Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаЗдравствуйте меня зовут Валерия мне 23 года. Често за последний год,мне было очень тяжело в эмоциональном плане... У меня нарушился сон,бывают жёсткие эмоциональные взрывы,ощущение будто я пустая и ничего не хочется от жизни вовсе! Была и потеря аппетита или же я ела много...
Валерия доброе утро!🌸 Причин может быть много - это и усталость и психоэмоциональный фон, стрессы. Для начала можно начать с общего подхода, если не поможет усилить терапией. Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. Занятия любовью приветствуются) 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите.
Почему болит десна у коронки
1 ответЗдравствуйте, в декабре поставили металло керамической коронку на 6 зуб. Недавно начала как будто щёлкать при надавливании зубами. Неделю назад вовсе заболела десна, между коронкой и соседним зубом. Сама десна не сильно красная вроде, припухлости нету. Кажется будто что то...
Полина, здравствуйте! Возможно, произошла разгерметизация коронки или скололся кусочек керамики и попал под десну. Вам нужно попасть на приём к Вашему лечащему врачу для устранения этой проблемы.
Риноцитограмма
11 ответовЗдравствуйте! Ребенку 1 год. С начала осени переболела несколько раз ОРВИ с высокой температурой. Педиатр назначил риноцитограмму из носа. Хотя нос нас не беспокоит, дышит, насморка нет. Врач сказала прозрачная слизь по задней стенке с одной стороны течет. По результатам...
Небольшое сужение носового прохода может быть и из-за корочек, сухости слизистой оболочки. Можно капать просто физраствор, увлажнять воздух. Больше ничего не требуется для лечения как правило.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Несколько недель назад начала плохо спать. Долго не могу уснуть, постоянно кажется, что где то что то чешется, мешает... Среди ночи часто просыпаюсь и ощущение, что я вовсе не спала. Утром постоянно болит голова... Начаная с шее, боль переходит к вискам....
Здравствуйте. Обращаться к неврологу. Но худа при этом нет, высыпаний? Ощущение что что-то мешает на коже ? Шея беспокоит?
Заложеность носа
1 ответЗдравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Часто болею простудными заболеваниями, тонзилит , лорингит - это всё мое. В начале марта заболела, болела долго, сейчас уже май, до конца не вылечилась. Беспокоит заложенность носа. При насморке слизь прозрачная. Днём не...
Здравствуйте. У вас есть возможность выполнить КТ придаточных пазух носа?
Третий день лечусь дома от ОРВИ, на сегодняшний день температура спала с 37,7 до 37-37,2. В первые два дня болело горло,уже почти вылечила и из носа лилось,это уже тоже прошло,иногда только закладывает, я высмаркиваюсь и капаю .Но появилось не приятное ощущение в ухе. Бывает...
Здравствуйте! Да, можно. Важно убрать заложенность уха. Возможно использование солевых растворов , например, аквалор, аквамарис 4-5 раз в день. Либо применяется гормональный препарат , например, назонекс по 2 вспрыскивания в каждый носовой ход 2 раза в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Новорожденная девочка постоянно на груди
12 ответовДобрый день! Подскажите пожалуйста, нормально ли что новорожденная девочка (3 дня) постоянно просит грудь, кушает, а потом засыпает с ней, как только перекладываю под лампу, билирубин 247 мкмоль/л, начинает плакать пока не дам грудь. Постоянно на руках. Вес потеряла 195 г....
Здравствуйте! Малыш может быть постоянно на груди, это нормально, Физиологическая убыль массы тела может составлять до 10% и восстанавливается к 10—14 дню жизни. Конечно, малыш должен получать фототерапию, поэтому если ребенок без груди вообще не лежит, можно попробовать дать соску
У ребёнка был жидкий стул, 5 дней назад, сейчас стул оформленный, бывает что и два дня нет вовсе. Дополнительно даю симбиотик бэби, и креон, так как была кишечная инфекция. Ребёнка вообще ничего не беспокоит, ни соплей, ни горло, ни температуры, единственное что анализ мочи...
Здравствуйте, Владлена. Ознакомилась с вашим вопросом. Дозировка при имвп рассчитывается 45-60мг на кг в сутки При расчете на 20 кг, получается- 6,6мл 3 раза в сутки. Врач посчитал вам верно Будьте здоровы!
Отмена курса флуоксетина
6 ответовПодскажите пожалуйста как закончить курс флуоксетина? У меня были ПА, выписали флуоксетин на 6 месяцев по 20 мг утром, для перекрытия атаракс по 1/2 на ночь в первые недели. Курс прошла? Пью уже по 10 мг, на этой недели планирую отменить вовсе? Атаракс нужно возвращать на...
Здравствуйте! Я бы добавил атаракс на 2-3 недели. На время отмены + неделю-две после отмены. А так да, алкоголь можно будет в отпуске.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
9 ответовЗдравствуйте! Мне 18 лет, учусь на врача в другой стране. Но на родине у меня осталась семье, и мама очень серьезно болеет, без улучшений. В связи с этим я живу в вечной апатии, постоянная тревога сопровождает меня постоянно, из за этого уже более 3 суток не могу себя...
Никита, здравствуйте! Здесь Вам лучше очно посетить доктора для уточнения диагноза. В любом случае Вам стоит пропить в течение месяца какой-нибудь противотревожный препарат точно, например, стрезам или тофизопам. И Вам показана скорее психотерапия на мой взгляд.