Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаЗдравствуйте меня зовут Валерия мне 23 года. Често за последний год,мне было очень тяжело в эмоциональном плане... У меня нарушился сон,бывают жёсткие эмоциональные взрывы,ощущение будто я пустая и ничего не хочется от жизни вовсе! Была и потеря аппетита или же я ела много...
Валерия доброе утро!🌸 Причин может быть много - это и усталость и психоэмоциональный фон, стрессы. Для начала можно начать с общего подхода, если не поможет усилить терапией. Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. Занятия любовью приветствуются) 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите.
Мучает бессонница
1 ответУже на протяжении примерно полугода у меня вечные проблемы с засыпанием, а то и вовсе не сплю. Плюсом к этому всему переедание, в следствии лишнего веса - комплексы. Ненависть к людям... вот просто ни с чего. Еду в маршрутке, человек немного затупил, и все моё меня взрывает...
Здравствуйте, Диана. Обратитесь по поводу лишнего веса к эндокринологу, поработайте над эмоциями с психологом. Можно попить МагнеВ6 форте, Компливит сияние, Тенатен детский, Глицин на ночь для повышения стрессоустойчивости и улучшения сна. Обязательны регулярные физические нагрузки. Переключайтесь с негативных мыслей на интересные занятия, хобби, учёбу, встречи с друзьями, прогулки. Удачи вам.
Отмена курса флуоксетина
6 ответовПодскажите пожалуйста как закончить курс флуоксетина? У меня были ПА, выписали флуоксетин на 6 месяцев по 20 мг утром, для перекрытия атаракс по 1/2 на ночь в первые недели. Курс прошла? Пью уже по 10 мг, на этой недели планирую отменить вовсе? Атаракс нужно возвращать на...
Здравствуйте! Я бы добавил атаракс на 2-3 недели. На время отмены + неделю-две после отмены. А так да, алкоголь можно будет в отпуске.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Риноцитограмма
11 ответовЗдравствуйте! Ребенку 1 год. С начала осени переболела несколько раз ОРВИ с высокой температурой. Педиатр назначил риноцитограмму из носа. Хотя нос нас не беспокоит, дышит, насморка нет. Врач сказала прозрачная слизь по задней стенке с одной стороны течет. По результатам...
Небольшое сужение носового прохода может быть и из-за корочек, сухости слизистой оболочки. Можно капать просто физраствор, увлажнять воздух. Больше ничего не требуется для лечения как правило.
Эпидермиальный стафилакокк
42 ответаЗдравствуйте ! Сдавал анализ на бакпосев с участка поражения, так как обсыпало гнойными прыщами. Бакпосев показал наличие эпидермиального стафилакокка 2_10 koe. Как я прочел, это норма, но дерматолог мне все равно выписал антибиотики. Мне это помогло, но спустя пол года у...
Да, только в межрецидивный период. Голливудский пилинг , который вам делали - идеальный вариант
У ребёнка был жидкий стул, 5 дней назад, сейчас стул оформленный, бывает что и два дня нет вовсе. Дополнительно даю симбиотик бэби, и креон, так как была кишечная инфекция. Ребёнка вообще ничего не беспокоит, ни соплей, ни горло, ни температуры, единственное что анализ мочи...
Здравствуйте, Владлена. Ознакомилась с вашим вопросом. Дозировка при имвп рассчитывается 45-60мг на кг в сутки При расчете на 20 кг, получается- 6,6мл 3 раза в сутки. Врач посчитал вам верно Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зуд у кошки
1 ответДобрый день! У кошки наблюдается зуд. На пледе, где она спит, остаются маленькие чёрные завитушки, также на ней были маленькие насекомые коричневатого цвета. Они по ней медленно передвигались. Купили капли от блох, но не помогло. Что это может быть? Капли «бинакар», позже...
1) Капли Стронгхолд 2) уничтожить плед 3) генеральная уборка- мебель, полы, плинтуса с препаратами типа дельцида ( но! Категорический не допускать кошку к данным препаратам) или использовать дымовую шашку
Киста нижней губы
14 ответовПрикусил нижнюю губу, образовалась шишечка (может и не киста вовсе)но мне в детстве такую вырезали и она иногда опять появлялась, поэтому не хочу опять идти вырезать, хотелось бы, чтобы посоветовали способ в домашних условиях , типа прижечь или вообще кто-то прокусывает. Но...
Судя по фото и описанию ситуации, на мой взгляд это киста мелкой слюнной железы. Могла образоваться при травме. На мой взгляд, самостоятельно с этим не справится. Если ее протыкать ,то будет образовываться вновь и может увеличиваться в размерах. Кисту удаляют хирургически или лазером быстро безболезненно легко потом все заживает. Нужен грамотный опытный стоматолог хирург с хорошими рекомендациями которому можно доверять, поищите через друзей и знакомых, по отзывам, сарофанное радио, лучьший источник информации. При правильном удалении ,когда полностью удаляется оболочка кисты, рецидивов не бывает. Фото не передаёт всех нюансов происходящего,для полного понимания ситуации нужен очный осмотр. Возможно это просто закупорка выводного протока и со временем все придет в норму. Это моё мнение, послушайте, пожалуйста, что посоветуют коллеги тут на сайте, возможно предложат другие варианты решения вопроса.
Кожные высыпания на теле
9 ответовЗдравствуйте. Помогите пожалуйста. Приняла витамины группы В и витамин Д3 жидкий, после этого через 2 дня начался сильный зуд в ногах, на следующий день, стали появляться красные прыщи по всему телу сопровождающиеся зудом. Принимаю Энтеросгель, лоретодин, супрастин и врач...
Ага
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отказ от смеси
5 ответовЗдравствуйте! Ребенок 2,5 месяца отказывается кушать! Сначала мало кушала потом и вовсе почти перестала есть.. за день скушала 50 мл, что делать ? Педиатр записала на след прием только во вторник, а я сильно извожу себя, нервничаю ! Также у нас давно уже запоры, Кал твердый....
Здравствуйте При оформленном стуле рекомендуется увеличить питьевой режим между кормлениями до 40мл/кг/сут Если стул так же остается оформленным, можно обсудить вопрос с педиатром о вводе кисломолочной смеси на 1-2 кормления Возможно у малыша ложный отказ от бутылочки.Не пробовали кормить во сне, при засыпании? Как мочится ребенок?