцы, а мышцы - это та ткань, которая тратит больше всех калорий на свое существование. Мышцы ушли, затем уходит жировая ткань. Для организма это большой стресс питаться на такой калораж. Он начинает замедлять свой метаболизм, чтобы выжить в новых условиях. Постепенно вес снижается и организм уже может существовать на 1200 калорий, он уже не набирает и не теряет, это называется плато. Как только рацион начинает расширяться, человек себе начинает позволять что-то лишнее, то вес начинает расти, так как это уже избыток для организма и ему уже не нужно столько калорий, он их откладывает в запас, в жировую ткань. Поэтому худеем на экстремально низком калораже мы за сче мышц (и жира), а набираем в итоге по окончанию диеты жир. В этом вся суть низкокалорийных диет - набираться силы воли и похудеть - тяжело, но еще тяжелее удержать этот вес, ведь питаться на 1200 калорий всегда очень сложно.
Сбросить вес
5 ответовЗдравствуйте!!! я курю сигареты и хочу сбросить вес голодая пить только воду чтобы снизить вес но я курю сигареты. я смогу так сбросить вес? подскажите мне пожалуйста, а не курить у меня не получается пока
Здравствуйте. Если есть сила воли, то да, можно снизить вес на воде. Правда риск гастрита, язвенной болезни желудка увеличится в разы при курении натощак. Не проще перейти на Правильное питание и регулярные физические нагрузки?
Увеличивается вес
6 ответовЗдравствуйте, имею избыточный вес, рост 172 вес 100, периодически сбрасываю до 95, сам организм, потом прибавляется , хочется сбросить но никак , силы воли 0, возможны ли какие-то способы, очень тревожит очень большой вес, грыжа позвоночника.
опишите что ели и пили вчера, время и что и примерно сколько. Желательно в личное сообщение, там удобнее общаться и не терять чат. А здесь вам напишут еще другие доктора и предложат что-то свое
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
20 ответовв 2019 году был эпизод острой нейросенсорной тугоухости, лечили дексаметазоном и преднизолоном, в результате вес +10кг Анализы на сахар и гормоны в норме, щитовидка в норме Рост 170 см, вес 85 кг Как сбросить вес?
Низкие показатели этих анализов и не даёт вам снижать вес необходимо принимать препараты железа витамин д, аквадетрим 10 капель в день 2 месяца затеи 4 капли в день ферретаб 2 раза в день по 1 таб. Обычно при лишнем весе инсулин повышается вы сдайте кровь на глюкозу натощак и этого достаточно