здравствуйте, хожу в спортзал и при выполнении упражнений даже с маленьким весом появляется головокружение, отладка и сердцебиение, сдала кровь чуть-чуть понижен гемоглобин, нужно ли при таких показателях пить железо и нужно ли посчитать ретикулоциты?

Здравствуйте, Наталия!
В общем анализе крови есть признаки анемии легкой степени — гемоглобин на нижней границе нормы , эритроциты
Анемия с большей степенью вероятности является железодефицитной, так как совместно со снижениями в общем анализе крови можно заметить снижение ферритин
То есть подсчет ретикулоцитов в принципе не нужен, анемия с большей степенью вероятности железодефицитная. Но дополнительно можно уточнить показатели В12 и В9
В подобных случаях рекомендуют принимать препараты железа в таблетках, а именно :
🔸 Тардиферон 1 таблетка в сутки , а через 3 месяца - контроль
Или
🔸 Тотема по 1 ампуле в день через трубочку, разведенная в соке или воде
Гемоглобин обычно начинает подниматься через 2-4 недели от начала приема, а ферритин - чуть позже, так как он «запасает» железо
Важно стремиться к уровню не менее 60-80 нг/мл. Контроль показателей минимум через 1-2 месяца. Затем через 3-6 месяцев
Во время лечения врачи рекомендуют придерживаться гемодиеты, она включает в себя ( гемовое железо: продукты из красного мяса, субпродукты, рыба, птица. Негемовое железо: чечевица, горох, орехи)
❗️ Не разрешается принимать железо с чаем, кофе, с препаратами для защиты желудка ( омез, альмагель), они препятствуют усвоению железа, а также с молочными продуктами.
Лучше выждать между приемом железа и молочными продуктами или препаратами от желудка минимум 2 часа. Принимать железо с витамином С, например с апельсиновым соком, можно с обычной аскорбиновой кислотой из аптеки
Если таблетки плохо переносятся, то можно обсудить с врачом внутривенное введение
Скажите , менструации не обильные ? Как кушаете ?