Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мужчина 25 лет. Интересует вопрос касаемо своего режима сна. Работаю с 16:00 до 4:00 утра по местному времени 2/2, работа не физическая, сидячая. В свободное от работы время занимаюсь спортом, веду активный образ жизни. Будут ли с таким режимом работы серьёзные...
Здравствуйте. Серьезных проблем быть не должно, если Вы достаточное количество часов спите, занимаетесь спортом и питаетесь рационально.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста у ребенка 2 года после ночного сна присутствует едкий запах от подгузника, днем такого не наблюдается. С чем это может быть связано? Сдали общий анализ мочи, скажите насколько все серьезно? И что делать в данной ситуации?
Здравствуйте. После ночного сна у детей наблюдается повышенная концентрация мочи. Поэтому присутствует такой сильный запах. К по анализу мочи есть незначительное количество бактерий и мутный цвет это может быть связано с дефектом сбора анализа. Подмывали ребёнка перед сбором анализов? Собирали среднюю порцию?
Расстройство сна
20 ответовМне 32 года, замужем. Нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком. Дочке 1.8. Мучает тревога, раздражение, не могу ночью подолгу уснуть, не могу расслабиться. Ребенок первый, требовательный. Почти от нее не могу отойти, постоянно подходит и берет за руку зовет играть, чтоб я...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания). Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению. Велаксин лечит тревожное расстройство
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депривация сна у кормящей мамы
8 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи. Мне 46. Дочке 22 месяца. На ГВ. Начиная с 4 месяцев плохо спит ночью. Просыпается на сосание 5-7-9 раз. Либо несколько эпизодов очень затяжного сосания, к примеру с 1.00 до 3.00, потом с 5.00 до 7.00. В общем разные варианты. У меня сильная...
Тогда дело не в навыке сна а в истощении на таком уровне когда мозг даже в безопасности не выключается((. Папа укладывает это огромный шаг. Ночью она просит грудь не потому что голодна. Она ищет Вас как якорь. Но Вы не якорь а уставший человекь. Если она все равно просыпается может пусть папа ходит и к ней ночью первую неделю? Смесь или вода из поильника. Вы отлежитесь трое суток в другой комнате. Иначе Вы просто сломаетесь.
Аритмия , апноэ , вышвыривание из сна
14 ответовПриветствую уважаемые врачи! Два года назад начала беспокоить аритмия. После перенесённого вирусного заболевания . бросало в пот , чувство замирания сердца. Проходило через пару мин после принятия анаприлина. Скорую вызвала, пытались словить на ЭКГ - не удалось. На узи сердца...
Здравствуйте! По холтеру ритм синусовый в течение суток, что является нормой. Показатели пульса в течение суток со склонностью к тахикардии. В таких случаях обычно советуем сдать анализы: ттг, т4 свободный, общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, калий, магний. Опасных для жизни блокад нет, нет пауз более 3 секунд, что является нормой. Патологических снижений пульса не зафиксировано. Экстрасистол нормальное в течение суток количество. (Норма до 1000 в сутки) Признаков ишемии не выявлено . Что касается апноэ, скажите пожалуйста, нет ли нарушения носового дыхания? Не храпите ночью?
Слишком много сна у ребенка
5 ответовДобрый вечер. Мальчик, 1,6 года. Беспокоит количество сна. В понедельник была температура 37,7, лезут три клыка одновременно. На следующий день температура спала (не сбивали). Режим сна был обычный: ночь с 20-21 до 6-7 утра. Днем сон 2 часа. В среду появилась сыпь, похожая...
Здравствуйте На прорезывание зубов может быть вялость, а возможно ребенок действительно переносит вирусную инфекцию в лёгкой степени, которая проявляется только вялостью Главное - что кушает, в настроении Так же может быть и реагировать на изменения метеопогодных условий В таких случаях рекомендуют сдать общий анализ крови+ глюкозу + витамин д Рутинно обследовать сразу не рекомендуют, начать с осмотра педиатра, и анализов, а уже исходя из них- смотреть
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение после сна
16 ответовДоброе утро! Сегодня резко проснулась, подскочила, сама не поняла почему и очень кружилась голова, всё вращалось, еще темно было в комнате, что усугубляло, не могла сфокусироваться, включила телевизор, головокружение прошло, померила давление, было 120 на 75, посидела...
Здравствуйте! Головная боль была после приступа головокружения? Накануне не нервничали/переутомления не было?
Серьезное нарушение сна
7 ответовДобрый день, у меня уже как две недели нет хорошего сна Постараюсь рассказать все детально За две недели до того как уезжал на вахту столкнулся с кашлем и сдавливанием в грудной клетке Начался страх , сходил проверился в больнице но ничего у меня не нашли и дали пропить...
Здравствуйте! Болезнь могла усиливать общий тревожный фон и давать бессоницу. Если состояние длится уже долго, то это повод обратиться к врачу. Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Нервы, нет сна
17 ответовДоброе утро. Мне 31 год. Родила третьего ребеночка, доченьку. С месяц назад начались панические атаки, сна вообще нет. Ребёнок ночью плохо спит. На груди всегда. В голове сами по себе мысли лезут, какие то песни, то ещё какой то бред. Начинаю нервничать ещё больше. А началось...
Также во время приступа тревоги, ПА нужно стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбитый режим сна
6 ответовЗдравствуйте. Моя проблема в сбитом режиме. Я работаю 1/3 и все свои выходные я сплю в среднем по 16 часов, иногда цифра доходит до 19. Пробовала заставлять себя вставать через 7-9 часов. Встать -то я могу, но бодрость длится либо пару часов, либо её нет изначально и меня...
Добрый день. К сожалению пока вы работаете 1/3, сложно наладить режим сна и бодрствования. Единственный вариант, когда Вы приходите с суток, спать ложиться только на ночь и спать не более 10 часов. Бывает ли у Вас возможность на работе поспать некоторое количество времени?