Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и стресс
2 ответаЗдравствуйте, подскажите, что принимать? Работаю в сфере обслуживания с высокой для меня ответственностью. Каждый день ощущаю стресс, в агрессивной обстановке трясутся уже руки, плохо чувствую себя, давление начинает скакать. Стараюсь относиться ко всему проще не получается....
Здравствуйте, Вероника. Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога. Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии Берегите себя.
Очень сильный стресс
5 ответовДобрый день! У меня произошёл сильный стресс, после чего не могу придти в себя, реву без остановки, голова уже болит, в сердце все щемит, в груди болит. При этом страдаю от всд с постоянными паническими атаками, с повышением давления и головокружениями. Подскажите, можно ли...
Здравствуйте, вам необходимо обратится очно к психотерапевту, все препараты рецептурные, рекомендую фенибут.
Стресс на работе
6 ответовВопрос про родственника: сейчас испытывает сильный стресс на работе, работа по 12 часов в день, практически без выходных и отпусков. Говорит, что не может отвлечься от мыслей о работе. Не ест в течении дня, из приёмов пищи только ужин. Пытается расслабиться при помощи пива,...
Здравствуйте, Наталья! Похоже, что у Вашего родственника все признаки сильного переутомления и, возможно, эмоционального выгорания. Эпизод рвоты может быть связан как со стрессом, так и со скудным питанием (недоеданием), а также с употреблением алкоголя на голодный желудок. Если проблема с питанием и рвотой будет продолжаться, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы исключить заболевания ЖКТ. Также уговорите родственника начать регулярно питаться в течение дня. Даже небольшие перекусы (фрукты, йогурт, орехи) лучше, чем ничего. Но лучше стараться включать в рацион полноценные обеды, пусть даже в виде контейнера с едой, взятого на работу. Если есть возможность, стоит и посетить врача-психотерапевта, чтобы исключить, например, депрессивное/тревожное/тревожно-депрессивное расстройство. Можете попросить родственника для начала пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии). И попробуйте поддержать Вашего родственника, скажите, что переживаете за него и хотите помочь. Отметьте, что алкоголь не решает проблему, а только усугубляет её. Он может давать временное облегчение, но в долгосрочной перспективе алкоголь усиливает тревогу и расстройства сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс и эндометриоз
9 ответовРегулярно наблюдаюсь у гинеколога. Примерно после перенесенного коронавируса на узи выявили миомы (небольшие) и эндометриоз. Диагноз - аденомиоз. Менструации регулярные, необильные, безболезненные. Но заметила, что как только случится серьезный стресс, то характер месячных...
Здравствуйте Эндометриоз никак с данным явлением не связан. Во время стресса может меняться гормональный фон, отсутствовать овуляция и нарушаться цикл. Если все самостоятельно восстанавливается , то ничего делать не надо. Предотвратить стрессы так же сложно в современной жизни. Поэтому просто старайтесь вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и высыпаться
Немеет рука
17 ответовЗдравствуйте. Мужчина 35 лет, жалобы на онемение левой руки, в ночное время, от локтя до пальцев, немеет мизинец, безымянный, средний. Проходит при смене положения, но говорит, что когда меняет положение, отчётливо чувствует прилив крови к этим пальцам, описывает ощущения,...
Все зависит от физ.нагрузок. Их пока лучше исключить, нужно делать ежедневно гимнастику(лфк), в интернете очень много видео на эту тему. Например, https://yandex.ru/video/touch/preview/9175130098919784124 https://yandex.ru/video/touch/preview/9809748690098566560 https://yandex.ru/video/touch/preview/5528393475876447004 Можно пройти курс физиолечения в поликлинике Ношение ортезов обязательно Если симптоматика не пройдет и будет прогрессировать, тогда уже консультация нейрохирурга понадобится. Лечению поддается, прогрессирует индивидуально у всех, но это не быстрый процесс в любом случае.
Болит рука
12 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста к какому врачу идти, началось все с хруста в лопатке, иногда пульсирует в плече со стороны спины.Сходила к отропеду сказал сколиоз прописал упражнения, но у меня натэтом фоне странно ведёт себя правая рука, тяжёлая иногда ватное ощущение, и...
Здравствуйте, Такое ощущение в руке- признак задетого нервного корешка и напряжения окружающих мышц. Ее особенность заключается в способности «маскироваться» под патологию других органов. Все просто: поврежденный нерв посылает искаженный сигнал, и наш мозг интерпретирует как болезненность/онемение именно в той области, за которую этот нерв отвечает. Характерные особенности таких болей: ⦿ возникают/усиливаются после физической нагрузки ⦿ зависят от положения тела ⦿ могут усиливаться при кашле, глубоком вдохе ⦿ длительном положении стоя или сидя. Фактором этого процесса является: □ физическая нагрузка □ длительное положение стоя или сидя □ неправильный подъём тяжести □ ношение неудобной обуви □длительная ходьба Во качестве дообследования в таких случаях рекомендуют: ✎ мрт грудного отдела позвоночника С последующим очным осмотром невролога В качестве лечения, обычно рекомендуют: ⚈ регулярная физическая активность (бассейн, йога, пилатес). Вне обострения. ⚈ массаж, иглоукалывание ⚈ использование ортопедической стельки ⚈ правильный подъем тяжестей ⚈ режим труда и отдыха ⚈ симкоксиб 200 мг/аркоксиа 60 мг по 1 таб 2 раза в день эффективно снимает боль, не оказывают пагубного действия на желудок, курс лечения обычно составляет 5-10 дней. ⚈ нейромультивит/комбилипен по 1 таб 3 раза в день 10-15 дней-витамины группы в улучшают проведение нервного импульса и спосотсвует восстановлению нерва ⚈ мидокалм 150 мг или тизанидин 4 мгпо 1 таб на ночь-для расслабления мышц ( ❗️на его фоне может быть слабость и головокружение, поэтому лучше принимать на ночь) Крепкого здоровья 🫶🏻💐
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рука влажная
13 ответовДобрый День! Несколько лет при сильнейшем стрессе, несколько раз за год, моя рука становится влажной, обдает диким жаром как-будто что-то горячее положили на руку. фото закрепила. Именно когда в жизни происходит сильное потрясение или переживание. В обыденное время нет...
Добрый день! Это эмотивная эритема- покраснение кожи, вызванное усиленным притоком крови к капиллярам.Распространенные физиологические причины : стресс, волнение, испуг, интенсивные физические нагрузки и т.д Это состояние не является патологическим , такая вот особенность у вегетативной нервной системы. Диагноз поставлен верно, все анализы, что вы сдали и исследования в норме.
Болит рука
18 ответовЗдравствуйте! Третий месяц очень болит кисть руки. Ощущение , что внутри руки нити , которые переодически перекручиваются и ее встают на место . Хочется потрясти рукой, чтобы там все встало на место . Бывает просто чуть рукой подвигаю ( особенно ночью) и резкая боль до слез....
Здравствуйте, Александра. Это болезнь Де Кервена, когда по причине тяжелых физических нагрузок на кисть(в Вашем случае Вы носите малыша), происходит перенапряжение сухожилия и оболочек 1 пальцпа, с развитием воспаления. Основное лечение это ограничение физической нагрузки, покой кисти, в аптеке можно приобрести специальный фиксатор на 1 палец и носить его в течение дня. https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/de-quervainпо заболеванию можете почитать больше здесь Вы кормите ребенка грудью?
Немеет рука
12 ответовДоброго времени суток. Я работаю мастером по наращиванию ресниц уже более 7 лет, был перерыв в год-полтора (декрет), с момента декрета прошло уже 4 года. Работаю не каждый день, так как более месяца назад со мной случилась такая ситуация, начала неметь левая рука и не могу...
Здравствуйте! Вероятнее это синдром карпального канала. Срединный нерв сдавливается в лучезапястном суставе и даёт онемение, боль или жжение в области своей иннервации(1,2,3 пальцы руки). В таких случаях для уточнения диагноза проводится УЗИ или ЭНМГ срединного нерва. В лечении в первую очередь используется ортезирование(ортез на лучезапястный сустав на ночь, а при необходимости и днем). Если эффекта нет, то проводится блокада нерва под УЗИ-контролем. Либо назначается дексаметазон 8мг внутримышечно 3-5 дней. Если же и это не даёт эффекта и появляется боль, то используется габапентин (рецептурный) или оперативное лечение (декомпрессия нерва).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Немеет рука
10 ответовПримерно пару месяцев началось покалывание в правом боку, сначала пару раз в день, потом больше, при резком движении, делала узи обп, все в норме, через некоторое время, боль прошла и начала болеть с левой стороны грудь, лопатка и плечо, сделала узи мж, все в норме, теперь...
Здравствуйте! Может быть сдавление нервных корешков в шейном отделе. Нужен очный осмотр невролога, рентген или мрт шейного отдела. Нет ли сейчас стресса, не было раньше травм, может занятия спортом?