Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, меня зовут Лариса. Мне 48 лет, рост 168, вес 73 кг. Два года назад весила 62 кг, но как начался период менопаузы вес увеличился. Хотелось бы похудеть кг на 8. Подскажите пожалуйста, как правильно это сделать. Спасибо
Лариса, добрый день. Ваша коридор калорийности 1400-1500 ккал в сутки для снижения веса. в течение 1-2 недель посчитайте, сколько это будет в виде ваших блюд, дальше уже считать не обязательно, вы примерно будете понимать сколько есть 10 000 шагов ежедневно _ 10-15 минут гимнастики 5-6 раз в неделю. Уберите быстрые углеводы, уменьшите углеводы в принципе. Если есть возможность, решить с эндокринологом вопрос о гормонзаместительной терапии.
Лишний вес
2 ответаЗдравствуйте,мне 24 года ,меня зовут Карен. У меня сейчас вес примерно 96кг, Я особо ничего ни ем , питаюсь в основном домашней едой , из-за моей работы я могу там где то перекусить шаурмой . Двигаюсь я в основном активно, так как занимаюсь ремонтами квартир . И вот вес у...
Здравствуйте. Домашняя еда - не значит, что не калорийная
Рост вес малыша
3 ответаЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, стоит ли бить тревогу? Сыну год, рост 70 см, вес 8360гр На приеме у педиатра сказано, что маленький, но что с этим делать ничего не сказала. По развитию все по норме, начал ходить. Бодр и весел. Может стоит сдать какие то анализы?
Здравствуйте. Немного меньше нормы и вес и рост. Пока наблюдать, если аппетит хороший и проблем со здоровьем нет. Давать обязательно витамин Д 1000 МЕ в день утром до лета.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избыточный вес
1 ответУ меня с детства избыточный вес - не ожирение, но около того. Рост 166-168, вес 80. Вес держу стабильно, не важно, питаюсь я травой одной или чем-либо еще. Длительно могу соблюдать пп и прочее, но если вес и уходит, то буквально 300 грамм. Обхват талии 90 см. В целом обхваты...
Добрый день. Не нужно самостоятельно назначать себе сильнодействующие препараты без обследования и осмотра эндокринологом (желательно еще и диетологом). Кроме этого, все же метформин это не препарат для снижения веса, это препарат для коррекции инсулинорезистентности при сахарном диабете.
Рост и вес ребенка
12 ответовЗдравствуйте. Мальчик 13 лет.вес 49кг ,рост 144. До 9 лет был худощавого телосложения. Рост отца 184см,рост матери 155 см.После экстренной операции на брюшину начал набирать вес.участились эпизоды энуреза.пили в тоже время курсами дриптан и минирин лечились у...
Если пока нет полового развития, то необходимости в рентгене нет. Средний возраст начала полового развития у мальчиков 12-13 лет. Поэтому стоит понаблюдать. В норме оно должно начаться до 14 лет. По питанию - не хватает овощей, фруктов, возможно, разнообразия продуктов. Попробуйте правило здоровой тарелки: 50% тарелки - основа рациона - клетчатка. Её содержат в основном: • Овощи - свежие, вареные, тушеные, запеченные; различных цветов. • листовые салаты и зелень. • фрукты - свежие или замороженные. • ягоды. 25% тарелки - белки. • красное мясо/мясо птицы. • рыба и морепродукты. • бобовые (чечевица, фасоль, нут и др). • яйца. • орехи и семена. • молочные продукты (с низким содержанием жира). Оставшиеся 25% тарелки - сложные углеводы. • хлеб. • макаронные изделия. • крупы. • картофель (предпочтительно запеченый/вареный, не жареный). Не забываете о полезных жирах - оливковое/льняное или др. растительное масло, авокадо, орехи и семена
Маленький рост и вес ребенка
13 ответовДобрый вечер, я очень переживаю, что у моей дочери рост и вес ниже нормы. Ей 3,5 года. Рост 91 см, вес 12, 5 кг. В апреле рост был 88 см, получается за 6 месяцев подросла всего на 3 см. Вес у неё с рождения медленно набирается, родилась 4030 кг. Кушает хорошо только в...
Здравствуйте. У ребенка нет гормональных отклонений, скорее конституциональная низкорослость. Нужно сдать кровь на ферритин, витамин Д. И пока наблюдать за ростом в динамике.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответХочу похудеть поправился на 10кг после того как пролежал в больнице с ожогом делали пересадку. Прошёл год я не могу сбросить вес. Мне 39 рост 183 96кг вес. Каждый день тренировки хочу попробовать пропионат по 100мг в неделю в течение месяца
Здравствуйте. В любом случае надо разбирать ваше питание . Далее исключить гипотиреоз , дефицит витамина Д. При ожогах бывает большая потеря белка . Ну , а если у вас есть настрой на пропионат, то Вы возможно уже настроились и просто хотите попробовать его. Сказать, что он точно поможет без понимания ситуации и анализов сложно
Здравствуйте, мне 14 лет и у меня большой недовес, рост 168 и вес 38, постоянно считаю калории, и хотелось бы выйти из этого состояния, порой понимаю что нужно добирать, но не знаю как, ведь хочу добрать полезными продуктами
Здравствуйте.
Не снижается вес
25 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, в связи с чем не снижается вес? Рост 168, вес 90. Максимальный вес набирала 105кг. Вес не снижается уже как 9 месяцев. Питаюсь правильно + физ нагрузки как итог вес стоит. Потом снова начинаю есть вредности. Хожу 10-14 000 шагов ежедневно,...
да, каждый год кальцитонин не нужен. Метаболизму нужно помочь расшевелить его - питание все же пересмотреть, возможно лишние калории есть. Также убрать стресс, нормализовать сон, восполнить железо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рост и вес
8 ответовЗдравствуйте. Ребёнку в апреле исполнится 3 года. Вес на данный момент 11.450, рост 88 см. Толком не набирает. Очень плохо ест, порой в течении дня что-нибудь погрызёт с фруктов и всё, или с утра каши. И так на протяжении недели, затем день/два +- поест и снова перерыв....
Здравствуйте, в этом возрасте у деток может быть кризис, связанный с активным развитием нервной системы, он проявляется в питании , поведении , сне. По росту и весу физическое развитие хоть и низкое , но гармоничное - это хорошо. Так как и при рождении ребенок был меньше среднего, это ожидаемо. Постарайтесь заинтересовать едой : готовить то что любит ребёнок, разнообразить рацион, рисовать мордочки животных , петь песни , кормить в виде игры . И постарайтесь сделать режим питания -примерно в одно время.