Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЗдравствуйте хочу обратиться к вам хочу похудеть у меня избыток веса Мой рост 175см вес 80кг мне 13 лет сможете мне помочь пожалуйста У меня задышка когда я бегаю и прыгаю поооооооооооммммммммсоооооооооггггггггггиииииииттттееее
Здравствуйте. Желательно дробное питание маленькими порциями 4-5 р в день ( минимум 3-4). Исключите сладкие газировки, фаст- фуд, колбасу, сосиски, сладости, хлебо- булочные изделия, жареное, копчёное, солёное. Желательно физические нагрузки 4-5 р в неделю, пешие прогулки 10 т. шагов в день. Проверьте функцию щитовидной железы.
Лишний вес, не могу похудеть
6 ответовЕсть избыток массы тела, вешу 84 кг, не получается похудеть, ежедневно гуляю пешком, пробовала медикаментозно с помощью квинсента, пока пользовалась, похудела на 5 кг, 2 месяца не Колю и вернулся аппетит, но стоит ли продолжать её колоть и как долго можно пользоваться....
Здравствуйте! По анализам сдать: -ТТГ, т4св, АТ-ТПО- для исключения проблем со щитовидной железой. -Ферритин- норма более 45 -Витамин д3- норма более 30 - анализ на пролактин с раскладом на макропролактин -глюкоза+ гликированный гемоглобин -бх крови( Алт, аст, билирубин, общий белок, Креатинин, мочевина) - узи органов брюшной полости - липидограмма Квиксенту можно применять без диабета для снижения веса в течение 6 месяцев, если будете возобновлять прием, то начинать снова с минимальной дозировки-0,25 мг Для снижения веса можно попробовать лекарственную терапию: можно выбрать из трех групп препаратов, официально разрешенных на сегодняшний день для снижения веса: - Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи) принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. Противопоказания к применению: желчекаменная болезнь, холестаз, во время острой диареи - Редуксин ( сибутрамин) 10 мг , препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем ( артериальная гипертензия неконтролируемая,ИБС) , и при приеме антидепрессантов, снотворных, нейролептиков. -Лираглутид( Саксенда, Энлигрия)- инъекционный препарат- из всех наиболее эффективн начальная дозировка 0,6 мг ежедневно в течение недели, со второй недели ежедневно уже по 1,2мг еще неделю, на третью неделю увеличиваем до 1,8 мг, 4 неделя-2,4мг 5 неделя-3,0мг Но до максимальной не обязательно доводить, чаще всего вес начинает уходить на 1,2 мг или 1,8 мг поэтому можно остаться на меньшей дозировке , например, 1,8 мг и колоть ее пока не скинете вес, ежедневно, вне зависимости от времени дня( лучше переноситься препарат , если колоть вечером) можно использовать до достижения целевых показателей веса.ый, Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Избыток селена
5 ответовДобрый день! У меня по симптомам избыток селена после приема БАД, где он был в дозировке 100 мкг/ день. Я сейчас уже поняла, что это высокая доза!((подскажите,пожалуйста, как вывести избыток селена? Из симптомов: запах чеснока, сухие кожа, волосы. Есть ли антидоты?))
Марина при такой дозе не должно быть передозировки... Проверьте почки, хорошо ли работает выделительная система. Вы можете индивидуально так реагировать на препарат тоже возможно. Пейте больше жидкости, препарат отменить, если связано с этим, то в скором времени пройдёт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть вес держится
18 ответовНе могу похудеть вес стоит Подключила правильное питание сдала анализы Расшифровать помогите пожалуйста И может рекомендации какие посоветуете
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Как давно худеете? Анализы не прикрепились, попробуйте еще раз. Сделать это можно в настройках к вопросу. Обычно в начале похудения рекомендуют оценить свой рацион в течение 5-7 дней, скачать любое приложение по подсчету калорий и записывать туда все, что съели в течение дня, если есть возможность - взвешивать еду, так результат будет более точным. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питаться так, как питались всегда. Такой показатель будет объективный. Потом посмотреть, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 300-500 ккал. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. А может, вы увидите, какие продукты обладают высокой калорийностью и сможете исключить их из своего обычного рациона или заменить на менее калорийные аналоги. Таким образом, ваш суточный калораж уменьшится, и вес плавно пойдет вниз. В норме он снижается за счет жировой массы на 2-4 кг/ мес. Чтобы ускорить процесс похудения, лучше добавить физическую активность в течение дня. Старайтесь ходить пешком не менее 8-12 тысяч шагов в день.
Избыток лептина в крови.
2 ответаЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что означает избыток лептина и как его снизить? Есть лишний вес 7-8кг. Набрала за последние полгода. Гормоны, инсулин, щитовидка в норме. Высокий показатель витамина D ещё.
Здравствуйте. Лептин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Раз есть лишний вес - вот и лептин повышен. СНижаете жировую массу - снижается лептин. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Витамин Д - дефицит. Прием вигантола или детримакса по 14 капель (7000МЕ) утром с приемом пищи, 3 месяца, далее контроль в крови.
Избыток веса
1 ответНа протяжение месяца занимаюсь правильным питанием, исключила вредные продукты, занимаюсь спортом, но вес никуда не уходит. Как же все таки похудеть? В чем причина стремительного набора веса?........
Здравствуйте, обследуйтесь - гормоны щитовидной железы, пролактин, ферритин, гликированный гемоглобин, осмотр гинеколога
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пью глюкофаж 500 гр 2 раза в день, но вес стоит на месте, поможет ли это лекарство похудеть при АиТ, гипотериозе и инсулинорезистентности, пью эутирокс 100, витамин 10.000, Подскажите, что мне делать чтоб похудеть, вес только растёт, имт уже 35
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный - контроль).
Хочу похудеть и снизить вес
5 ответовЗдравствуйте , мне 28 лет, мой рост 163, вес 75 кг. Никак не могу похудеть, но очень хочется, возможно какой то сбой в организме, Фаст фуд не ем, газировки не пью вообще. Помогите пожалуйста сбросить вес, какие необходимо сдать анализы?
Здравствуйте.
Здравствуйте, я вешу сейчас 48 кг, рост 164, вес стоит, хотя питаюсь правильно, не ем сладкое вообще и мучное, жаренное, хочу похудеть до 45, как это можно сделать?
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Ваш индекс массы тела -17. Это недостаток массы тела. Учитывая ваш юный возраст, дальнейшее похудение может привести к проблемам со здоровьем ( дефицитом макро и микронутриентов) , как следствие неправильной работе внутренних органов. Поэтому дальнейшее похудение, с медицинской точки зрения, не оправдано.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЯ хочу похудеть, но никак не получается Мне 21 Мой вес 70кг ,вес держится уже 2,5 года , при росте 162 Хочу похудеть до 55 кг За месяца 3-4 И ещё один вопрос, мешает ли лишний вес забеременеть ?
Добрый день. Сейчас ваш индекс массы тела =26,7(избыточная масса тела). Ожирения нет, поэтому проблем с зачатием только из-за лишних кг быть не должно. Занимаетесь ли вы физическими нагрузками? Чтобы дать рекомендации, нужно оценить ваш рацион (дневник питания: записывайте в течение дня что вы съели, выпили, в каком количестве, в какое время). Желательно пройти обследования: Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ. Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, кальций общий, альбумин. Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, ДГЭА-сульфат, 17-ОН прогестерон, инсулин, эстрадиол, тестостерон. Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО. Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки. УЗИ малого таза ( матка, придатки) УЗИ почек и надпочечников. Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.