Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 40 лет, поставлен коксартроз правого т/б сустава, начала ходить в фитнес-центр. Заниматься кинезитерапией с тренером финансово не осиливаю, поэтому занимаюсь самостоятельно на обычных тренажерах. Если с кардиоупражнениями мне более-менее понятно - ударная...
Нельзя делать те упражнения, которые вызывают боль и дискомфорт. Обратитесь к врачу ЛФК. Идеальный вид спорта плавание.
Кровь и тянет живот в середине цикла
18 ответовДобрый день, сеголня 14 день цикла (всего он составляет 28 дней) вчера сходила в фитнес зал на силовую тренировку, вечером был секс, днем после туалета на бумажке обнаружила немного крови (кровь светлая и всем несколько капель) в течении дня так же были скудные выделения,...
Здравствуйте , описанные симптомы могут быть характерны для овуляторного синдрома , так эе выделения могли появиться после физической нагрузки и полового акта , в таких случаях для уточнения диагноза рекомендуется сделать контроль УЗИ, если есть болевые ощущения внизу живота , то можно принятьНПВС - Ибуклин по 1/2 таб -2-3 раза в день .
У меня коскартроз тазобедренных суставов, мне 56 лет. Диагноз был поставлен уже 7 лет назад и мне тогда же выдали направление на операцию. Но я не стала оперироваться, не было возможности бросать работу. Сейчас я бы сказала что чувствую себя даже лучше, благодаря регулярной...
насколько... Артроз 3 ст. Это крайняя степень. Не многие с такими суставами смогли бы ходить даже на костылях, но Вы ходите и размышляете о необходимости операции. Рентгенологическая картина не всегда отражает степень выраженности симптомов.. Многое зависит от компенсаторных возможностей, но когда-то и они себя исчерпают.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фрагментированная грыжа, протрузии
19 ответовЗдравствуйте. Мне 36 лет. Месяца 2-3 болит поясница, отдает вправо. Ходила на фитнес года два, на растяжку, пилатес, йогалатес, комплекс "Здоровая спина", но в последние месяцы забросила, некогда было из-за работы, так что, думаю, не связано. Сделала МРТ. Заключение:...
Добрый вечер, первично начинают с консервативного лечения, для временного купирования болевого синдрома: 1) ксефокам 8 мг в/м х 1 раз в сутки, 5 дней 2) сирдалуд 2 мг (на ночь) 3) Омез 20 мг по 1 капсуле х 2 раза в сутки, до еды за 30 минут, 14 дней 4) мильгамма 2 мл в/м х 1 раз в сутки, 5 дней После окончания уколов: Аркоксиа таблетки 60 мг по 2 таблетки, 1 раз в сутки после еды!, 5 дней и затем снизить дозировку Аркоксии 90 мг по 1 таблетке 1 раз в сутки, после еды, 10 дней Сирдалуд тоже продолжить до 14 дней Нужно обязательно укреплять мышечный корсет, чтобы нагрузку перераспределить и чтобы позвоночник не страдал, а нагрузки держали мышцы. Расслабляющий массаж (без боли), ЛФК, плавание 2-3 раза в неделю, занятие в спортзале с проф. инструктором, а также после улучшения физиотерапия (электрофорез, лазер, магнит). При отсутствии эффекта от консервативной терапии, наличии отрицательной динамики, необходима очная консультация нейрохирурга с результатами МРТ и дисками
Жидкий стул с жиром
8 ответовЗдравствуйте. Мне 21 год недавно я начала ходить в фитнес зал после долгого перерыва.. в зале я ходила на интенсивные тренировки и потом на аппаратные процедуры: инфракрасная сауна, виброплатформа, джурине токи на проблемные участки, прессоштаны. Проходила я 2 недели и после...
Здравствуйте. Никакого облучения быть не должно. скорее всего, виброплатформа вызвала усиленное сокращение желчного пузыря, что вызывает послабление. Можно попробовать прекратить послабление приемом Диара 1 т. под язык, полисорб 1/3 ч.л. в 150 мо воды в перерыве между едой, Дюспаталин 135 мг 3 раза в день за 20 мин до еды- 2 недели.
Добрый вечер! Мне 42. Рост 160, вес 48. Активный образ жизни, фитнес. Всего Б -6, 2-ЕР (2013/2020) Прилагаю анализы на гормоны в динамике и доп.анализы. Беспокоит очень скудные месячные и всего 2-3 дня. Цикл 28, овуляция 11-12 день. В последние 2 года сильно упало либидо....
Здравствуйте, Марина! Расскажите, пожалуйста, подробнее о ваших беременностях: были ли внематочные, аборты, выскабливания матки или медикаментозные прерывания? По анализам: - Гемоглобин, гематокрит, эритроциты и лейкоциты в норме. - В моче обнаружены эритроциты и слизь. Рекомендуется повторить исследование, возможно, материал был собран во время менструации. - Копрограмму обычно интерпретирует терапевт. - Глюкоза и холестерин в норме. - Половые гормоны без особенностей, ФСГ не повышен. Это говорит о том, что в яичниках ещё есть запас яйцеклеток, и беременность может наступить естественным путём. - ТТГ в пределах нормы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Год назад обнаружили бляшку в правой подключичной артерии 25%. Анализы крови: ЛПНП 3.8, триглицериды 2.68, общий Х 6.3. За год сбросил вес и за счет диеты улучшил показатели крови ЛПНП 3.4, ТРГ 1.12, общий хол 4.6, ЛПВП 1.3 Глюкоза 5.2. Остальные показатели в...
1) статин показан 2) прекратить курение
Мужа кормит другая женщина
2 ответаЗдравствуйте. Скажите, что делать,если моего мужа кормит другая женщина? Как на это реагировать? Она является его клиенткой в фитнес-клубе, а также живет оядом с нами. Постоянно приносит ему угощения, может вечером из дома дернуть, чтобы вышел и забрал еду. Муж говорит, что ы...
Здравствуйте! Так быть не должно. Ваш муж должен услышать Вас и Ваше мнение на этот счет.
Умираю после тренировки в спорт зале
8 ответовЗдравствуйте, было подряд три тренировки сразу, силовая на TRX петлях, потом следом фитнес на батуте, потом силовая йога, в этот день чувствовала себя нормально, на следующий день перемерзла на морозе, начал болеть живот, эпизодами, на следующий день (вчера), не было...
Здравствуйте, при миалгия( при болях в мышцах может повышаться температура) необходимо снизить количество и силу физ нагрузки. На данный момент используйте пор Нимесил либо Дексалгин 2 раза в день 5 дн ( мышцы за это время смогут отдохнуть и снимется воспаление) и обсудите с тренером постепенное увеличение нагрузок начиная с минимальной.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Сдавала полтора месяца назад анализ - биоимпеданс. В данный момент занимаюсь спортом и цель- накачать мышечную массу и немного подсушиться - хочу фитнес тело. Подскажите, какого кол-ва калории в сутки мне необходимо придерживаться, чтобы начать сбрасывать вес-жир...
Здравствуйте, рекомендую начать с 2000 ккал/сут учитывая, что вы ещё тренируетесь. Белка с учетом вашего веса рекомендуется употреблять 106 г в сутки, про жиры тоже не забываем их примерно должно быть 58-60 г в сут( полезные жиры: авокадо, орехи, нерафинированные масла в салат или в какое-то блюдо, жирная рыба размером в кулак) , углеводы ~ 210-215 г в сут( рекомендуется в тарелке, чтобы были сложные углеводы-гречка, овсянка долгого приготовления , рис, киноа) Также в вашей тарелке 1/2 часть должна составлять в каждый приём пищи клетчатка( овощи, фрукты) . В основном: 3-4 приема пищи +1-2 перекуса, после пробуждения желательно позавтракать и не пропускать его