ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ
Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. ΠΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠΎΡΡΠ°Π» Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Ρ. ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 1.1 ΡΡΠ°Π» ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ, 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ, ΠΈ 1 ΡΠ°Π· ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°. ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ. ΠΡΡΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ...
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ.ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Ρ
ΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ , ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ , ΡΠ΄Π°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· , Π²ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ . ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ·ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ! ΠΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΎ Ρ...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ
. Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 10-30% ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΡΠΊΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ. ΠΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ , ΠΏΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π· Π² 2-4 Π΄Π½Ρ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ 3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π·Ρ . Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌ ΠΠ°Π³ , ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ . ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π° Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ° Π³Π² ΡΡΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄ΠΎ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½Π° ΠΈΠ² Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΈ, 3 Π΄Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ, Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ 1 ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² 3 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π², Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π». ΠΠΈΠ²ΡΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ»ΠΊΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° 40ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ: ΠΈΠ· 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ 9-10. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ 2 Π΄Π½Ρ (ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ - 3). Π Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ
Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠ» Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°? Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ (Π²ΠΎΠ΄Π° 1.5-2 Π»ΠΈΡΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ), ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ( ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΌΠΊΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅), ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡΡΠ» (ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° - ΠΌΡΠΊΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠ·Ρ - Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π·Π΅, Π΄ΡΡΠ°Π»Π°ΠΊ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° - Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ 1-2 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ - ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ). ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ - ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ (Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½, ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΠ»), Π²Π΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ (ΡΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ), ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ», Π°ΡΠΎΠ±Π°Π·ΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 2 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π», ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° (37,5) ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ. ΠΠ²Π° Π΄Π½Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈ (Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ). ΠΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΈΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ, ΠΌΡΠΆ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π― Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΡΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Β«Π½Π°ΡΡΠΈΡΒ» Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠ΅Π²Π½Π° Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1,2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ. Π ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ½ Π·Π°Π±ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ. Π Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ , ΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅...

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ. ΠΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°. Π‘Π΄Π°ΡΡ ΠΠΠ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅), ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ! Π£ΡΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π€ΡΡΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 2.3. Π‘ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎ, Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π‘ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΡΠ°Π· Π² 5-6 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ: ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π·Π°ΡΡΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ Π½Π΅Ρ: Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π£ΠΠ, Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ» Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ