Прошу проанализировать анализы. Порекомендовать как пить витамины, которые мне прописали, возможно откорректировать дозировки. Идомарин 100, селен 1 таблетка в день. Фертинафолин 2 пакетика в день. Сорбифер дерулекс 1таблетка 2 раза в день. Омакор 1 таблетка в день. Витамин Д...

Здравствуйте,
Перед приемом важно знать некоторые нюансы:
❃ Йодомарин 100 - для планирования необходимо 200 мкг, скорее всего, подразумевается 2 таблетки утром. Но так как в фертинафолин есть доза йода, поэтому и врач прописал 1 таб.
❃ Сорбифер Дурулес - НЕ рекомендуют запивать чаем, кофе, молоком. Интервал с магнием, кальцием и Омакором - минимум 2 часа. С фертинафолином совместим, но лучше развести хотя бы на 30 минут.
❃ Фертинафолин (2 пакетика) - содержит фолаты, В6, В12 и йод. Принимать утром во время еды или сразу после.
❃ Омакор и Детримакс (вит Д 2000) - жирорастворимые, принимать вместе с пищей, содержащей жиры (орехи, авокадо, масло, жирная рыба). Пиковое усвоение - в первой половине дня. Сюда же можно добавить магний - он помогает активации витамина Д.
❃ Магний - лучше на ночь, помогает расслаблению и качественному сну. Отдельно от железа (Сорбифера)
❃ Омакор - про холестерин 5,8 ⇨ 6,8: это не опасно, Омакор может повышать общий холестерин за счет ЛПВП, но снижает триглицериды. Для объективности необходимо оценить липидограмму (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды). Пока отменять прием не стоит.
Оптимальная схема приема:
☀️ Утро (натощак, за 30–60 мин до завтрака)
✦ Иодомарин - 2 таблетки (если нужно 200 мкг)
☀️ Завтрак (с жирами)
✦ Омакор (1 таб) + Детримакс 2000 (1 таб) - вместе, с едой, содержащей жиры.
🍽 Обед/полдник (через 2 часа после еды)
✦ Сорбифер Дурулес (1 таб) + Фертинафолин (1 пакетик) - можно вместе, но Сорбифер строго натощак или через 2 часа после еды-если нет проблем с жкт.
🌙 Ужин (через 2 часа после Сорбифера)
✦ Сорбифер Дурулес (2-я таблетка) + Фертинафолин (2-й пакетик)
🌙 Перед сном
✦ Магний