Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Повышены тромбоциты
7 ответовтромбоциты повышаются.Возможная причина., с чем связано, питьевой режим имеет значение. перенесла инсульт в 2015, полностью восстановилась, принимаю кардиомагнил 75, конкор, этацизин, розувастатин, жкб
Здравствуйте! Не могли бы приложить результаты обследования?
Энлигрия перевозка
1 ответДоброго времени суток. Необходимо перевезти энлигрия на длинное расстояние, по времени примерно 10 часов, температурный режим необходимо при транспортировке соблюдать +2 +8 градусов?
Здравствуйте. Если шприц-ручка уже используется, то хранить при температуре не более 30 градусов. Если запас ручек, то в специальном пакете для охлажденных продуктов. Температура хранения +2+8 градусов (как в дверце холодильника)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипертонус
12 ответовЗдравствуйте, третья беременность , на втором скрининге поставили гипертонус . Опасно ли это . Нужен ли лежачий режим ? Текст : Рядом с внутренним зевом визуализируется циркулярный гипертонус.
Здравствуйте. Прикрепите узи
Стоит ли давать антирефлюксную смесь ? Что нужно для успокоения гиперактивности малыша ? Нужен ли режим питания ? Интервал иногда 1,5-2 часа . Вес набирает хорошо
Здравствуйте, касаемо питания и смеси лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом, вы уши брюшной полости делали? Касаемо гиперактивности что именно беспокоит?
Питание после холицестокомии
47 ответов23. 04. мне была проведенена лапараскопическая холитцестокомия.Чувствую боль в правом подреберье, сегодня ночью почувствовала боль в области желудка. Помогите, пожалуйста, сформировать режим питания.
На здоровье!Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Послеоперационный период
9 ответовОперация проведена 30.07.2026 Сколько придерживаться полового покоя? Режим питания:все ли можно есть? Через какое время можно посещать бассейн? Можно ли находиться под солнцем?
Здравствуйте,Наталья Уточните , пожалуйста,какая операция Вам была проведена ,чтобы помочь Вам разобраться в вопросах Увидела ,прикрепленные файлы , спасибо.
Проблемы с питанием и сном ребенка
12 ответовДобрый день! Ребенку 3 месяца, на искусственном вскармливании. Примерно с месяца ребёнок сам формировал режим дня, отталкивался от кормлений, ел через определенные промежутки времени. К 2 месяцам и далее стал спать ночью так: в 20-21 последнее кормление, в 21:30 максимум уже...
Здоровья Вам и малышу!
Добрый вечер. лежу в больнице на сохранении, укорочение шейки и приоткрытое зева было. Поставили пессарий, сейчас делают разные капельницы от тонуса, и сказали, что мне надо лежать, и домой когда выпишут, то тоже постельный режим. На данный момент 27 недель беременности. Я...
????????
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте
5 ответовСрок беременности 2-3 недели, плод 3мм, отслойка 50%. Выделений нет, иногда только тянет низ живота. Прописали: уколы 3 дня, утрожетан 200мл по 1т. 2 раза в день, свечи рект. с папаверином 2 раза в день 3-4 дня, фолиевая кислота 400 мл 1 раз в день, половой покой, постельный...
Здравствуйте Наличие отслоек (гематом) принято расценивать за угрозу прерывания беременности даже при отсутствии болей / кровянистых выделений и иной симптоматики повышенного маточного тонуса. Шанс на успех есть, отслойки часто встречаются на ранниз сроках Если беременность продолжит развиваться, то на формировании плода это никак не скажется Режим должен быть полупостельный