Как похудеть? — вопрос №787109

Question

Как похудеть? — вопрос №787109

Арина, Санкт-Петербург

1072 просмотра

22 февраля 2022

Здравствуйте. Очень хочу похудеть. Рост 160см, вес 72кг. Вес не уходит, от диет из интернета плохо себя чувствую головные боли появляются. 7 месяцев как бросила курить, может из-за этого,может начать надо опять. Последний раз в зорошем весе была 7 лет назад,перед вторыми родами. После родов живот большой остался. Хожу скандинавской ходьбой по 10000 шагов,но результата ноль. Живот как у беременной упругой. Может детокс какой надо, или шлаки вывести. Помогите похудеть.

Вопрос закрыт

снизить вес

убрать бока и живот

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Охлопкова Маргарита Фёдоровна, 22 февраля 2022

Детский хирург, Проктолог

Здравствуйте, кровь сдавали на гормоны? Щитовидную железу обследовали?

Пожаловаться

Арина, 22 февраля 2022

Клиент

Маргарита, на гармоны нет. УЗИ щитовидной железы в норме

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Охлопкова Маргарита Фёдоровна, 22 февраля 2022

Детский хирург, Проктолог

Прикрепить результат, нкжнотсдать кровь на сахар, инсулин , лептин, ттг, т4, кортизол, половые гормоны ( эстрогены , фсг, лг)

Пожаловаться

Челбаева Елена, 22 февраля 2022

Диетолог, Терапевт

Здравствуйте, на диетах сидеть не нужно,это порочный круг ( сначала вы ограничиваете себя во всем,потом срываетесь и набираете ещё больше). Курить не нужно. Детокс...наш организм сам себя постоянно очищает,это все фигня.Пересмотрите питание. Питание должно быть разнообразными и сбалансированным, включать не менее 400 гр овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты: гречка, бурый и дикий рис,киноа, булгур, нежирные сорта мяса (курица ,индейка без кожи). Ограничить продукты глубокой переработки: сосиски, колбасы, майонез, газировки,сладости.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Глюкоза крови и инсулин

6 ответов

30 декабря 2020

Нина, Новосибирск

Вопрос закрыт

Снизить холестерин и снизить вес

4 ответа

1 декабря 2024

olga.fotomig@mail.ru

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Глазунова Анна, 23 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-23T18:55:17+03:00

Здравствуйте, Юлия.
Продолжайте скандинавскую ходьбу.
Детокс не нужен.
Диета сбалансированна, разнообразна и витаминизированна.
В рационе должна присутствовать морская рыба, овощи,содержащие клетчатку и широкий комплекс витаминов.
В качестве белка говядина или курица,молочные продукты.
Из гарниров отдавайте предпочтение гречке или другим малокалорийным крупам, макаронам из твердых сортов пшеницы.
Откажитесь от продуктов, которые наносят вам вред. Сократите употребление сахара сахара, не ешьте колбасы и сосиски, сдобу и белый хлеб, пакетированный соки и газировку, жирные сорта мяса, соления и копчености, фастфуд