Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответУ меня есть небольшой лишний вес, не критично, неудобств не испытываю, но хочу похудеть. В то же время диет боюсь, никогда на них не сидела, питаюсь 3 раза в день, порции средние, питание разнообразное. Единственная моя проблема, это любовь к выпечке и сладкому. Помогите...
Здравствуйте, на диетах сидеть и не нужно. Продолжайте сбалансированно питаться,каждый приём пищи половина порции должны быть овощи и фрукты. Сладкое и выпечку нужно ограничить и найти более здоровые альтернативы: свежие фрукты, сухофрукты на перекус(горсть), пастила (без добавленного сахара),самой делать десерты где можно уменьшить количество добавленого сахара. Увеличить физ.активность,вы должны тратить энергии больше чем получаете энергии из еды.
Хочу умереть
1 ответмне 41 я инвалид по суставам мать ненавидит ,брат тоже пока работал и был здоров был нужен с 2009г я замкнулся в себе живу с матерью она выгонякт пеньчия 12 тысяч идти не куда хочу умереть и не мучаться дальше и не мучать других
Добрый день! Тяжелая ситуация, но боюсь на первом месте здесь вопрос соц. поддержки Вашей семьи в данной ситуации. Вам ведь положены выплаты. Брат ведет себя странно, мог бы и сам помогать Вам или маме деньгами. Вы проходите какую-либо поддерживающую, лечебную терапию, связанную с суставами ? Есть ли какой-либо вид деятельности (умственной), которой Вы могли бы заниматься даже со своим диагнозом?
Не могу похудеть
1 ответДобрый день. Я не принимаю свое тело, оно мне не нравится, хочу быть стройной, но не получается. Смотрю на себя, не нравлюсь себе, но при этом ещё больше ем... заедаю стресс, ем от скуки, от не любви к этому телу... как с этим справиться?
Добрый день. Ваши чувства абсолютно понятны — многие сталкиваются с этим сложным циклом, где непринятие тела усиливает стресс, а стресс провоцирует заедание. Важно помнить: это не слабость, а естественная реакция психики на эмоциональную нагрузку. Первым шагом предлагаю сместить фокус с борьбы против тела на заботу о нем. Попробуйте замечать моменты, когда еда становится не потребностью, а способом заглушить эмоции: перед тем как взять еду, сделайте паузу и спросите себя — «Что я сейчас чувствую?». Это поможет разорвать автоматизм. Также важно постепенно восстанавливать контакт с телом через приятную активность (прогулки, растяжку, массаж), чтобы формировать новые, бережные отношения с ним. Не стремитесь к «стройности» как к цели — сосредоточьтесь на ощущениях комфорта и энергии. Работа с непринятием требует времени. Важно исследовать ваши установки о теле, найти альтернативные способы заботы о себе в стрессе и скуке, а также практиковать самосострадание — относиться к себе с той же поддержкой, которую вы бы предложили близкому другу. Вы уже делаете важное дело — ищете выход. Это начало изменений. .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кисты на щ ж у ребёнка
11 ответовЗдравствуйте, у ребёнка на повторных анализах пришли плохие гормоны и на УЗИ наговорили страстей, что киста большая и с кровотоком, прикрепляю старые данные, которые есть на руках, насколько всё плохо и что с этим делать?
Нет, скорее всего врач скажет вам всё тоже самое. По поводу жалоб, которые присутствуют у Лизы вы можете обратиться к психологу, но также онлайн
Хочу узнать
1 ответздравствуйте. у меня проблема хочу в ней разобраться. у меня появилась шишка или шарик внутри шеи, маленькая , при нажатии болит, а область возле нее не болит. заметил сегодня утром, ещё вчера ее не было. также для дополнения , вчера я делал упражнение на челюсть
Для ответа на Ваш вопрос нужно знать, в какой именно области шеи Вы отметили «шарик» и какого он размера в милиметрах. Вариантов может быть несколько. Вероятнее всего - киста сальной железы (атерома) или бранхиальная киста.
Хочу похудеть
2 ответаздравствуйте,я вешу 59 при росте 172-173,хочу иметь то,что было неделю назад,это 54 кг
Здравствуйте, при 172-173 - 54 - это низкий вес, дефицит веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 21 год, половой жизнью живу с 16 лет(2 половых партнера было). В 18 лет вышла замуж(муж постоянный партнер после замужества), всё хорошо было.в 19 лет родила ребенка (ребёнку 2 годика уже). И как только родила всё пошло....После рождения ребёнка совершенно не хочу...
Подобные состояния, Алина, - не редкость после родов, но это решаемо! Вам, вместе с мужем, нужно посетить специалиста: врача-сексолога! Удачи!
Не хочу секса, от слова совсем
9 ответовЗдравствуйте, мне не хочется секса,не могу понять в чем проблема, это у меня с самого начала половой жизни, не испытываю вагиналбный оргазм, поэтому приятных ощущений я не испытываю и из-за этого не хочется секса. Парень психует из-за этого. Даже если мы занимаемся сексом, то...
Можно все в один день на 3-5 день МЦ , желательно на 3 день , воздержание от половой близости до 3-4 дней до обследование, 12 часов от курения , физических нагрузок за 48 часов , за 24ч от стресса желательно
Хочу похудеть
1 ответОчень сильно хочу похудеть. В свои 19 с ростом 162 я вешу 75 кг. Я не могу подобрать подходящую диету. Помогите мне пожалуйста с подбором правильного питания, я просто как начинаю худеть срываюсь и ещё больше набираю
Обращайтесь ко мне в личку. Может, договоримся?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифруйте эхо-кг ребёнка
9 ответовДобрый вечер. Просьба расшифровать эхо-кг ребёнка 1.7., делали в конце декабря 2021г. Пугают изменения. До этого также полгода назад делали экг- там в заключении указана НБПНПГ, отклонение ЭОС влево, чсс-120 уд/мин, в связи с этим контроль через полгода сделали. Узи сердца...
Здравствуйте, Дарья. По узи сердца- без органической патологии сердца. Камеры сердца не расширены, клапаны структурно не изменены, сократительная функция сердца в норме. Отмечается малая аномалия развития сердца (марс ) - дополнительная хорда в левом желудочке. Но на работу сердца это никак не влияет и внутрисердечную гемодинамику не нарушает !