
Судя по всей полученной информации риск по шкале SCORE - низкий или умеренный , то есть сначала мы даем время на то, чтобы снизить холестерин немедикаментозными методами
Во-первых, обязательно рекомендуется оценить УЗИ сосудов головы и шеи . При отсутствии бляшек статины однозначно не показаны
Во-вторых, рекомендуется свежие узи органов брюшной полости, при наличии признаков сгущения желчи могут рекомендовать Урсосан 10-15 мг/кг веса ( обычно принимается вся дозировка на ночь, курс не менее одного – трёх месяцев )
В-третьих, стараются максимально «почистить» питание . В рацион обычно рекомендовано добавить растворимую клетчатку . Она связывает холестерин в кишечнике и выводит его, это овсянка ( не быстрого приготовления), ячмень, бобовые , как фасоль, чечевица, нут, яблоки, цитрусовые, морковь, псиллиум
Важно убрать жирное красное мясо , колбасы, сосиски, сливочное масло в больших количествах, жирные сыры, сливки, кокосовое и пальмовое масло.
Рассматриваем добавление оливкового масла , авокадо, орехи , семена льна и чиа.
Хорошо подходит жирная рыба , как лосось, скумбрия, сельдь 2-3 раза в неделю. Это лучший источник Омега-3