ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°? ΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ°. Π‘ΠΈΡΡΠΊΡ ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ»Π° ΡΠ°ΠΌΠ° Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄ΡΡΠ°Π» ΡΠ»Π°Π±ΠΎ. ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ 81 Π³Ρ Π±ΡΠ».
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ(Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌ.Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ.Π΄.).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠΊΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΈ. Π‘Π»Π°Π±ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ: ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ°, Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ? Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ?
http://zdoroviimalish.ru/2019/02/25/metod-mgnovennoj-nejtralizatsii-strahov/
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ, ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π‘Π»Π°Π²ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ Π’ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΡΠΌΠ°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ° ΡΠ·Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ
Π‘Π»Π°Π±ΠΎ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ²
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ : ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ?

ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΈΠΎΠΏΡΠΈΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π£ΠΠ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π’ΠΈΡΠ°Π΄Ρ - 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, ΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 32 ΡΠΎΠΌ 168,Π²Π΅Ρ 86ΠΊΠ³.ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΈΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°. Π‘ΠΎΠ½ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ non-REM Π΄Π΅Π·ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ,...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°, Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π 6 ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ» Π°ΠΌΠΏΡΠ»Ρ 3ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π³Π»ΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°Π± 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠΊΠ΅ 12 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½ΠΎΡΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΡΠ°Π»ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΏ. Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ°Π»ΠΈΠΊ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π₯ΠΠΠ. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π», ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»., Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΠ¦Π¦
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΡΠΎΠ½Ρ
ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π» 7 ΠΌΠ³ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° 2 ΠΊΡΡΡΠ° Π² Π³ΠΎΠ΄.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠ°- ΠΡΠ΅Π²Π΅Π½Π°Ρ- 13.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ΠΠ-Π‘ΡΠ΅Π°ΡΠΎΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Π°128,6, Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ15,4, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ 2,4 ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π€Π°ΠΌΠΎΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½, Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ 2Π΄Π½Ρ. Π

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ,ΠΠΠ,ΠΠΠ,ΠΌΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π·Ρ,Π‘Π Π ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ,Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Π°,ΠΠ‘Π’,ΠΠΠ’,ΠΠΠ’Π,Π©Π€.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½Π°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄? ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ?ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΏΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡ, Π° ΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π΅ΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ.

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Ρ ΠΈΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠΈΡ. ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ΅ 11 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½, ΠΌΠ΅Π·ΠΈΠΌ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ - Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ. ΠΡΠ΄Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠ΅Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ½.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ