Результаты поиска

Доброй ночи. Разрыв отношений — это всегда сложно, и боль от него — это нормально и естественно. Пожалуйста, позвольте себе время на горевание, не пытайтесь сразу всё забыть или заглушить боль. Это процесс, требующий терпения и самосострадания.

Постарайтесь сосредоточиться на заботе о себе: хорошо питайтесь, отдыхайте, занимайтесь деятельностью, которая вам нравится и приносит удовольствие.

Общайтесь с близкими людьми, которые вас поддерживают, и не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

❤️‍🩹 Постепенно, шаг за шагом, вы выздоровеете и найдете в себе силы двигаться дальше. Вы заслуживаете счастья и любви.

У вас отличная поддержка в лице мужа!
Не переживайте на счёт психотерапевта, все мы живые люди, и у каждого в силу жизненных обстоятельств могут быть проблемы, которые без помощи специалиста не возможно решить. И не обязательно это всегда болезнь.
Доверьтесь психотерапевту, и ваше состояние обязательно нормализуется?

добрый вечер.
если есть какие либо анализы прикрепите их.
из вышеперечисленных жалоб, требуется многопрофильный подход
касаемо эндокринологии ,исключить : гипотиреоз, низкий вит Д, Сахарный диабет, инсулинорезистентность

Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты:
1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний.
2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния.
3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию.
4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия.
5. Изменение образа жизни.
- Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика.
- Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна.
- Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность.
- Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии.
- Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон.
6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними.
Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.

Дмитрий здравствуйте!
Возрастной кризис, переоценка ценностей , ранее значимых вещей , смена приоритетов, желание начать всё с начала - это всё нормально для вашей периодизации развития. Важно не подавлять эти мысли , а проживать, искать не только ответы, но и пути .
Кто сказал что поздно? Поздно для кого ?
Даже в 15 лет нет уверенности наступит ли завтра . У кого-то заканчивается жизнь в 25. Вам всего 50! Не 80, не 90! Прекрасный зрелый возраст , огромный жизненный путь да плечами , жизнь прожили не зря - наверняка было что- то значимое, важное для вас , но именно для того пути . Сейчас открывается новый путь , новое видение вашего настоящего, идите вперёд , ставьте новые цели, идите на встречу тому, чего по истине хочется. И это нормально , это правильно, это объяснимо.

Не обесценивайте вашу жизнь , вы выбирали то, что вам нужно было в определённый промежуток времени, это был ваш выбор - а значит он был важен и нужен для вас.

Ваше состояние сейчас - вполне объяснимо, Дмитрий . Однако важно понимать , какие ещё события вывели вас из равновесия. Что ещё произошло в жизни, что вас разочаровало и привело к таким выводам?

Добрый день. Ковидом когда переболели? И как давно такое состояние?

здравствуйте, прикрепите мрт пожалуйста

Здравствуйте! Так и поезжайте к старшей, действительно.