Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть?
5 ответовЗдравствуйте. Очень хочу похудеть. Рост 160см, вес 72кг. Вес не уходит, от диет из интернета плохо себя чувствую головные боли появляются. 7 месяцев как бросила курить, может из-за этого,может начать надо опять. Последний раз в зорошем весе была 7 лет назад,перед вторыми...
Здравствуйте, Юлия. Продолжайте скандинавскую ходьбу. Детокс не нужен. Диета сбалансированна, разнообразна и витаминизированна. В рационе должна присутствовать морская рыба, овощи,содержащие клетчатку и широкий комплекс витаминов. В качестве белка говядина или курица,молочные продукты. Из гарниров отдавайте предпочтение гречке или другим малокалорийным крупам, макаронам из твердых сортов пшеницы. Откажитесь от продуктов, которые наносят вам вред. Сократите употребление сахара сахара, не ешьте колбасы и сосиски, сдобу и белый хлеб, пакетированный соки и газировку, жирные сорта мяса, соления и копчености, фастфуд
Прыщи на плечах
7 ответовЗдравствуйте, мне 24 года, с лет 20 стали постоянно появляться прыщи на спине, а особенно на плечах (фото прилагаю). В подростковом периоде до лет 18 прыщи были на лбу, потом прошли. Это прыщи или угри? По каким причинам они появляются на плечах? Какие анализы нужно сдать?...
Можно в виде геля
Похудеть как?
6 ответовЗдравствуйте подскажите пожалуйста как и что делать? Как похудеть ? Мой рост 150 вес раньше 49 сейчас мой вес 75 1 3 месяца назад родила после родов начали сидеть на диету и голодание похудела на 64 но опять набрала вес я днем не ем вообще и воды тоже очень мало пью вот ночью...
В любом случае рекомендации, о которых я писала ранее могут быть эффективны в вашем случае.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответЗдравствуйте. Я за несколько лет потолстела на 20 кг, мой рост 167 и вес в данный момент 95 кг. Хочу сбросить вес но у меня не получается. Я ходила на фитнес и повредила колено и голеностопный сустав. Подскажите пожалуйста какие нужно сдать анализы и как похудеть?
Здравствуйте, дублированный вопрос, ответила.
Как похудеть
1 ответЗдравствуйте. Я за несколько лет потолстела на 20 кг, мой рост 167 и вес в данный момент 95 кг. Хочу сбросить вес но у меня не получается. Я ходила на фитнес и повредила колено и голеностопный сустав. Подскажите пожалуйста какие нужно сдать анализы и как похудеть?
Здравствуйте! Для начала сдайте: ОАК, ферритин, витамин Д, сахар, гликированный гемоглобин, ТТГ, свТ4, свТ3, ат-ТПО
Похудеть
2 ответаЗдравствуйте мне 17 лет вес 65 кг рост 149. Пью мало воды, мало подвижный образ жизни, еды много не ем но не могу без сладкого очень много ем. Пробывала много диет но из за того что учусь сильно утомляюсь срываюсь и опять начинаю кушать сладкое и еду. Незнаю что делать ? Как...
Здравствуйте. Начните с нормализации водного режима, упражнения можно делать и дома, кушайте 3 р в день по немногу, обязательно присутствие белка до 1,5 гр на кг веса, тогда не будет так тянуть на сладкое. Можно пропить Хром пиколинат для нормализации углеводного обмена 3 месяца, Лецитин для улучшения памяти и показателей мозговой активности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подкожные прыщи на лбу
3 ответаМоей дочке 15 лет и у нее постоянно появляться прыщи на лбу, а именно подкожные прыщи и прыщи с белой головкой. Подкожные прыщи появляться в ряд за предыдущем и после выдавляивания место остается красным. Мазала левомеколем и салицилово цинковой пастой, но все без толку.
Можно, только не выдавливать.
Добрый день! Меня беспокоят красные прыщи. Проблема есть довольно давно, появлялись по одному-два, на внешней стороне кистей. В последнее время стали появляться заметно чаще. Сейчас, летом, появляются каждый день по два точно, преимущественно на левой руке до локтя. Зудят,...
Здравствуйте! Для того чтобы вам помочь , мне необходимо ознакомиться с вашими фотографиями. Приложите пожалуйста фото, при дневном освещении. После чего напишите под этим сообщением чтоб я смогла дать соответствующие рекомендации. Спасибо.
Помогите пожалуйста похудеть
3 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста какие жиросжигатели помогут похудеть подростку 14 лет,
Здравствуйте. Никакие
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подкожные прыщи
10 ответовЗдравствуйте,меня в принципе всегда беспокоили прыщи начиная с подросткового возраста ,они то проходили ,то появлялись и я так сильно не обращала на них внимание .Мне сейчас 26 лет ,после родов в 23 году у меня постоянно выскакивали прыщи на подбородке ,потом утихло и пошло...
Здравствуйте ! На представленных фото можно предположить что это Акне- это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое чаще всего проявляется в виде прыщей, угрей и черных точек. Оно возникает из-за закупорки и воспаления волосяных фолликулов и сальных желез, которые вырабатывают кожное сало. • Основные причины акне включают избыточное выделение кожного сала, нарушение нормального процесса отшелушивания кожи, размножение бактерий и воспаление. Для лечения акне, обычно применяют наружные ретиноиды: - гель Эффезел (0,1% адапален + 2,5% бензоилпероксид) – комбинированный препарат( Уменьшает воспаление, нормализацию кератинизации (профилактика закупорки пор), убивает бактерии P. acnes, подсушивает прыщи) • в первые 1–2 недели Эффезел наносить 2–3 раза в неделю (на ночь)- точечно, на небольшие участки, избегая зонт вокруг слизистых губ,глаз и крыльев носа! С каждым разом увеличивать площадь нанесения, главное не спешить! затем 3–4 неделя- через день, с 5 недели- ежедневно (если кожа хорошо переносит) ! • Для очищения: La Roche-Posay Effaclar или Bioderma sebium gel через 15–20 мин. ,после полного высыхания нанести гель Эффезел - тонким слоем только на проблемные зоны (не втирать!). • Увлажнение: через 20 мин. нанести легкий крем Ля Рош-Позе Толеран или крем Bioderma sebium sensitive, • Утром после увлажняющего крема , обязательно крем с SPF 30–50, например La Roche-Posay Anthelios 50+ • Эффективность терапии оцениваем через месяц, более выраженные результаты видны через 4 месяца. • Полноценный курс длится 6 месяцев.